fbpx

Bodybuilding သိကောင်းစရာများ

ဟမ်ဘာဂါ

အခမဲ့အနိုင်ရ 20 ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူ E- စာအုပ်။

သင်၏အီးမေးလ်ဘေးတွင် ကပ်၍ ကြွက်သားနှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း ၂၀ ပါသော e-book ကိုရယူပါ။

X
ပင်မစာမျက်နှာ > ဖြည့်စွက် > Lavender မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ - ၎င်းသည်ဘာအတွက်နှင့်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသနည်း။

Lavender မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ - ၎င်းသည်ဘာအတွက်နှင့်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသနည်း။

လာဗင်ဒါမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အဘယ်အရာအတွက်

 

လာဗင်ဒါမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီကိုလူအများစုအတွက်အထူးခြားဆုံးဖြစ်သည့်အပြင်ကမ္ဘာပေါ်တွင်လည်းအသုံးအများဆုံးဖြစ်သည်။

၎င်း၏လုပ်ဆောင်မှုယန္တရားသည်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်နှင့်တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်ပြီးဤအကြောင်းကြောင့်၎င်းသည်အားကောင်း။ အလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြင့်ငြိမ်သက်စေသည်။

လာဗင်ဒါအဆီသည်အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းနှင့်လန်းဆန်းတက်ကြွမှုကိုအားပေးသောဟော်မုန်းများထဲမှ melatonin သဘာဝထုတ်လုပ်မှုကိုမြင့်တက်စေသည်။

၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလုံးဝမရှိသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီဖြစ်ပြီး၎င်းသည်မကြာခဏသုံးသောအခါကျန်းမာသုခနှင့်လူနေမှုဘ ၀ ကိုများစွာတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။

 

အကြောင်းအရာစာရင်း

Lavender မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာကဘာလဲ။

လာဗင်ဒါအဆီအားခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများကိုသက်သာစေသောအစွမ်းထက် analgesic အေးဂျင့်အဖြစ်သုံးနိုင်သည်။

လာဗင်ဒါမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ၏နောက်ထပ်အလားအလာတစ်ခုမှာစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သည်၊ ၎င်း၏အခြေခံမူများသည်အလွန်သဘာဝနည်းဖြင့်ငြိမ်းချမ်းမှုကိုမြှင့်တင်ခြင်းနှင့်တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်သည်။

၎င်းသည်နေလောင်ခြင်း၏လက္ခဏာများ (သို့) အမာရွတ်များကိုသက်သာစေဖို့နှင့်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသောအသားအရေကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသောနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်သုံးလေ့ရှိသည်။

 

အိပ်ပျော်ရန် Lavender ဆီ

လာဗင်ဒါအဆီ သုံး၍ အိပ်ခြင်းသည်အလွန်အသုံးဝင်ပြီးထိရောက်သောအရာဖြစ်သည်၊ ဤအရေးကြီးသောအဆီ ၁ စက်ခန့်သာမအိပ်မီခဏ၌ပိုမိုတည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကိုပေးနိုင်သည်။

ခေါင်းအုံးတွင်သုံးသောအခါလာဗင်ဒါ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီသည် melatonin ထုတ်လုပ်မှုကိုပိုမိုမြန်ဆန်လာစေပြီး၎င်းသည်အိပ်စက်မှုကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းစေပြီးလန်းဆန်းစေသည်။

အိပ်စက်ခြင်းသည်သင့်တော်သောအရည်အသွေးရှိရန်အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာဤနည်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားပြန်လည်ရှင်သန်စေပြီးမြန်မြန်ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးနာမကျန်းဖြစ်ခြင်း (သို့) ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာမှုဆိုင်ရာပြဿနာများကြောင့်ဖြစ်စေသောအဓိကပြသနာများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။

 

ဆံပင်အတွက် Lavender မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ

လာဗင်ဒါမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှ collagen ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီး၎င်းသည်အရေပြားအရည်အသွေးတိုးတက်စေရန်နှင့် ဦး ရေပြားအတွက်အလွန်ထိရောက်သောအရာဖြစ်နိုင်သည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအရေပြားကျန်းမာရေးကိုအားပေးအားမြှောက်ပေးပြီးဆံပင်များကျိုးလွယ်ခြင်းနှင့်ကြွပ်ဆတ်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။

ဦး ရေပြားနှင့်ဆံပင်တို့ကိုထိခိုက်စေသောယားယံခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့်အချို့သောရောဂါအမျိုးအစားများကိုလျှော့ချခြင်းသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်။

 

စိုးရိမ်စိတ်အတွက် Lavender ဆီ

Lavender မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီသည်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏အရှိန်ကိုမြှင့်တင်ပေးသောသဘာဝဂုဏ်သတ္တိရှိပြီးနေ့စဉ်ဘ ၀ အတွက်အလိုအလျောက်ပိုမိုအေးချမ်းမှုကိုအလိုအလျောက်ပေးသည်။

ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းကိုနေ့စဉ်သုံးခြင်းဖြင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလက္ခဏာများကိုသက်သာစေရန်နှင့်အထွေထွေသုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ရန်အချိန်ကောင်းတစ်ခုအတွက်တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကိုထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်နေ့စဉ်ဘဝ၌ lavender ဆီပါဝင်ခြင်းအားဖြင့်စိုးရိမ်သောကလက္ခဏာများကိုအတတ်နိုင်ဆုံးလျှော့ချပေးလေ့ရှိပြီး၎င်းသည်အမြဲတမ်းစိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့်မလုံခြုံမှုများမလိုအပ်ဘဲဘဝအရည်အသွေးစံတစ်ခုရရှိရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

၎င်းသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအမျိုးအစားများမရှိသောအရာများနှင့် ပတ်သက်၍ တည်ရှိနေသောပြီးပြည့်စုံသောသဘာဝရွေးချယ်စရာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်၊ အခြေခံအားဖြင့် lavender essential oil ၏ကောင်းကျိုးများသည်အနက်ရောင်အစင်းရာများကဲ့သို့အစွမ်းထက်သည်၊ သို့သော်အဆင်မပြေခြင်းမရှိဘဲ ပြင်းထန်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

 

Lavender Essential Oil ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

  • စိတ်ကိုငြိမ်းချမ်းစေသည်
  • ၎င်းတွင် sedative လုပ်ဆောင်ချက်ရှိသည်
  • Antihistamine ဂုဏ်သတ္တိများ
  • ရောင်ရမ်းမှုကိုဆန့်ကျင်နိုင်စွမ်း
  • ၎င်းသည်စိတ်ကျဆေးဖြစ်သည်
  • antispasmodic ဖြစ်သည်
  • melatonin ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်
  • အနာကျက်စေရန်ကူညီပေးသည်
  • ၎င်းသည်သဘာဝမှိုသတ်ဆေးဖြစ်သည်

Lavender Essential Oil ကိုဘယ်လိုသုံးမလဲ။

လာဗင်ဒါအဆီကိုလိမ်းခြင်း (သို့) ဒေသသုံးအက်ပလီကေးရှင်းသည်အဆီအားပျော့စေသောကြောင့်၎င်းသည်အဆိပ်သင့်မှုနည်းသော်လည်းအရေပြားနှင့်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှုအချို့တွင်ယားယံခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။

နာကျင်မှုသက်သာစေရန်နှင့်အနာကျက်မြန်ရန်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအချို့၌ရောစပ်ထားသောလာဗင်ဒါမရှိမဖြစ်ဆီအနည်းငယ်ကိုသုံးရန်အကြံပြုသည်။

အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးမြှင့်တင်ရန်ဤအဆီကိုသုံးရန်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာအိပ်ရာမ ၀ င်မီမိနစ်အနည်းငယ်အလိုတွင်ခေါင်းအုံးအတွင်း၌ ၁ စက်ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဤနည်းလမ်းသည်တက်ကြွသောအခြေခံမူများကိုတဖြည်းဖြည်းအိပ်ပျော်စေလိမ့်မည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတိုးတက်မှုများသို့မဟုတ် lavender မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ၏ငြိမ်သက်မှုနှင့်ငြိမ်သက်မှုအတွက်၎င်းကိုလျှပ်စစ်သို့မဟုတ်ကိုယ်ပိုင် diffusers များတွင်သုံးရန်အကြံပြုသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်က၎င်း၏အနံ့ကိုရှူရှိုက်ကာအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုရယူနိုင်သည်။

ဤကိစ္စတွင်လျှပ်စစ် diffuser ၌ရေ၌အနည်းငယ်ရောထားသောအရည်အနည်းငယ်သည်ပတ်ဝန်းကျင်အားဖြန့်ရန်လုံလောက်ပြီးဤနည်းဖြင့်တက်ကြွသောအခြေခံမူများအားလုံးအားကောင်းလာလိမ့်မည်။

 

လာဗင်ဒါမရှိမဖြစ်အဆီအကြောင်းပိုမိုရှာဖွေရန်ဘယ်မှာ

သင်ဟာလာဗင်ဒါမရှိမဖြစ်အဆီအကြောင်းပိုမိုလေ့လာလိုလျှင်၎င်းရဲ့အခြားအသုံးဝင်သောအဆီများစွာနှင့်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်အာဟာရပညာရှင် Larissa Scharf ရဲ့ YouTube channel ကိုသွားကြည့်ပါ။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်ကျန်းမာရေး၊ သုခချမ်းသာမှုနှင့်သင့်လျော်သောလည်ပတ်မှုအတွက်သူတို့၏မယုံနိုင်လောက်သောအကျိုးကျေးဇူးများအတွက်ဤအထူးကျွမ်းကျင်သူသည်သူမ၏ချန်နယ်တွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့် ပတ်သက်၍ လုံးဝအခမဲ့ပါဝင်သောအရာများရရှိစေသည်။

သငျသညျ, လုံးဝလုံးဝထိရောက်သော, နာကျင်မှုကင်းစင်ခြင်းနှင့်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြ option ကိုရှာနေလျှင်ကျန်းမာရေးနှင့်ဘဝ၏အရည်အသွေးကိုမမြင်ဖူးသောနည်းလမ်းဖြင့်တိုးတက်စေရန် Larissa Scharf channel မှမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။

သူမသည်နေ့စဉ်အသက်တာ၌မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်သူတို့၏အသုံးချမှုများအကြောင်းထူးခြားသောသီးသန့်ဗီဒီယို ၄၀ ကျော်ပါသောသီးခြား playlist တစ်ခုကိုဖန်တီးခဲ့သည်။

ဒီနေရာကိုနှိပ်လိုက်ရင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အဆီများသုံးခြင်းကသင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုပေးစွမ်းနိုင်သည့်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။

သင်အကြောင်းအရာကြိုက်လား? အောက်ဖော်ပြပါကြယ်များကို နှိပ်၍ 1 မှ 5 အထိဤအကြောင်းအရာအတွက်သင့်အဆင့်သည်မည်သည်ကိုပြောပြပါ!

ပျမ်းမျှအဆင့်သတ်မှတ်ချက် - 0
စုစုပေါင်းမဲများ: 0

Lavender မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ - ၎င်းသည်ဘာအတွက်နှင့်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသနည်း။

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

ပရိုမိုးရှင်းဖြည့်စွက်စာများ

နောက်ထပ်ဆောင်းပါးများကိုရယူပါ

အခမဲ့အနိုင်ရ 20 ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူ E- စာအုပ်။

သင်၏အီးမေးလ်ဘေးတွင် ကပ်၍ ကြွက်သားနှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း ၂၀ ပါသော e-book ကိုရယူပါ။

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ