fbpx

Bodybuilding သိကောင်းစရာများ

ဟမ်ဘာဂါ

အခမဲ့အနိုင်ရ 20 ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူ E- စာအုပ်။

သင်၏အီးမေးလ်ဘေးတွင် ကပ်၍ ကြွက်သားနှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း ၂၀ ပါသော e-book ကိုရယူပါ။

X

အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ရေးအချက်များ

သင်သည်သင်၏အေရိုးဗစ်ကိုတိုးတက်စေရန်သင်ကြားရေးဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များဖြင့်ဆောင်းပါးများကိုအမျိုးအစားခွဲပါ။



ဆောင်းပါးအမျိုးအစား

သင်၏ကြွက်သားကာလအတွင်းအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်နည်းလမ်း ၅ ချက်ကိုလေ့လာပါ။

ကြွက်သားကာလအတွင်းအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အချက် ၅ ချက်လေ့လာပါ။

ကြွက်သားထုထည်တက်ခြင်းအဆင့်တွင်ထိခိုက်နစ်နာမှုမရှိဘဲအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများ (အပြေး၊ စက်ဘီးစီးခြင်းစသည်တို့) ပြုလုပ်နိုင်ရန်ကူညီနိုင်သည့်အကြံဥာဏ်အချို့ကိုသိရှိပါစေ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Tabata Method ၏စခရင်ရိုက်ကူးမှု - အဆီများဆုံးရှုံးရန်တိုတိုနှင့်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ!

Tabata နည်းလမ်း - အဆီများဆုံးရှုံးရန်တိုတိုနှင့်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်း!

သင့်ရဲ့အဆီတွေကိုဖယ်ရှားနိုင်ပြီးသင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအေးစက်မှုနှင့်ဗေဒကိုတိုးတက်စေမယ့်အမြန်၊ ပြင်းထန်ပြီးတိုတောင်းတဲ့နည်းလမ်းကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
အစာရှောင်ခြင်း Aerobic Image (AEJ) - အမှန်တရား၊ အမှားများနှင့်ထိခိုက်မှုများ

အစာရှောင်ခြင်းအေရိုးဗစ် (AEJ) - အမှန်တရား၊ အမှားများနှင့်ထိခိုက်မှုများ

အမှန်တရားများ၊ အမှားများနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း (AEJ) ကိုရှာဖွေပါ။ သင်လည်းလုပ်လျှင်၊ သင်လုပ်နေလားကြည့်ပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
HIIT သင်တန်း၏ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်အချက် ၅ ချက်ကိုသိရန်ကြိုးစားပါ

HIIT သင်တန်း၏ထိရောက်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်အချက် ၅ ချက်ကိုရှာဖွေပါ

သင်၏ HIIT လေ့ကျင့်မှုသည်ပိုမိုထိရောက်စေရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်သင်၏ရလဒ်များကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေရန်အကြံပေးချက်များကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်ပါသလား။

ကိုယ်အလေးချိန်တက်ပြီးနောက်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်ပါသလား။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းသည်မှန်ကန်မှုရှိမရှိစစ်ဆေးပါ၊

ဆက်ဖတ်ရန်
အေရိုးဗစ်ပုံရိပ်ကသင့်ကို FAT ဖြစ်စေနိုင်သည်

အေရိုးဗစ်သည်သင့်ကိုဆီဖြစ်စေနိုင်သည်

အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်အဆီဆုံးရှုံးမှုကိုအပျက်သဘောသက်ရောက်စေနိုင်ကြောင်းလေ့လာပါ၊ သင်၏ရာခိုင်နှုန်းတိုးလာခြင်းနှင့်ဤပြproblemနာကိုမည်သို့ဖြေရှင်းရမည်ကိုလေ့လာခြင်း။

ဆက်ဖတ်ရန်
အဆီဆုံးရှုံးရန်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ

သငျသညျအဆီဆုံးရှုံးဖို့အေရိုးဗစ်လုပ်ဖို့မလိုအပ်ပါ

အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်အဆီကိုအကောင်းဆုံးလောင်ကျွမ်းစေသည်ဟုဆိုသော်လည်း၎င်းသည်အမှန်တကယ်မှန်ပါသလော။ သင်ဆုံးရှုံးနိုင်ကြောင်းဤဆောင်းပါး၌သင်နားလည်လိမ့်မည် ...

ဆက်ဖတ်ရန်
အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ရေးပုံရိပ် - ကိုယ်အလေးချိန်မမီမီသို့မဟုတ်ပြီးနောက်၎င်းကိုပြုလုပ်ရန်မှန်ကန်ပါသလား။

အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ရေး - ကိုယ်အလေးချိန်မမီမီသို့မဟုတ်ပြီးနောက်၎င်းကိုပြုလုပ်ခြင်းသည်မှန်ကန်ပါသလား။

အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုကိုယ်အလေးချိန်မလုပ်မီသို့မဟုတ်ပြီးနောက်လေ့ကျင့်ခြင်းသည်မှန်ကန်ပါသလား။ "မှန်ကန်သောအချိန်ကာလ" သည်အဘယ်အရာဖြစ်ကြောင်းနှင့်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များ၌ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များကိုသေချာစေပါ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
HIIT ပုံ - မြင့်မားသောပြင်းထန်မှုကြားဖြတ်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ရေး

HIIT: မြင့်မားသောပြင်းထန်မှုကြားကာလအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ရေး

Meet HIIT သည်ပြင်းထန်သောကြားကာလလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးကြွက်သားထုထည်ကိုမဆုံးရှုံးစေဘဲသင့်ကိုအဆီဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။

ဆက်ဖတ်ရန်
ectomorph အတွက်အေရိုးဗစ်ပုံရိပ်ကထိုက်တန်ရဲ့လား။

တန်ဖိုးရှိ ectomorph သို့အေရိုးဗစ်လား

ectomorph ဇီဝရုပ်ပုံများရှိသည့်အေသင်အေရိုးဘစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်သင့်အတွက်တကယ်ကောင်းကျိုးရှိပါကဤဆောင်းပါး၌သိလိမ့်မည်။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်


whey ပရိုတိန်းတိုးတက်မှုနှုန်းသစ်ကိုဗားရှင်း


ကျွန်ုပ်တို့၏အခြားအမျိုးအစားများကိုရှာဖွေပါ။