fbpx

Bodybuilding သိကောင်းစရာများ

ဟမ်ဘာဂါ

အခမဲ့အနိုင်ရ 20 ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူ E- စာအုပ်။

သင်၏အီးမေးလ်ဘေးတွင် ကပ်၍ ကြွက်သားနှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း ၂၀ ပါသော e-book ကိုရယူပါ။

X

အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ရေးအချက်များ

အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ရေးအကြံပေးချက်များနှင့်ဆောင်းပါးများအတွက်အမျိုးအစား။



ဆောင်းပါးအမျိုးအစား

အမျိုးသမီးများ၏ပုံရိပ်နှင့်အောက်ခြေလက်များဖွံ့ဖြိုးရန်အခက်အခဲ

အမျိုးသမီးများနှင့်အောက်ပိုင်းခြေလက်ဖွံ့ဖြိုးဆဲအတွက်အခက်အခဲ

ဤဆောင်းပါးပါအကြံပြုချက်များကိုဆက်သွယ်ပါ၊ ၎င်းသည်များစွာသောအမျိုးသမီးများကြုံတွေ့ရသောအခက်အခဲများကိုဖော်ပြသည်။

ဆက်ဖတ်ရန်
၇။ အမျိုးသမီးများအတွက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပုံဖော်ရန်နည်းလမ်းများ

အမျိုးသမီးများအတွက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို align လုပ်ရန်နည်းလမ်း ၇ ခုရှာဖွေပါ

အလုပ်၊ မိသားစုနှင့်အားကစားလေ့ကျင့်မှုများကိုအမျိုးသမီးများအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ကြိုးစားလေ့ကျင့်ပေးသောအမျိုးသမီးများ၏ပုံသဏ္masာန်သည်လူကိုကြည့်ရှုနိုင်မည်လော

ကြိုးစားလေ့ကျင့်ပေးသောအမျိုးသမီးများသည်ပုလင်းကိုကြည့်ရှုနိုင်မည်လော။

လေးလံသောခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုကြောင့်အမျိုးသမီးများ၏ကိုယ်ခန္ဓာပြောင်းလဲမှုများနှင့်ပတ်သက်သောအမှန်တရားများနှင့်ဒဏ္myာရီများကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
အမြိုးသမီးမြားအဘို့အပြည့်အဝခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းပုံရိပ်

အမြိုးသမီးမြားအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောခြေထောက်လေ့ကျင့်ရေး

အမျိုးသမီးပရိသတ်အတွက်ရည်ရွယ်ထားသောခြေထောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုံးကိုမည်သို့လုပ်ရမည်ကိုလေ့လာပါ။ ပိုကြီး။ ပိုကြီးသောခြေထောက်များနှင့်အတုပ်များတည်ဆောက်ခြင်းကိုလေ့လာပါ။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
ခြေထောက်လေ့ကျင့်ရေးတွင်အမျိုးသမီးများပြုလုပ်သော Learn 3 အမှားများမှပုံ

ခြေထောက်လေ့ကျင့်ရေးတွင်အမျိုးသမီးများပြုလုပ်သောအမှားသုံးခုကိုလေ့လာပါ

သင်အမျိုးသမီးများသည်သင်၏ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်အမှားပြင်ဆင်ခြင်းများနှင့်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းတွင်အပြောင်းအလဲများပြုလုပ်နိုင်ရန်အတွက်အကြံဥာဏ်အချို့ကိုသိရှိပါစေ။

ဆက်ဖတ်ရန်
အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်လေ့ကျင့်လျှင်ယောက်ျား၏ကိုယ်ခန္ဓာရှိမည်နည်း။

မိန်းမတစ်ယောက်သည်ကြိုးစား။ လေ့ကျင့်လျှင်ယောက်ျား၏ကိုယ်ခန္ဓာရှိလိမ့်မည်လော။

လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သောအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ယောက်ျားနှင့်တူသောလက္ခဏာများနှင့်အဆုံးသတ်မည်ဆိုလျှင်ဤဆောင်းပါးတွင်ရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
နောက်ကျောအမျိုးသမီးများအတွက်မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများပုံရိပ်

အမျိုးသမီးများအတွက်နောက်ကျောသင်တန်းအကြောင်းမကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ

အမျိုးသမီးများအတွက်ပြန်လည်လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများအတွက်အဖြေအချို့ကိုရှာပါ။ မင်းကြွက်သားတွေကိုလေ့ကျင့်မယ်ဆိုရင်ကြွက်သားတွေရနိုင်မလား။

ဆက်ဖတ်ရန်
အမျိုးသမီးများအတွက်ပခုံးသင်တန်းသိကောင်းစရာပုံ

အမျိုးသမီးများအတွက်ပခုံးလေ့ကျင့်ရေးအစွန်အဖျား

Deltoids များကိုအပြည့်အဝနှင့်ထိရောက်စွာအလုပ်လုပ်သောအမျိုးသမီးများအတွက်ပခုံးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုရှာဖွေပါ။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
အမျိုးသမီးများအတွက်တက်ကြွသောအနားယူပုံနှင့်ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခြင်း

အမျိုးသမီးများအတွက်တက်ကြွစွာအနားယူခြင်းနှင့်ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခြင်း

အမျိုးသမီးများအတွက် ရည်ရွယ်၍ ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခြင်းဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်တစ်ခုကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Image of အမျိုးသမီးများအတွက်ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခြင်း၏အကြိမ်ရေသည်အဘယ်နည်း။

အမျိုးသမီးများအတွက်ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခြင်း၏အကောင်းဆုံးကြိမ်နှုန်းကားအဘယ်နည်း။

မိန်းမငယ်များအတွက်ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခြင်းကိုမည်ကဲ့သို့ပြုလုပ်သင့်သည်ကိုအနည်းငယ်နားလည်ပါ။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
အမျိုးသမီးသင်တန်းပုံရိပ် - Glutes တည်ဆောက်ရန်လေ့လာပါ

အမျိုးသမီးသင်တန်း: Buttocks တည်ဆောက်ပုံကိုလေ့လာပါ

ခိုင်ခံ့သော၊ အမျိုးသမီးများအတွက်တကယ့်ခြေထောက်သင်တန်း။

ဆက်ဖတ်ရန်


whey ပရိုတိန်းတိုးတက်မှုနှုန်းသစ်ကိုဗားရှင်း


ကျွန်ုပ်တို့၏အခြားအမျိုးအစားများကိုရှာဖွေပါ။