fbpx

Bodybuilding သိကောင်းစရာများ

ဟမ်ဘာဂါ

အခမဲ့အနိုင်ရ 20 ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူ E- စာအုပ်။

သင်၏အီးမေးလ်ဘေးတွင် ကပ်၍ ကြွက်သားနှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း ၂၀ ပါသော e-book ကိုရယူပါ။

X

အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေးအချက်များ

ဆောင်းပါးတွေကိုလေ့ကျင့်ဖို့အတွက်အကြံဥာဏ်များကိုစုစည်းပြီးခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုတွင်သင်၏ခွန်အားကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။



ဆောင်းပါးအမျိုးအစား

ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုသင်တန်းတွင် elastics များကိုပိုမိုအသုံးပြုရန်လမ်းညွှန်ပုံ

အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရာတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအသုံးပြုမှုအတွက်လမ်းညွှန်

elastic သုံး၍ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုတိုးမြှင့်ရန်နှင့်အချို့သောလေ့ကျင့်ခန်းများတွင်မည်သို့အသုံးပြုရမည်ကိုဤဆောင်းပါးတွင်လေ့လာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများတွင်သင်၏ခွန်အားကိုတိုးမြှင့်ရန်အတွက်အချက် ၅ ချက်ကိုသိရန်ကြိုးစားပါ

ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းတွင်သင်၏ခွန်အားကိုမြှင့်တင်ရန်အချက် ၅ ချက်ကိုသိရန်ကြိုးစားပါ

ရိုးရှင်းသောအကြံဥာဏ်အချို့ကိုရှာဖွေပါ။ သင်သည်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများတွင်သင်၏ခွန်အားကိုမြှင့် တင်၍ သင်၏ရလဒ်များကိုအမြဲတမ်းတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
ဂျာမန် Volume သင်တန်း (GVT) ၏အချို့သောအားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များ၏ပုံရိပ်။

ဂျာမန် Volume သင်တန်း (GVT) ၏အချို့သောအားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များ

ကြွက်သားထုထည်တက်စေရန်ဂျာမန် Volume သင်တန်း၏သင်ကြားမှုကိုကျင့်သုံးသည့်ကာယဗလသမားတစ် ဦး ၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Louie Simmons ၏တွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုဥပဒေ ၁၀ ခုပုံရိပ်

Louie Simmons မှခွန်အားပေးသောဥပဒေ ၁၀ ချက်နှင့်တွေ့ဆုံပါ

...

ဆက်ဖတ်ရန်
စွမ်းအားမြင့်လေ့ကျင့်ရေးကိုအသံအတိုးအကျယ်လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်ပါသလား

စွမ်းအားမြင့်လေ့ကျင့်ရေးကိုအသံအတိုးအကျယ်လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်ပါသလား။

ထိုကဲ့သို့သောကွဲပြားခြားနားသောအနှစ်သာရရှိသည့်လေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ခုနှင့်ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကအဘယ်အကျိုးကျေးဇူးများကိုပေါင်းစပ်။ ရနိုင်မည်ကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Bodybuilding Training Screenshot တွင်သင်၏ခွန်အားကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်အချက်သုံးချက်ကိုလေ့လာပါ

လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်း၌သင်၏အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့်ဖို့သိကောင်းစရာများ 3 ကိုလေ့လာပါ

ရိုးရှင်းလွယ်ကူသောအကြံဥာဏ်များကိုရှာဖွေပါ။ သို့မှသာသင်အလေးချိန်လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်းသင့်ခွန်အားကိုတိုးလာလိမ့်မည်။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
အားဖြည့်လေ့ကျင့်မှုတွင်ပြုလုပ်ခဲ့သည့် Meet 3 မကြာခဏအမှားအယွင်းများ၏ပုံရိပ်

အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ခြင်း၌လုပ်မကြာခဏအမှားများကို 3 သိပါ

သင့်ရဲ့ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးအတွက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုခံစားမဟုတ်လော ဒါကြောင့်အားအင်လေ့ကျင့်မှုမှာလုပ်ခဲ့တဲ့အမှားအယွင်းတွေကိုသိအောင်လုပ်ပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Strength Training Image သည် Bodybuilder အတွက်အရေးကြီးပါသလား။

ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူအတွက်ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုကအရေးကြီးသလား။

ကြွက်သားထုထည်ကြီးမားသောသွေးအားနည်းရောဂါကိုရှာဖွေနေသူများအတွက်ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုသည်တရားဝင်ပါသလား။

ဆက်ဖတ်ရန်
အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်အတွက်တစ်ဖက်သတ်လေ့ကျင့်ခန်း၏ပုံရိပ်

အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေးအတွက်တစ်ဖက်သတ်လေ့ကျင့်ခန်း

တစ်ဖက်သတ်အစွမ်းခွန်အားပေးလေ့ကျင့်ခန်းသည်သင်၏အားကစားခန်းမများတွင်ပါဝင်သင့်သလား။ ယခုဆောင်းပါး၌ယခုရှာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Powerlifting လေ့ကျင့်ခန်းပုံရိပ်

တစ် ဦး က powerlifting လေ့ကျင့်ခန်း

အလေးမအားကစားဟုခေါ်သောအားကစားလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုပြုလုပ်သောအားကစားသမားတစ် ဦး အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ကြွက်သားသန်စွမ်းမှုလေ့ကျင့်ရေးကိုအဆင့်မြှင့်တင်ရန်အဆင့် ၉ ပုံ

၉ ကြွက်သားအားဖြည့်သင်တန်းကိုတိုးတက်စေရန်အဆင့်များ

အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
Strength Training Image - 5X ကြိမ်နှုန်း

အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ခြင်း - 5X ကြိမ်နှုန်း

ကြံ့ခိုင်ရေးကြွက်သားလေ့ကျင့်ရေးအချက်များ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
Powerbodybuilding မျက်နှာပြင်ရိုက်ကူးမှု - ခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်းများတွင်အားကောင်းလာသည်

Powerbodybuilding: ခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်းမှာအားကောင်းလာတယ်

ခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်းနှင့်အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများတွင်သင်၏ခွန်အားကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီနိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားကိုမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုယခုယခုရှာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်


whey ပရိုတိန်းတိုးတက်မှုနှုန်းသစ်ကိုဗားရှင်း


ကျွန်ုပ်တို့၏အခြားအမျိုးအစားများကိုရှာဖွေပါ။