fbpx

Bodybuilding သိကောင်းစရာများ

ဟမ်ဘာဂါ

အခမဲ့အနိုင်ရ 20 ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူ E- စာအုပ်။

သင်၏အီးမေးလ်ဘေးတွင် ကပ်၍ ကြွက်သားနှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း ၂၀ ပါသော e-book ကိုရယူပါ။

X

ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အာဟာရ

ကိုယ်အလေးချိန် / အဆီအရှုံးအတွက်အားကစားအာဟာရအပေါ်ဆောင်းပါးများအမျိုးအစား။ ကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လိုထိထိရောက်ရောက်ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်ဆိုတာလေ့လာပါ။



ဆောင်းပါးအမျိုးအစား

ညစာအတွက် VEGAN DISH OPTIONS 2 ခု၏ပုံ

ညစာအတွက် VEGAN ပန်းကန်ရွေးချယ်စရာ ၂ ခု 

...

ဆက်ဖတ်ရန်
Meet Top 10 အနိမျ့ကယ်လိုရီအစားအစာများမျက်နှာပြင်ရိုက်ကူး!

အကောင်းဆုံးအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာ ၁၀ ခုကိုရှာဖွေပါ။

နိမ့်သောကယ်လိုရီအစားအစာ ၁၀ ခု၏ထိပ်တွင်နေပါ။ သူတို့သည်သင်၏အစားအစာနှင့်မည်သို့ကိုက်ညီနိုင်ကြောင်းနှင့်မျှော်လင့်ထားသည့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုမည်သို့ရရှိနိုင်သည်ကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ညမှာစားခြင်း၏ပုံရိပ် - ဆူညံနေသလား၊

ညမှာအစာစားခြင်း၊

ညမှာအစာစားခြင်းဟာအဆီကျနေပြီးကျန်းမာရေးပြproblemsနာဖြစ်စေနိုင်ရင်တစ်ကြိမ်နဲ့တစ်ကြိမ်ရှာဖွေကြည့်ပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အကောင်းဆုံးအစားအစာ ၂၀ ကိုရှာဖွေပါ

ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အကောင်းဆုံးအစားအစာ ၂၀ ကိုရှာဖွေပါ

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့အကောင်းဆုံးအစားအစာများကိုသာစားပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီခြင်းအပြင်ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝကိုရရှိစေသည်။

ဆက်ဖတ်ရန်
ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအစားအစာအပေါ်တစ် ဦး ဝေဖန်အမြင်

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအစားအစာအပေါ်တစ် ဦး ဝေဖန်အမြင်

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအစားအစာသည်မကြာသေးမီအချိန်ကအကျော်ကြားဆုံးသောအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်လူတိုင်းနှင့်လူတိုင်းနှင့်ကိုက်ညီသည်။

ဆက်ဖတ်ရန်
အလေးချိန်ပိုမိုမြန်ဆန်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကျန်းမာစေသည့်မျက်နှာပြင်ကိုလျော့ချရန်အာဟာရဆိုင်ရာအချက် ၅ ချက်ကိုလေ့လာပါ

ပိုမိုမြန်ဆန်သောကျန်းမာစေခြင်းဆိုင်ရာအာဟာရဆိုင်ရာအကြံပြုချက် ၅ ချက်ကိုလေ့လာပါ

Discover 5 အာဟာရဆိုင်ရာသိကောင်းစရာများ၊ ရိုးရှင်းလွယ်ကူပြီးလက်တွေ့ကျင့်သုံးရန်လွယ်ကူသည်၊ ၎င်းသည်သင့်ကိုယ်အလေးချိန် / အဆီဆုံးရှုံးမှုနှင့်အဆင်ပြေစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဆက်ဖတ်ရန်
သင့်ရဲ့အသုပ်စုဆောင်းဖို့ဘယ်လိုပေါ်ပုံရိပ်လမ်းညွှန်

သင့်ရဲ့အသုပ်စုဆောင်းဖို့ဘယ်လိုလမ်းညွှန်

ဒီဆောင်းပါးမှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမှာသင့်ရဲ့ရလဒ်တွေကိုအမြင့်ဆုံးဖြစ်စေမယ့်အသုတ်ကောင်းတစ်ခုတည်ဆောက်ဖို့အဖိုးတန်အကြံဥာဏ် ၅ ခုလေ့လာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
သင့်ရဲ့ Dietal Calory Image ကိုတိုးမြှင့်ဖို့ခြေလှမ်း 10

သင်၏အစားအသောက်ကယ်လိုရီတိုးပွားစေရန်အဆင့် ၁၀ ဆင့်ကိုသိပါ

သင်သည်သင်၏အစားအစာအတွင်း၌ကယ်လိုရီစားသုံးမှုအကြောင်းလေ့လာလိုပါကကြွက်သားထုထည်တက်ခြင်းသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်စေသိသည်။

ဆက်ဖတ်ရန်
သင်မသိသောအစားအစာငါးခုသည်သင်၏ Ketogenic Diet Allies ဖြစ်နိုင်သည်

သင်မသိသောအစားအစာငါးခုသည်သင်၏ Ketogenic Diet Allies ဖြစ်နိုင်သည်

ဤဆောင်းပါး၌သင့်အား ketogenic diet အတွင်းဘေးကင်းစွာကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည့်အစားအစာ ၅ မျိုးစာရင်းကိုပြုစုထားပါသည်။

ဆက်ဖတ်ရန်
Ketogenic Diets မျက်နှာပြင်ရိုက်ချက်တွင်ပြုလုပ်သောထိပ်ဆုံးအမှား ၅ ခု

Ketogenic Diets တွင်ပြုလုပ်သောထိပ်ဆုံးအမှား ၅ ခု

အမှားများမှလေ့လာပြီးမှန်ကန်သော ketogenic ဓာတ်စာကိုမည်သို့စားရမည်နည်း။

ဆက်ဖတ်ရန်
ကျွန်ုပ်တို့၏ပုံရိပ်သည်သင်၏အစားအစာကိုအထောက်အကူပြုမည့်“ မသိသော” အစာ ၅ မျိုးကိုဖော်ပြသည်

သင့်အစားအစာအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေမည့်“ မသိသော” အစာ ၅ မျိုးကိုကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရသည်

အကျိုးကျေးဇူးများ၊ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ဤအစားအစာအသစ် ၅ မျိုးကိုကျွန်ုပ်တို့သည်မီနူးကိုပြောင်းလဲရန်ကူညီရန်နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်ရှာဖွေရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
အစားအစာအတွက်လွယ်ကူစွာယူပြီးသင့်ကိုယ်ခန္ဓာအဆီလောင်ကျွမ်းသောပုံရိပ်ကိုမြန်စေနိုင်သည်

အစားအစာကိုလွယ်ကူစွာသွားပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုမြန်စေသည်

အဆီကိုထိထိရောက်ရောက်ဆုံးရှုံးရန်နေ့စဉ် အခြေခံ၍ အသုံးပြုနိုင်သည့်လွယ်ကူသောနည်းစနစ်အချို့ကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Low Calorie Diet Image: အဆီမပါဘဲအဆီဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

နိမ့်သောကယ်လိုရီဓာတ်စာ - အဆီမပါဘဲအဆီဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

နိမ့်သောကယ်လိုရီဓာတ်စာမပါဘဲအဆီဆုံးရှုံးနိုင်ပုံကိုနားလည်။ လေ့လာပါ၊

ဆက်ဖတ်ရန်
Diet Restrictions Screenshot အတွင်းသင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုလှည့်စားရန်နည်းလမ်း ၃ ချက်ကိုလေ့လာပါ

အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်ကာလအတွင်းသင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုလှည့်စားရန်နည်းလမ်း ၃ ခုလေ့လာပါ

ပိုမိုတင်းကျပ်သောအာဟာရဓာတ်များစားနေစဉ်တွင်သင်၏အစာရေစာငတ်မွတ်ခြင်းနှင့်လှည့်စားခြင်းများကိုရှောင်ရှားရန်သင့်အားကူညီနိုင်သည့်အကြံဥာဏ်အချို့ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
အစားအသောက်မှကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဖယ်ရှားခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အဆီလျှော့ချရန်သော့ချက်ဖြစ်ပါသလား။

အစားအသောက်မှဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုဖယ်ရှားခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အဆီလျှော့ချရန်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါသလား။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များထုတ်ယူခြင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်နှင့်၎င်းသည်လျှော့ချရန်ရှာဖွေရာတွင်ဤအစားအစာမှအကောင်းဆုံးရုပ်သိမ်းခြင်းဟုတ်မဟုတ်ကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်တဲ့အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့အစားအစာ ၁၀ မျိုးကိုသိအောင်လုပ်ပါ

အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည့်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအစားအစာ ၁၀ မျိုးကိုရှာဖွေပါ

ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမြန်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည့်ကောင်းမွန်သော (non-thermogenic) အစားအစာများကိုရှာဖွေပါ၊ အခြားအကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်းရရှိစေသည်။

ဆက်ဖတ်ရန်
အဆီများကိုထိရောက်စွာမီးရှို့နိုင်ရန် Meet 5 Diet Modifications မှပုံ

အဆီကိုထိထိရောက်ရောက်မီးရှို့ရန် Diet Modifications ၅ ခုကိုရှာဖွေပါ

သင်၏အစားအစာတွင်ပါဝင်ရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိရန်အတွက်သင့်အတွက်အကြံပေးချက်များကိုသိအောင်လုပ်ပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
လျင်မြန်သောသိကောင်းစရာပုံ - အစာကိုလျှော့ချရန်မလိုအပ်ပါ

လျင်မြန်သောသိကောင်းစရာ - သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အစားအစာမှဆားကိုမဖြတ်ပါနှင့်

ဘာကြောင့်ဆားကိုငါတို့အစားအစာမှလုံးဝမဖြတ်သင့်သည်ကိုသိပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်


whey ပရိုတိန်းတိုးတက်မှုနှုန်းသစ်ကိုဗားရှင်း


ကျွန်ုပ်တို့၏အခြားအမျိုးအစားများကိုရှာဖွေပါ။