fbpx

Bodybuilding သိကောင်းစရာများ

ဟမ်ဘာဂါ

အခမဲ့အနိုင်ရ 20 ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူ E- စာအုပ်။

သင်၏အီးမေးလ်ဘေးတွင် ကပ်၍ ကြွက်သားနှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း ၂၀ ပါသော e-book ကိုရယူပါ။

X

Bodybuilding သိကောင်းစရာများ

ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းကမ္ဘာနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏အမြင်ကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေရန်ကျယ်ပြန့်စေရန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းဆိုင်ရာအချက်အလက်များအတွက်ဆောင်းပါးများကိုအမျိုးအစားခွဲပါ။



အများဆုံးဝင်ရောက်ဆောင်းပါးများ


ဆောင်းပါးအမျိုးအစား

Vegan Menu အတွက် နံနက်စာ ချက်ပြုတ်နည်း 2 ခု၏ ပုံ

Vegan Menu အတွက် မနက်စာ ချက်ပြုတ်နည်း 2 ခု

...

ဆက်ဖတ်ရန်
အစုလိုက်အပြုံလိုက်အမြတ်ရရှိရန်သတ်သတ်လွတ် Menu ၏ပုံ (ကော်ဖီ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာ)

အစုလိုက်အပြုံလိုက်ရရှိရန်သတ်သတ်လွတ်မီနူး (နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာ)

...

ဆက်ဖတ်ရန်
အစုလိုက်အပြုံလိုက်အမြတ်ရရှိရန်သတ်သတ်လွတ် Menu ၏ပုံ (ကော်ဖီ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာ)

အစုလိုက်အပြုံလိုက်ရရှိရန်သတ်သတ်လွတ်မီနူး (နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာ)

...

ဆက်ဖတ်ရန်
vegans နှင့်သက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက်သကြားလုံးများ၊ အချိုပွဲများနှင့်အဆာပြေစားစရာများ

vegans နှင့်သက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက်အချိုများ၊ အချိုပွဲများနှင့်အဆာပြေအစားအစာများအတွက်ရွေးချယ်စရာများ

...

ဆက်ဖတ်ရန်
အဆီဆုံးရှုံးမှုအတွက် သက်သတ်လွတ် မီနူးပုံ (ကော်ဖီ၊ နေ့လယ်စာနှင့် ညစာ)

အဆီဆုံးရှုံးမှုအတွက် သက်သတ်လွတ် မီနူး (နံနက်စာ၊ နေ့လယ်စာ၊ ညစာ)

...

ဆက်ဖတ်ရန်
သင်၏ကြွက်သားများအစုလိုက်အပြုံလိုက်ပုံရိပ်ကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်သေချာသည့်အချက် ၇ ချက်ကိုလေ့လာပါ။

သင်၏ကြွက်သားထုကိုတိုးမြှင့်ရန်မိုက်မဲသောနည်းလမ်း ၇ ခုကိုလေ့လာပါ။

သင်၏ကြွက်သားထုထည်ကိုတိုးပွားစေရန်စူပါအချက် ၇ ချက်ကိုလေ့လာပါ။ ဤအချက်များသည်အာဟာရနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များဖြစ်သည်။

ဆက်ဖတ်ရန်
ပိုမိုကောင်းမွန်သောခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုရလဒ်များရရှိရန်အဓိကအချက် ၆ ချက်ပုံရိပ်နှင့်တွေ့ဆုံပါ။

ပိုမိုကောင်းမွန်သည့်တည်ဆောက်မှုရလဒ်များရရှိရန်အဓိကအချက် ၆ ချက်ကိုရှာဖွေပါ။

ခြားနားချက်အားလုံးကိုပြုလုပ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိစေမည့်အချက် ၆ ချက်ကိုရှာဖွေပါ။ ဤစာရင်းတွင်ဖော်ပြထားမည့်အကြံပြုချက်များသည်သင်အလွန်အံ့အားသင့်လိမ့်မည်။

ဆက်ဖတ်ရန်
စားနပ်ရိက္ခာဖြည့်စွက်စျေးကွက် 15 ခုနှစ်တွင် 2019% တိုးမြှင့်ဖို့ခန့်မှန်းထားသည်

စားနပ်ရိက္ခာဖြည့်စွက်စျေးကွက် 15 ခုနှစ်တွင် 2019% တိုးမြှင့်ဖို့ခန့်မှန်းထားသည်

...

ဆက်ဖတ်ရန်
Offseason (Bulking) ဖန်သားပြင်တွင်အဆီရရှိရန်အကြောင်းပြချက်အချို့ကိုရှာဖွေပါ

ရာသီဥတုပြောင်းလဲခြင်း (Bulking) အတွင်းအဆီရရှိရန်အကြောင်းပြချက်အချို့ကိုရှာဖွေပါ။

သင့်ရဲ့ Offseason / Bulking မှာလိုအပ်တာထက်ပိုပြီးအဆီပိုရစေတဲ့အကြောင်းရင်းအချို့ကိုသိပြီးသင်ပိုကောင်းအောင်လုပ်နိုင်သည်။

ဆက်ဖတ်ရန်
ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်သင်ဘာလုပ်သင့်သလဲ

ကိုယ်အလေးချိန်စတင်ရန်သင်ဘာလုပ်သင့်သနည်း။

သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုမှန်ကန်စွာ၊ စိတ်ချလုံခြုံစွာနှင့်ထိရောက်စွာစတင်နိုင်ရန်ကူညီနိုင်သည့်အဖိုးတန်အကြံဥာဏ်များကိုလေ့လာပါ။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
ညိုသောကြွက်သားထုဆုံးရှုံးခြင်းမရှိဘဲအဆီလျော့နည်းစေမည့်အချက် ၁၀ ချက်၏ပုံရိပ်

ပိန်ကြွက်သား Mass ဆုံးရှုံးခြင်းမရှိဘဲအဆီဆုံးရှုံးများအတွက်သိကောင်းစရာများ

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများပိန်သွားခြင်းမရှိဘဲဖြတ်တောက်သောကာလအတွင်းသင်အဆီလျော့နည်းစေမည့်နည်းလမ်းအချို့ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Right Foot ဖန်သားပြင်ပေါ်တွင်အားကစားရုံအားစတင်ရန်အကြံပြုချက်များ ၆ ခုလေ့လာပါ။

လက်ယာခြေထောက်ပေါ်အားကစားရုံစတင်ခြင်းအတွက်အချက် ၆ ချက်လေ့လာပါ။

အားကစားခန်းမကိုမှန်မှန်ကန်ကန်စတင်နိုင်အောင်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကိုလေ့လာပါ၊ မဝေးတော့တဲ့အနာဂတ်အတွက်စိတ်ပျက်မသွားပါနဲ့ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
Meet Screenshot 13 သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုရလဒ်များကိုတိုးတက်စေရန်သိကောင်းစရာများ

သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုရလဒ်များကိုတိုးတက်စေရန်နည်းလမ်း (၁၃) ခုလေ့လာပါ

ကြွက်သားထုထည်တက်ခြင်းသို့မဟုတ်အဆီကျခြင်းစသည်တို့ကိုရပ်တန့်ရန်ကူညီနိုင်သည့်အချက်များကိုရှာဖွေပါ။ ဖြစ်ကောင်း...

ဆက်ဖတ်ရန်
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းပုံနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခြင်းအကြောင်း 8 လိမ်လည်ခြင်းကိုသိပါ

တွေ့ဆုံ 8 ကိုယ်အလေးချိန် / ကိုယ်အလေးချိန်အကြောင်းလိမ် XNUMX

အစစ်အမှန်ရလဒ်များကိုရှာဖွေနေသူများ၏အစားအစာကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရန်လူအများတီထွင်ထားသောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောအဓိကလိမ်လည်မှုကိုသိအောင်လုပ်ပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ကြွက်သားထုထည်တက်ခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်အဆီဆုံးရှုံးခြင်းဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ကြွက်သားထုထည်တက်ခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်အဆီဆုံးရှုံးခြင်းဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ကြွက်သားထုထည်တက်ခြင်းနှင့်အဆီဆုံးရှုံးခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူများအတွက်အလိုရှိသောပန်းတိုင်နှစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီနှစ်ခုရနိုင်မလား ...

ဆက်ဖတ်ရန်
Bodybuilding ဂီတပုံရိပ် - အကျိုးကျေးဇူးများကိုနားလည်ခြင်း!

Bodybuilding ဂီတ - အကျိုးကျေးဇူးများကိုနားလည်ခြင်း!

သင့်ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်းသီချင်းနားထောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုရှာဖွေပြီး၎င်းသည်ပိုမိုကြီးမားသောပန်းတိုင်များနှင့်ရလဒ်များကိုတောင်သင်မည်သို့ရနိုင်မည်ကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Endomorph Image: ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုရလဒ်များကိုတိုးတက်စေရန်နည်းလမ်း ၆ ချက်။

Endomorphs - ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုရလဒ်များကိုတိုးတက်စေရန်နည်းလမ်း ၆ ချက်။

ကြက်သားထုထည်တက်ခြင်းသို့မဟုတ်အဆီကျခြင်းစသည်တို့ကိုလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်သင်၏ရလဒ်များကိုတိုးတက်စေရန် Endomorph တိုင်းသုံးနိုင်သည့်အချက် ၆ ချက်ကိုလေ့လာပါ။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
Ectomorph ပုံ - ကြွက်သားများရလာဒ်ရလာဒ်ကိုတိုးတက်စေရန်သိကောင်းစရာများ ၆ ။

Ectomorph: ကြွက်သားထုထည်ကြီးမားလာခြင်း၏ရလဒ်များကိုတိုးတက်အောင်လုပ်နည်း ၆ ချက်။

Ectomorphs: သင်နှင့်အတူအခက်အခဲများစွာရှိလျှင်ပင်ကြွက်သားထုထည်ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန်သင့်အားအထောက်အကူပြုမည့်စူပါအချက် (၆) ချက်ကိုလေ့လာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
သင့်ရဲ့ရလဒ်များကိုကူညီလိမ့်မည်ဟု Image 10 XNUMX Super Bodybuilding သိကောင်းစရာများကိုတွေ့ဆုံ!

သင်၏ရလဒ်များကိုအထောက်အကူပြုမည့် Super Bodybuilding အချက်အလက်များ (၁၀) ချက်ကိုရှာဖွေပါ။

လေ့ကျင့်သူများအတွက်နှင့်ကြာမြင့်စွာလေ့ကျင့်ပေးခဲ့သူများအတွက်နှစ် ဦး စလုံး၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များ (၁၀) ခုကိုသိရန်ကြိုးစားပါ။ ဤရွေ့ကားကြီးမြတ်စေခြင်းငှါအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည် ...

ဆက်ဖတ်ရန်
၄၀ း ၅ နှစ်ကျော်သူများအတွက် Bodybuilding Image ကိုရလဒ်တိုးတက်အောင်လုပ်နည်းများ။

၄၀ း ၅၀ ကျော်သောသူများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုရလဒ်များတိုးတက်စေရန်သိကောင်းစရာများ!

သင်အသက် ၄၀ ကျော်။ ပိုကောင်းသောဘဝအရည်အသွေးရှိလိုပါကဤဆောင်းပါးသည်သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။ တိုးတက်စေရန်အဆင့် (၅) ဆင့်လေ့လာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
သင်၏အဆီလောင်ကျွမ်းမှုမျက်နှာပြင်ကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေရန်အာဟာရမဟာဗျူဟာ ၈ ချက်ကိုသိရှိပါသလား

သင်၏အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေရန်အာဟာရမဟာဗျူဟာ ၈ ခုကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါ

သင်၏အစားအစာကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်နှင့်သင်အိပ်မက်မက်ခဲ့သောကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအတွက်တစ်ကြိမ်နှင့်တစ်ပြိုင်တည်းအောင်နိုင်စေရန်အဟာရ ၈ ခုကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ကြွက်သားထုထည်တက်ခြင်းအတွက်လေ့ကျင့်ရန်သိပ္ပံနည်းကျအကြံဥာဏ် ၅ ခုလေ့လာပါ

ကြွက်သားထုထည်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့လေ့ကျင့်ရေးနဲ့ပတ်သက်ပြီးသိပ္ပံနည်းကျအကြံပြုချက် ၅ ခုကိုသိအောင်လုပ်ပါ

ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားထုထည်တက်ခြင်းအပေါ်၎င်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုဆိုင်ရာသိပ္ပံနည်းကျအချက် ၅ ချက်ကိုရှာဖွေပါ၊ ဤအကြံပြုချက်များကိုသင်၏နေ့စဉ်ထဲထည့်ပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Meet Image 7 ဆောင်းရာသီ / အအေးပိုင်းတွင်ရလဒ်ကောင်းများရရှိရန်အတွက်အချက်အလက်များ

ဆောင်းရာသီ / အအေးပိုင်းတွင်ရလဒ်ကောင်းများရရန်အချက်အလက်များ ၇ ချက်ရှာဖွေပါ

အချက် ၇ ချက်ကိုလေ့လာပါ၊ သို့မှသာဆောင်းတွင်း၌သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုလေ့ကျင့်ခန်းအရှိန်အဟုန်ကိုထိန်းသိမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဆက်ဖတ်ရန်
လူအများစုသည်အစားအသောက်မျက်နှာပြင်မှထွက်ခွာသွားခြင်း၏အကြောင်းရင်း ၅ ချက်ကိုလေ့လာပါ

လူအများစုအစာရှောင်ခြင်းထွက်ရသည့်အကြောင်းရင်း ၅ ချက်လေ့လာပါ

လူအများစုတို့သည်အစားအသောက်များကိုစွန့်လွှတ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ရှိလိုသည့်ဆန္ဒကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့်အကြောင်းရင်းအချို့ကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
တွေ့ဆုံရန် Image 8 (ရှစ်) Mens ကိုယ်ခန္ဓာသိကောင်းစရာများ!

Mens ရုပ်ခန္ဓာကိုယ်ရှိရန် 8 (ရှစ်) အကြံပြုချက်များ!

အာဟာရ၊ အာဟာရနှင့်လေ့ကျင့်မှုဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များကိုလေ့လာပါ၊ သို့မှသာသင်သည် Mens ကိုယ်ခန္ဓာအားကစားသမား၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်နီးကပ်နိုင်သည်။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
သင်ယူခြင်း ၆ ဖြတ်တောက်ခြင်းကာလတွင်ပိုမိုနည်းပါးသည့်နည်းများကိုလေ့လာပါ

သင်ယူခြင်း ၆ ဖြတ်တောက်ခြင်းကာလတွင်ပိုမိုနည်းပါးသည့်နည်းများကိုလေ့လာပါ

ဒါ့အပြင်သင့်ကိုယ်အလေးချိန် / ကြွက်သားအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပိုပြီးချောချောမွေ့မွေ့ခံစားစရာမလိုဘဲဖြတ်သန်းသွားနိုင်အောင်ကူညီနိုင်မယ့်အကြံဥာဏ်အချို့ကိုရှာဖွေပါ။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
Offseason / Bulking မျက်နှာပြင်တွင်ကြွက်သားများစုဆောင်းခြင်းအတွက်သိကောင်းစရာများ ၁၂ ကိုလေ့လာပါ

Offseason / Bulking တွင်ကြွက်သားများတက်ခြင်းအတွက်သိကောင်းစရာများ ၁၂ ကိုလေ့လာပါ

Offseason / Bulking ကာလအတွင်းသင့်ကြွက်သားများကိုတိုးပွားစေမည့်နည်းလမ်းများနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိစေရန်အတွက်အချို့သောသိကောင်းစရာများကိုလေ့လာပါ။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
အစားအစာကိုစတင်ရန်အရသာမရှိသောအချက် ၅ ချက်ကိုလေ့လာပါ

အစားအစာကိုစတင်ရန် Surefire သိကောင်းစရာများကိုလေ့လာပါ

ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနှင့်လွယ်ကူသောအကြံဥာဏ်များကိုလေ့လာပါ၊ သို့မှသာသင်၏အစားအစာကိုအစပြုကာနောက်ဆုံးမှအရှုံးမပေးဘဲမြေကြီးပေါ်မှထုတ်ယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဆက်ဖတ်ရန်
Meet Screenshot 13 သင်၏ကြွက်သားများပိုမိုမြန်ဆန်စေရန်သိကောင်းစရာများ!

သင်၏ကြွက်သားများအရှိန်မြှင့်ရန်အချက်အလက်များ ၁၃ ခုရှာဖွေပါ။

သင့်ကြွက်သားကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးကြွက်သားကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်နှင့်မရရှိနိုင်စေရန်ထိရောက်သောအကြံဥာဏ်များကိုလေ့လာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
သင်၏ရလဒ်များကိုဖျက်ဆီးနေသောအစွန်းရောက်လုပ်ရပ် ၆ ခုနှင့်တွေ့ဆုံပါ

သင်၏ရလဒ်များကိုဖျက်ဆီးနေသောအစွန်းရောက်လုပ်ရပ် ၆ ခုနှင့်တွေ့ဆုံပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင်မည်သည့်အဓိပ္ပာယ်မှမရှိဘဲ Extreme သည်အလွန်ကောင်းမွန်ပြီး Bodybuilding and Diet သည်ကွဲပြားခြားနားပါသည်။ 6 အစွန်းရောက်လုပ်ရပ်များတွေ့ဆုံ, ...

ဆက်ဖတ်ရန်


whey ပရိုတိန်းတိုးတက်မှုနှုန်းသစ်ကိုဗားရှင်း

1 2 3 ... 14

ကျွန်ုပ်တို့၏အခြားအမျိုးအစားများကိုရှာဖွေပါ။