fbpx

Bodybuilding သိကောင်းစရာများ

ဟမ်ဘာဂါ

အခမဲ့အနိုင်ရ 20 ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူ E- စာအုပ်။

သင်၏အီးမေးလ်ဘေးတွင် ကပ်၍ ကြွက်သားနှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း ၂၀ ပါသော e-book ကိုရယူပါ။

X

လက်တွေ့အာဟာရ၊ အားကစားလား၊

အားကစားအဟာရ၊ လက်တွေ့နှင့်မိမိကိုယ်ကိုသတိပြုခြင်းအကြားခြားနားချက်ကိုရှာဖွေပြီးမည်သည့်အာဟာရသည်သင့်အတွက်မှန်ကန်သည်ကိုရှာဖွေပါ

အကောင်းဆုံးအာဟာရဖြစ်သောအားကစား၊ ဆေးခန်းသို့မဟုတ်မိမိကိုယ်ကိုဗဟုသုတ

အကယ်၍ သင်သည်အားကစားရုံတစ်ခုတွင် ၀ င်ရောက်ပြီးပါကအားကစားအာဟာရပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်သင့်အားအကြံပေးပြီးဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်အားကစားရုံသို့မ ၀ င်ခဲ့လျှင်၊ အပိုပေါင်အနည်းငယ်ဆုံးရှုံးရန်သို့မဟုတ်အာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး ထံသွားရန်စဉ်းစားမိနိုင်သည်။ သင်၏ဘဝအရည်အသွေးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ရန်မဟုတ်ပါ၊ သို့သော်သင်ဤသိပ္ပံနှင့် ပတ်သက်၍ အနည်းငယ်ပိုမိုနားလည်ပြီးလေ့လာမှုများမှတစ်ဆင့်၊ လက်ရှိမီဒီယာဖြန့်ဖြူးခြင်းသို့မဟုတ်အခြားမည်သည့်နည်းများကိုမဆိုစတင်လေ့လာသည့်အခါ၎င်းကိုပြုလုပ်ရန်ကြိုးစားခြင်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိနိုင်သည်။ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်သိတယ်။

အကောင်းဆုံးအာဟာရဖြစ်သောအားကစား၊ ဆေးခန်းသို့မဟုတ်မိမိကိုယ်ကိုဗဟုသုတ

သို့သော်အချို့သောပရိသတ်များအတွက်လက်တွေ့သို့မဟုတ်အားကစားအာဟာရဓာတ်လိုအပ်မှုကိုစဉ်းစားခြင်းသည်အမှန်ပင်မှန်ကန်ပါသလော။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအသိပညာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘ ၀ တွင်ပိုမိုအကျိုးရှိပြီးအသုံးချနိုင်သောအလေ့အကျင့်မဟုတ်ဟုအကြိမ်ပေါင်းများစွာပြောနိုင်ပါသလော။ အကြမ်းအားဖြင့်ပြောရရင်အားကစားအာဟာရဖြည့်သူလိုအပ်တဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများလား။ နှင့်အညီ, သင်သည်အရည်အသွေးအားကစားအာဟာရများအတွက်သင်၏လက်တွေ့အာဟာရကိုပြောင်းလဲအချိန်မဟုတ်လော ဤမေးခွန်းများနှင့်အခြားမေးခွန်းများအားအောက်တွင်ဖြေဆိုပါလိမ့်မည်။

အာဟာရ

အစာအာဟာရအကြောင်းပြောခြင်းသည်ဘဝအကြောင်းပြောနေခြင်းဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းမှရရှိသောအစာနှင့်အာဟာရများသည်ဇီဝဗေဒတည်ရှိမှုကိုဖြစ်စေသောလုပ်ငန်းစဉ်များအားလုံးတည်ရှိရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

သို့သော်ယနေ့ပွဲတွင်အာဟာရအကြောင်းပြောဆိုခြင်းသည်လူသားတို့၏အစားအစာဇစ်မြစ်အကြောင်းပြောဆိုရန်မဟုတ်တော့ပါ၊ သို့သော်လူသားစားသုံးမှုတိုးတက်စေရန်၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သောဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေရန်၊ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုနှင့်အတူစားနပ်ရိက္ခာကိုလေ့လာသည့်သိပ္ပံပညာအကြောင်းဖြစ်သည်။ နှင့် / သို့မဟုတ်အချို့သောတိကျသောသို့မဟုတ်အထွေထွေဖြစ်စဉ်များရယူ။ တနည်းအားဖြင့်, ထို ဒီနေ့အာဟာရ ကွဲပြားခြားနားသောရှုထောင့်များတွင်မိမိတို့ကိုယ်ကိုအကောင်းဆုံးဂုဏ်သတ္တိများရှာအံ့သောငှါ, လူသားနှင့်အတူအစားအစာများ၏အပြန်အလှန်နှင့်အတူကိုင်တွယ်သောဇီဝဗေဒနျဌာနခှဲစဉ်းစားသည်။

ဒီအခြေခံအဆောက်အအုံနှင့်ပညာရေးတည်ရှိမှုနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းဖြစ်ပေါ်ခဲ့သောဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ကိုကြည့်လျှင်မည်သည့်စည်းကမ်းကဲ့သို့ပင်၎င်းသည်မတူညီသောနယ်ပယ်များနှင့်အလုပ်များကိုဖော်ထုတ်နိုင်သည့်အပိုင်းအစများကိုခံစားခဲ့ရသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သူတို့ရဲ့လေ့လာမှုအပ်နှံကြောင်းဌာနခွဲများရှိပါတယ် အချို့သောရောဂါပိုးနှင့်အတူလူနာ, သူတို့ရဲ့လေ့လာမှုအပ်နှံအခြားဌာနခွဲများ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး.ရိယာ, သူတို့ရဲ့လေ့လာမှုရည်စူးသူကိုအခြားသူများ ယေဘုယျလက်တွေ့areaရိယာ နှင့်သင်တန်း၏, အာရုံစိုက်သောသူတို့အား အားကစားအာဟာရ။ နှင့်အညီ, သံသယ၏အရိပ်မရှိဘဲ, အာဟာရ၏အကြီးမားဆုံးဌာနခွဲများအကြား, လက်တွေ့နှင့်အားကစားဖော်ပြထားတဲ့နောက်ဆုံးနှစ်ခုပင်ရှိပါတယ်။

ဤ“ အာဟာရ” နှစ်ခုသည်ပထမဖြစ်ရပ်တွင်ဆိုးရွားသည့်ရောဂါပိုးမပါသောသူများနှင့်အာဟာရတွင်သူတို့၏ဘဝအရည်အသွေးတိုးတက်ရန်ရှာကြံသူများအားဖုံးအုပ်ပေးနိုင်သည်။ ဒုတိယဖြစ်ရပ်တွင်၊ အားကစားသမားများနှင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်သူများကိုကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုကာကွယ်ရန်သို့မဟုတ်ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ရန်အတွက်အာဟာရဓာတ်များကိုစားသုံးခြင်းအပေါ်မှီခိုသောကာယလေ့ကျင့်ခန်းများပါ ၀ င်နိုင်ပြီး၊ ထို့ကြောင့်ကောင်းမွန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ရှိသည်။

အာဟာရ

ယေဘုယျအားဖြင့်အစားအစာနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များတွင်မီဒီယာများပျံ့နှံ့သွားသည်။ မဂ္ဂဇင်းများကိုဖွင့်ရုံနှင့်အစာအာဟာရနှင့်ပတ်သက်သောဆောင်းပါးအချို့၊ အာဟာရသိကောင်းစရာများ၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောစားရန်နည်းလမ်းအချို့သို့မဟုတ်“ အာဟာရဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာဆိုင်ရာတောင်းဆိုမှုများ” မှအကျိုးကျေးဇူးများကိုအားပေးသည့်အစားအစာအတွက်အချို့သောကြော်ငြာများကိုပင်သင်တွေ့လိမ့်မည်။ ဤလှိုင်းလုံးတွင်လူအများအပြားတို့သည်အချို့သောအာဟာရပုံစံများကိုလိုက်နာရန်သို့မဟုတ်ပိုမိုဆိုးရွားနိုင်သည်ဟုခံစားရသောသူများရှိသည်။ ပြီးတော့၊ ဒါကဝေဖန်မှုမဟုတ်ပါ၊ တကယ်တော့အာဟာရဗေဒပညာရှင်တွေမဟုတ်ပေမယ့်သူတို့ကိုလုပ်နိုင်စွမ်းရှိတဲ့အတွေ့အကြုံရှိသူတွေတကယ်ရှိတယ်။ (ဒီနေရာမှာအလုပ်အကိုင်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေနဲ့ပတ်သက်လို့ဆွေးနွေးစရာနေရာမရှိဘူး) သော) ။

သို့သော်ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကားအဘယ်နည်း။ ကာယလှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်သူများအားလုံးသည်အားကစားအာဟာရလိုအပ်ပါသလား။ လက်တွေ့အာဟာရသည်ဤလူ ဦး ရေကိုကောင်းစွာဖုံးလွှမ်းနိုင်မည်မဟုတ်လော အထူးသဖြင့်များစွာသောအသေးစိတ်အချက်အလက်များကြောင့်ကိုယ်ပိုင်အသိပညာသည်ကျွန်ုပ်တို့လိုချင်သောရလဒ်ရရှိရန်အတွက်ကျွန်ုပ်တို့အတွက်အကောင်းဆုံးလမ်းညွှန်ချက်မဟုတ်ပါလား။

အားကစားအာဟာရသည်လေ့ကျင့်သူအတွက်မဟုတ်ပါ

သင်လိုအပ်သည်ဟုထင်လျှင်အားကစားအာဟာရဓာတ်"ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများလေ့ကျင့်၏ရိုးရှင်းသောတကယ်တော့အဘို့, ထို့နောက်မှား! ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများသည်လူတိုင်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြောင့်တစ် ဦး ချင်းစီကိုသီးသန့်ထားသင့်သည်။

သို့သော်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်သင့်အားအားကစားသမားတစ်ယောက်မဟုတ်သကဲ့သို့အားကစားသမားတစ် ဦး လည်းမဟုတ်ပါ။ လူများစွာသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ကာယလှုပ်ရှားမှု၌ပါဝင်နေကြသောကြောင့်သူတို့၏အာဟာရလိုအပ်ချက်များသည်သိသိသာသာတိုးတက်လာခဲ့သည်။ ယခုရလဒ်များကိုရရှိရန်အတွက်ပရိုတိန်းနှင့်အစားအစာဖြည့်စွက်ဆေးများထပ်တိုးရန်လိုအပ်သည်ဟုသူတို့ထင်ကြသည်။ တကယ်တော့သူတို့ထဲကအများစုဟာကောင်းကောင်းထိန်းထားမယ်ဆိုရင် လက်တွေ့အာဟာရဓာတ်, အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရလဒ်များကိုရှိသည်ဖို့စီမံခန့်ခွဲ။ စျေးကွက်တွင်ပြသထားသည့်အတိုင်းအရည်အချင်းမရှိသော“ အားကစားအာဟာရပညာရှင်” များဖြစ်ပေါ်လာခြင်းနှင့်အတူသူတို့သည်အားကစားနည်းများထက်လက်တွေ့ကျကျပြုမူလုပ်ဆောင်ကြသည်။

ဖြည့်စွက်ရန်သို့မဟုတ်“ အားကစားအာဟာရ” ပံ့ပိုးမှုတွင်ငွေထည့်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ဤအဓိကအယူအဆနှစ်ခုကိုအလွန်အမင်းခန့်မှန်းခြင်းသည်ခေတ်သစ်လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်အလွန်များပြားနေသည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုအများစုသည်သင်ထိုကဲ့သို့သောမြင့်မားသောပရိုတိန်းဓာတ်များကိုလိုချင်ပါကသတိပြုရန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်လူများသည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုကြက်၊ သန္ဓေသားပရိုတိန်းများဖြင့်သိုလှောင်။ ရလဒ်ကောင်းများဖြစ်စေလိမ့်မည်ဟုထင်နေဆဲဖြစ်သည်။

ဤနည်းအားဖြင့်, minystifying နှင့်ဖဲကြိုးထဲမှာဖလှယ် အားကစားအာဟာရကိုအပ်နှံသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၏ Hard Practitioner ရန်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အားကစားအာဟာရ ဆေးခန်းနှင့်မတူပါ အားကစားသမားတစ် ဦး အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးရန်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်အထွေထွေရောဂါလက္ခဏာမှလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသောနောက်ဆက်တွဲသည်အမြဲတမ်းတိကျသောရလဒ်များကိုရည်ရွယ်သည်။

ဒါပေမယ့်အားကစားသမားတွေအကြောင်းပြောတော့ပိုပြီးတိကျတဲ့ပရိသတ်အကြောင်းပြောနေတာ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်မြင့်မားသောစွမ်းဆောင်ရည်နှင့်အဓိကအားဖြင့်ကျန်းမာရေးကိုကြိုတင်စီမံထားသည့်အတိုင်းမဟုတ်ဘဲစွမ်းဆောင်ရည်ကိုအဓိကထားသည့်အလေ့အကျင့်တစ်ခုအကြောင်းပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။

အားကစားအာဟာရဗေဒပညာရှင်အားလုံးသည်အားကစားသမားများကိုပစ်မှတ်ထားသောအားကစားသမားများနှင့်သို့မဟုတ်တိကျသောပုံစံများနှင့်ပင်ဆက်ဆံနိုင်ပါသလား။

အားကစားအာဟာရသည်အားကစားသမားများအတွက်အမြဲမဟုတ်ပါ

အားကစားအာဟာရအကြောင်းပြောသောအခါအားကစားသမားများထက်ကျွန်ုပ်သည်အားကစားသမားများနှင့် ပို၍ တော်ပါသည်။ တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ကွဲပြားခြားနားမှုမှာအပြိုင်အဆိုင်ရှာဖွေခြင်းနှင့်အမြတ်အစွန်းအတွက်ရှာဖွေခြင်းဖြစ်သည်၊

ဤကိစ္စရပ်များတွင်အားကစားသမားအား၎င်းတို့၏ကွဲပြားခြားနားသောနယ်ပယ်များ (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစသည်ဖြင့်) နားလည်ရမည်ဖြစ်သောကြောင့်ဘက်ပေါင်းစုံပါ ၀ င်သောနောက်ဆက်တွဲလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။ သို့သော်အားကစားအာဟာရပညာရှင်ကိုအားကစားသမားတစ် ဦး အနေဖြင့်အမြဲတမ်းအကြံမပေးပါ။ အကြောင်းမှာသူသည်ထိုပုံစံတွင်အထူးပြုလုပ်ထားခြင်းမရှိပါကဆိုလိုသည်မှာသူသည်အားကစားသမား၏အစီအစဉ်ရေးဆွဲခြင်းတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ have မှပါ ၀ င်မည်မဟုတ်ဘဲသူအားလည်းထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အားကစားအာဟာရသည်အားကစားသမားများအတွက်အမြဲမဟုတ်ပါ

ငါအလုပ်လုပ်ကိုင်သောနည်းလမ်းများသို့မဟုတ်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နည်းများကိုကျွန်ုပ်မမေးခွန်းထုတ်လိုပါ။ အားကစားသမားသည်“ ဆန်နှင့်ပဲအမျိုးမျိုး” နှင့်အသားလျော့နည်းကြောင်းအကြံပြုသည့်အားကစားအာဟာရပညာရှင်များကိုကျွန်ုပ်ဘယ်လောက်မကြာခဏတွေ့မြင်ရပါသလဲ။ ငါလုံးဝမလုံလောက်ဖြည့်စွက်အသုံးပြုမှု protocols များနှင့်ရယ်စရာသောက်သုံးသောအတွက်တွေ့မြင်ကြိမ်မ။ ငါဆိုလိုတာကဤသည်မှာအားကစားသမားအတွက်အထူးသင့်လျော်သည်၊ အထူးသဖြင့်ပညာရှင်အဆင့်အတွက်မဟုတ်ဘဲအားကစားသမားအတွက်အဆင်ပြေသည်။

စျေးကွက်ထဲတွင်ဤပညာရှင်များမရှိခြင်းနှင့် ပို၍ ပင်ပိုပိုပြီး၊ သင့်ကိုအမြဲတမ်းနေရာချထားပေးသောသူမရှိခြင်းနှင့်အတူ (အားကစားသမားကိုကြိုတင်သိထားခြင်းကအလွန်စိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းသည်၊ ထို့ကြောင့် client X အစာအာဟာရပညာရှင်အကြားလိုက်လျောညီထွေမှုဖြစ်စဉ်များကိုဖြတ်သန်းရန်မလိုပါ။ ), များစွာသောသူတို့က "နည်းပြ" သို့မဟုတ် "ကြိုတင်ပြင်ဆင်သူများ" ဟုခေါ်သောအာဟာရပညာရှင်များမဟုတ်ဘဲရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာပေးများမဟုတ်ကြသော်လည်း၎င်းတို့သည်အချို့သောပုံစံနှင့်လုံလောက်သောကျွမ်းကျင်မှုရှိသောကြောင့်ထိုနယ်ပယ်များတွင်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ အားကစားသမားများရှာဖွေလေ့ရှိသောနောက်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာ ၄ င်းတို့၏ဗဟုသုတနှင့်သူတို့၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များကိုဆုံးဖြတ်ရန်မိမိတို့ကိုယ်ကိုပြုမူခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အာဟာရဓာတ်များကိုဖြန့်ဖြူးခြင်းကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုမည်သို့တုန့်ပြန်စေနိုင်ကြောင်း၊ ၎င်းသည်အဘယ်အာဟာရဓာတ်များကိုမည်သည့်အခါလျှော့ချမည်၊ အဘယ်ကြောင့်ပမာဏများပြားစေမည်၊ ထို့အပြင်၎င်းသည်သိသာထင်ရှားသည့်အကြောင်းပြချက်များကြောင့်ဖြစ်သည်။ အားကစားသမားသည်သူနှင့်အတူနေထိုင်ပြီးသူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားလည်လေလေ၊

သို့သော်သိပ္ပံပညာမပါဘဲမီဒီယာနှင့်သတင်းများနှင့် Pseudo- အုတ်မြစ်များကိုမှီခိုနေရသောသာမန်လူများအတွက်“ Self- help” သည်စိတ်ဝင်စားစရာမဟုတ်ပါ။

သို့သော်၊ ပြီးနောက်၊ ကျွန်ုပ်တို့အဘယ်အာဟာရမျိုးကိုကျွန်ုပ်တို့ရှာဖွေသင့်သနည်း။

မည်သည့်အစီအစဉ်ကိုရှာဖွေရမည်ကိုသိရန်ပထမအဆင့်ဖြစ်သည် သင့်ကိုယ်သင်ခွဲခြားသိမြင်ပါ။ သင်ကအားကစားသမားတစ် ဦး လား အားကစားသမားဖြစ်လိုပါသလား? သင်ရုံအားကစားကစားသလား သင်သည်အားကစားသမားတစ် ဦး ကိုအချက်များစွာနှင့်လိုက်ဖက်သော်လည်းသင်အလုပ်တစ်ခုကိုရည်ရွယ်သည်မဟုတ်လော။

မည်သည့်နေရာတွင်မည်သည့်အကူအညီကိုရှာဖွေမည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်သင်မည်သည့်နေရာတွင်ရှိသည်၊ မည်မျှသွားလိုသည်ကိုသိရှိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သင်ဟာအားကစားဝါသနာပါရင်တောင်လက်တွေ့အာဟာရပညာရှင်တစ်ယောက်နဲ့သင်ကောင်းကောင်းမွန်မွန်နေနိုင်မှာပါ။ အားကစားသမားတစ် ဦး သည်ယေဘုယျအားကစားအားကစားအာဟာရပညာရှင်နှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိလိမ့်မည်။ နောက်ဆုံးတွင်အားကစားသမားသည်သူနှင့်သူဆက်ဆံရန်အဆင်သင့်ရှိ၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်အထက်ဖော်ပြပါမိမိကိုယ်ကိုဗဟုသုတအဆင့်ကိုမလိုက်နာဘဲဤအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းမဖော်ပြနိုင်ပါ။

မလိုအပ်သောပုံကြီးချဲ့ခြင်းသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်ကိုအမြဲသတိရပါ။ အကယ်၍“ ပိုမိုလိုအပ်သည်” ဆိုပါကအမှားများနှင့်ပျက်ကွက်မှုများသည်လည်းအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအဆင့်ဆင့်အကူအညီရှာဖွေရေးကွင်းဆက်အဖြစ်နားလည်ပါ။ သို့တိုင် အမြဲတမ်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုသိရန်ကြိုးစားပါသင့်မှာအတွေ့အကြုံအလုံအလောက်ရှိရင်။ မည်သည့်ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များကိုမဆိုသင်နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်ကူညီရာတွင်မည်မျှကူညီနိုင်သည်ကိုသင်အံ့အားသင့်လိမ့်မည်။

သင်အကြောင်းအရာကြိုက်လား? အောက်ဖော်ပြပါကြယ်များကို နှိပ်၍ 1 မှ 5 အထိဤအကြောင်းအရာအတွက်သင့်အဆင့်သည်မည်သည်ကိုပြောပြပါ!

ပျမ်းမျှအဆင့်သတ်မှတ်ချက် - 4.7
စုစုပေါင်းမဲများ: 19

လက်တွေ့အာဟာရ၊ အားကစားလား၊

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

ပရိုမိုးရှင်းဖြည့်စွက်စာများ

နောက်ထပ်ဆောင်းပါးများကိုရယူပါ

အခမဲ့အနိုင်ရ 20 ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူ E- စာအုပ်။

သင်၏အီးမေးလ်ဘေးတွင် ကပ်၍ ကြွက်သားနှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း ၂၀ ပါသော e-book ကိုရယူပါ။

မှတ်ချက်တစ်ခု


  1. Paulo Roberto ပြောခဲ့သည်

    အလွန်ကောင်းတဲ့စာသား။
    အားကစားအာဟာရပညာရှင်သည်ခေတ်မီလာပြီ၊ မတွေ့သောအရာကိုရှာရန်ပင်ခက်ခဲသည်။ အထူးသဖြင့်တော့ငါအားကစားသမားနဲ့မလိုက်ဖက်ဘူး။ ငါ့အတွက်စားစရာကဆေးမဟုတ်ဘူး။

ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များထပ်မံတင်သွင်းပါ

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ