fbpx

Bodybuilding သိကောင်းစရာများ

ဟမ်ဘာဂါ

အခမဲ့အနိုင်ရ 20 ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူ E- စာအုပ်။

သင်၏အီးမေးလ်ဘေးတွင် ကပ်၍ ကြွက်သားနှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း ၂၀ ပါသော e-book ကိုရယူပါ။

X

ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုအတွက်အာဟာရ

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောဘဝနေထိုင်လိုသူများအတွက်အာဟာရဆိုင်ရာဆောင်းပါးများအတွက်အမျိုးအစား၊ အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ပါ။



ဆောင်းပါးအမျိုးအစား

သက်သတ်လွတ်ရုပ်ပုံ- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရင်းမြစ်များမှ ဗီဂန်အိုမီဂါ-၃ ကို မည်သို့ရယူရမည်နည်း။

သက်သတ်လွတ်စားသူများ- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရင်းမြစ်များမှ Vegan Omega-3 ကို မည်သို့ရယူရမည်နည်း။

...

ဆက်ဖတ်ရန်
မြေပဲထောပတ်ပုံ - ကြွက်သားများတက်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာတစ်ခု

မြေပဲထောပတ် - ကြွက်သားထုတက်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာတစ်ခု

မြေပဲထောပတ်နှင့်ယင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပြီးကာယလေ့ကျင့်သူများနှင့်သာမန်လူများက၎င်းကိုအဘယ်ကြောင့်ဤမျှစားသုံးသည်ကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
သင်၏အစားအစာတွင်သင်မပြုလုပ်သင့်သောအရာများအနက်မှ ၁၀ ခုမှပုံ။

သင်၏အစားအစာတွင်သင်မလုပ်သင့်သောအရာ (၁၀) ခုကိုသိပါ။

အကောင်းဆုံးသောရလဒ်များအတွက်ကြွက်သားထုထည်ကြီးထွားမှုအတွက်ဖြစ်စေ၊ မသောက်သင့်သည်ဖြစ်စေသင့်အစားအစာတွင်မလုပ်သင့်သောအရာ ၁၀ ခုခန့်ကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
10 ကိုယ်ခံစွမ်းအားပုံရိပ်ကိုမြှင့်တင်ရန်အကောင်းဆုံးအစားအစာများ

10 ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်အကောင်းဆုံးအစားအစာများ

သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေပြီးမည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆိုဖျားနာခြင်းမှကာကွယ်ရန်ကူညီနိုင်သည့်စူပါအစားအစာ ၁၀ ခုကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ချက်ပြုတ်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးသောဆီသို့မဟုတ်အဆီအမျိုးအစားကိုရှာဖွေပါ

ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်မည်သည့်ဆီသို့မဟုတ်အဆီအမျိုးအစားသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ကိုရှာဖွေပါ

သင်၏အစားအစာအတွက်အကောင်းဆုံးဆီအမျိုးအစားကိုသင်သိပါသလား။ အကယ်၍ သင်မသိလျှင်၊ ဤဆောင်းပါးသည်သင်ပြင်ဆင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။

ဆက်ဖတ်ရန်
သင်ထုတ်ပစ်လိုက်သော Meet 4 ပြန်လည်သုံးနိုင်သောအစားအစာများ၏ပုံရိပ်…

သင်ထုတ်ပစ်လိုက်သောပြန်လည်သုံးနိုင်သောအစားအစာများကိုရှာဖွေပါ။

ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်သောအလွန်အမင်းကျန်းမာသောအစားအစာများကိုရှာဖွေပါ။ သင်မသိဘဲစွန့်ပစ်ပစ်လိုက်ခြင်းနှင့်သူတို့၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုလေ့လာပါ။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
Astaxanthin ပုံရိပ် - ကမ္ဘာပေါ်မှာအကောင်းဆုံး antioxidants တစ်ခုပါ။

Astaxanthin - ကမ္ဘာပေါ်မှာအကောင်းဆုံး antioxidants တစ်ခုပါ။

သဘာဝတွင်တွေ့ရှိရသည့်အထိရောက်ဆုံး antioxidants များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည့် astaxanthin နှင့်တွေ့ဆုံပါ။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်၊ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများ၊ မည်သို့ယူရမည်ကိုနားလည်ပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ဆယ်လီနီယမ်ပုံရိပ် - ကျန်းမာရေးအတွက်ဒီဓာတ်သတ္တု၏အရေးပါမှုကိုသိပါ

ဆယ်လီနီယမ် - ကျန်းမာရေးအတွက်ဒီဓာတ်သတ္တု၏အရေးပါမှုကိုသိပါ

ဆယ်လီနီယမ်အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်အဘယ်ကြောင့်အလွန်အရေးကြီးသည်ကိုနားလည်ပါ၊ ၎င်းသည်ပင်ကူညီနိုင်သည်။

ဆက်ဖတ်ရန်
Vitamin E Image: ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးဆုံးအာဟာရဓာတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဗီတာမင်အီး။ ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးဆုံးအာဟာရဓာတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာတွင်ရရှိနိုင်သည့်အဓိကအာဟာရဓာတ်တစ်ခုဖြစ်သည့်ဗီတာမင်အီးအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။ ယင်း၏ antioxidant နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်သည့်လုပ်ဆောင်မှုများသည်အဘယ်ကြောင့်အလွန်အရေးကြီးသည်ကိုနားလည်ပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Digestion Screenshot တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက်အကောင်းဆုံးအကြံပြုချက် ၁၀ ခုနှင့်တွေ့ဆုံပါ

အစာခြေပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် Super ၁၀ ချက်ကိုရှာဖွေပါ

သင်၏အစာခြေစနစ်ကိုအပြည့်အဝလည်ပတ်နိုင်စေရန်နှင့်အာဟာရဓာတ်အားလုံးကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်အတွက်အချက် ၁၀ ချက်ကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Oats ၏ပုံရိပ် - အစားအစာတွင်အချမ်းသာဆုံးနှင့်အရေးအပါဆုံးသောအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။

Oats - အစားအစာတွင်အချမ်းသာဆုံးနှင့်အရေးအပါဆုံးသောအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်၏အစားအစာများကိုနေ့စဉ် Oats စားပါသလား။ အကယ်၍ သင်သည်၎င်းကိုမစားပါကစားသုံးခြင်းကဲ့သို့သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုသိပြီးလျှင်ယခုအမျိုးအစားကိုစတင်သုံးစွဲတော့မည်ဖြစ်သည်။

ဆက်ဖတ်ရန်
Lemon Water Image: ဒီရောနှောခြင်းအကြောင်းကိုသင်မသိသောအမှန်တရား ၈ ခု!

သံပုရာရေ - ဒီရောနှောခြင်းအကြောင်းသင်မသိသောအမှန်တရား ၈ ခု!

ဘရာဇီးလ်လူမျိုးများအသုံးများသောပေါင်းစပ်မှုအကြောင်း၊ သံပုရာရည်နှင့်ရေအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။ ဒီရောစပ်မှုအကြောင်းအမြဲပြောလေ့ရှိတဲ့အရာများစွာဖြစ်နိုင်ပါတယ် ...

ဆက်ဖတ်ရန်
သင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုကျန်းမာစွာထိန်းချုပ်ရန်သိကောင်းစရာ ၉ ခုလေ့လာပါ။

သင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုကျန်းမာစွာထိန်းချုပ်ရန်သိကောင်းစရာ ၉ ခုလေ့လာပါ။

အချိန်တန်မှမှန်ကန်သောအစာကိုသာစားရန်မည်သို့ထိန်းချုပ်ရမည်ကိုလေ့လာပါ။ အဲဒီလိုနည်းနဲ့သင်ဆုံးရှုံးမှုနှစ်ခုလုံးအတွက်ရလဒ်ကောင်းတွေရလိမ့်မယ်။

ဆက်ဖတ်ရန်
ညမှာစားခြင်း၏ပုံရိပ် - ဆူညံနေသလား၊

ညမှာအစာစားခြင်း၊

ညမှာအစာစားခြင်းဟာအဆီကျနေပြီးကျန်းမာရေးပြproblemsနာဖြစ်စေနိုင်ရင်တစ်ကြိမ်နဲ့တစ်ကြိမ်ရှာဖွေကြည့်ပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Cooking Salt Image: ဒီအစားအစာကိုမစားသင့်ဘူးလား၊ မသောက်သင့်ဘူးလား။

Cooking Salt: အစားအစာကိုချန်ထားသင့်လား၊ မသောက်သင့်ဘူးလား။

စားပွဲတင်ဆားသည်ကျွန်ုပ်တို့၏သက်ရှိများအတွက်လူကြမ်းဖြစ်သလောသို့မဟုတ်ပတ် ၀ န်းကျင်သို့ပျံ့နှံ့သွားသောသူတို့၏ဒဏ္myာရီတစ်ခုလား။ အဖြေကိုယခုရှာပါ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
Zinc Image: ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုကျန်းမာရေးအတွက်အထောက်အကူပြုသောအစွမ်းထက်ဓာတ်သတ္တု!

သွပ် - ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုကျန်းမာစေသည့်ဓာတ်သတ္တုဖြစ်သည်။

သွပ်အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝအရည်အသွေးကိုတိုးမြှင့်ပေးသည့်အဓိကအာဟာရများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည့်အကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေပါ။ ဘာလဲ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
Vitamin D3 10000 ui ၏ပုံရိပ် - ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အရေးကြီးဆုံးအာဟာရတစ်ခုဖြစ်သည်။

Vitamin D3 10000 ui: ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးကြီးဆုံးအာဟာရတစ်ခု။

ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အရေးအပါဆုံးဖြစ်သော Vitamin D ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။ မရေမတွက်နိုင်သောလုပ်ဆောင်မှုများနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ မည်သို့ယူရမည်ကိုလေ့လာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ကယ်လ်ဆီယမ်ပုံရိပ် - ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အရေးကြီးဆုံးအာဟာရဓာတ်များ / ဓာတ်သတ္တုများအနက်တစ်ခု။

ကယ်လ်ဆီယမ် - ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အရေးကြီးဆုံးအာဟာရဓာတ်များ / ဓာတ်သတ္တုများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအာဟာရဓာတ် / ဓာတ်သတ္တုကယ်လစီယမ်ကိုလေ့လာပါ။ ၎င်းသည်၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ၊

ဆက်ဖတ်ရန်
Probiotics ၏ပုံရိပ် - ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားများ!

Probiotics - ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားများ။

ကောင်းသောဗက်တီးရီးယားပိုးဟုလူသိများသော probiotics ဆိုသည်မှာအဘယ်နည်းဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်မည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိနိုင်ကြောင်းလေ့လာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ကြက်ဥပုံပုံ - ကမ္ဘာပေါ်ရှိဒုတိယအကောင်းဆုံးအစားအစာ။

ဥ - ကမ္ဘာပေါ်ရှိဒုတိယအကောင်းဆုံးအစားအစာ။

ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ ပရိုတင်းများနှင့်ကောင်းမွန်သောအဆီများစွာရှိသောကြောင့်ကြက်ဥအကြောင်းလေ့လာပါ။ အရာအားလုံးသင်ယူပါ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
Soy Lecithin ပုံ - ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရေမတွက်နိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများရှိသောအဆီတစ်မျိုး။

ပဲပိစပ် - ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိစေမယ့်အဆီတစ်မျိုး။

Meet Soy Lecithin သည်အကောင်းဆုံးသောအဆီဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုများစွာအကျိုးပြုသည်။ ပြီးတော့ဘယ်မှာရှာရမလဲ၊ ဘာလုပ်ရမလဲ၊ ဘယ်လိုယူရမလဲဆိုတာလေ့လာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
အနိမ့်ကာဗွန်ဓာတ်စာပုံ: လုပ် 3 ထိပ်တန်းအမှားများကိုသိ

အနိမ့်ကာဗွန်အစားအစာ: လုပ် 3 ထိပ်တန်းအမှားများကိုသိ

ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်သောက်သုံးခြင်းဖြင့်အစားအသောက်များပြုလုပ်ရန်ကြိုးစားသူများနှင့်သူတို့၏အမှားအယွင်းများကိုမည်သို့တည့်မတ်ပေးရမည်ကိုလေ့လာပြီးအမှားအချို့ကိုသိအောင်လုပ်ပါ။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
အကောင်းဆုံးသောရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်သောအစားအစာများကိုရှာဖွေခြင်း၏ပုံ

အကောင်းဆုံးသောရောင်ရမ်းသည့်အစားအစာများကိုရှာဖွေပါ

အကောင်းဆုံးသောရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်နိုင်သောအစားအစာများကိုရှာဖွေပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိရန်သင့်အစားအသောက်ကိုမည်သို့ညွှန်ကြားနိုင်သည်ကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
သင့်ခန္ဓာကိုယ်အားအဆိပ်ဖြစ်စေသော Meet 4 Foods မှပုံ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အားအဆိပ်ဖြစ်စေသောအစာ ၄ မျိုးကိုသိပါ။

သင်၏နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသင်စားကောင်းစားလိမ့်မည်ဟုသင်ထင်သောအရာလေးမျိုးသည်အဘယ်အရာဖြစ်ကြောင်းရှာဖွေပါ၊

ဆက်ဖတ်ရန်
Lauric အက်ဆစ်ပုံရိပ် - ၎င်းသည်ဘာလဲ၊ ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ဘယ်မှာရှာတွေ့နိုင်သလဲ၊

Lauric Acid: ၎င်းသည်ဘာလဲ၊ ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ဘယ်မှာရှာတွေ့နိုင်သလဲ၊

Lauric Acid၊ အုန်းသီးတွင်တွေ့ရသော fatty အက်ဆစ်အကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်နှင့်လူတို့၏ဘ ၀ ကိုများစွာအကျိုးပြုသည်! ...

ဆက်ဖတ်ရန်
ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအစားအစာအပေါ်တစ် ဦး ဝေဖန်အမြင်

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအစားအစာအပေါ်တစ် ဦး ဝေဖန်အမြင်

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအစားအစာသည်မကြာသေးမီအချိန်ကအကျော်ကြားဆုံးသောအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်လူတိုင်းနှင့်လူတိုင်းနှင့်ကိုက်ညီသည်။

ဆက်ဖတ်ရန်
Meet Image 06 သင်၏အစားအစာကိုဖျက်စီးစေသောအစားအစာများ

သင်၏ 06 အစားအစာကိုဖျက်ဆီးသောအစားအစာများကိုတွေ့ဆုံပါ

"ကျန်းမာသော" နှင့် "လက်တွေ့ကျ" ဟုယူဆကြသောအစားအစာအချို့ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါ၊ သို့သော်၎င်းသည်သင်၏အစားအစာနှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေပြီးသင်၏ရလဒ်များကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေနိုင်သည်

ဆက်ဖတ်ရန်
လေ့လာရန် Image 05 ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများအတွက်အဆင်သင့်ပြင်ဆင်ရန်အချက်များ

အစားအစာပြင်ဆင်မှုအတွက်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများနှင့် ပတ်သက်၍ 05 အချက်များကိုလေ့လာပါ

သင်သိရန် 05 XNUMX သင်စားရန်အတွက်အပိုနှင့်မလိုအပ်သောကယ်လိုရီများမဖြည့်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်သင့်အားအစားအစာကိုလက်တွေ့ကျပြီးကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့်ချက်ပြုတ်နိုင်ရန်အတွက်အချက်များ။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
Colina Image: ဒီအာဟာရ၏အရေးကြီးမှု၊ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ရင်းမြစ်များကိုလေ့လာပါ

Hill: ဤအာဟာရ၏အရေးပါမှု၊ ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ရင်းမြစ်များကိုလေ့လာပါ

Vitamin Choline ကိုလေ့လာပြီး၎င်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးပါမှု၊ အကောင်းဆုံးအစားအစာအရင်းအမြစ်များ၊ ဗီတာမင်အီးအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များကိုလေ့လာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Vitamin K Image: သင်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပိုမိုကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုသိပါ။

ဗီတာမင်ကေ။ သင်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအစားအစာများကိုသိရှိပါ။

ဗီတာမင်ကေ၊ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ အချမ်းသာဆုံးသောအစားအစာများ၊ နေ့စဉ်စားသုံးရန်လိုအပ်မှု၊ မတူညီသောအာဟာရအမျိုးအစားများနှင့်၎င်းကိုမည်သို့ကူညီပေးနိုင်သည်ကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်


whey ပရိုတိန်းတိုးတက်မှုနှုန်းသစ်ကိုဗားရှင်း

1 2 3

ကျွန်ုပ်တို့၏အခြားအမျိုးအစားများကိုရှာဖွေပါ။