fbpx

Bodybuilding သိကောင်းစရာများ

ဟမ်ဘာဂါ

အခမဲ့အနိုင်ရ 20 ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူ E- စာအုပ်။

သင်၏အီးမေးလ်ဘေးတွင် ကပ်၍ ကြွက်သားနှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း ၂၀ ပါသော e-book ကိုရယူပါ။

X

လေ့ကျင့်ရေးအဆင်သင့်

ကျွန်ုပ်တို့၏အဖွဲ့မှအဆင်သင့်နှင့်ပြင်ဆင်သောသင်တန်းများနှင့်ဆောင်းပါးများအတွက်အမျိုးအစား။ ဤကဏ္inမှအဆင်သင့်ပြုလုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အကြံပြုချက်များသာဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်ကသူတို့ကိုအသုံးပြုမည်ဆိုပါကသင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ပါ။



ဆောင်းပါးအမျိုးအစား

Ectomorph (Gain Muscle Mass) အတွက်အကြံပြုပုံကိုလေ့ကျင့်ပေးခြင်း

Ectomorph (Gain Muscle Mass) အတွက်လေ့ကျင့်မှုအကြံပြုချက်

ကြွက်သားထုထည်ရရှိရန်ရည်ရွယ်သည့်အနားယူခြင်း ၁ ရက်နှင့်တစ်ပါတ် ၄ ရက်ဖြင့် Ectomorphs များအတွက်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းသင်တန်းတစ်ခုကိုတွေ့ဆုံပါ။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
အချိန်တိုအတွင်းအမျိုးသမီးများအတွက်အပြည့်အဝလေ့ကျင့်ခန်းပုံရိပ်!

အချိန်နည်းသောအမျိုးသမီးများအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောသင်တန်း!

အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအပြည့်အစုံကိုရှာဖွေပါ။ (၃၃ ရက်နှင့်အချိန်အနည်းငယ်သာအားကစားရုံ၌ (မိနစ် ၄၅ မှ ၆၀ မိနစ်ခန့်) သာရှိသည်။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
lats (နောက်ကျော) နှင့် biceps များအတွက်ဖကျြဆီးခွငျးအလုပ်ခွင်ပုံရိပ်နှင့်တွေ့ဆုံပါ

dorsal (နောက်ကျော) နှင့် biceps များအတွက်ဖျက်သိမ်းခြင်းအလုပ်ဖြည့်ဆည်းပါ

လေ့ကျင့်ရေးအကြံပေးချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပါ၊ ၎င်းကိုသင်အဆုံးသတ်နိုင်ပါကသင်၏အစွမ်းခွန်အားအားလုံးကိုဖျက်ဆီးပစ်လိမ့်မည်။ ပေးချင်တယ် ...

ဆက်ဖတ်ရန်
လေ့ကျင့်ရန်အချိန်မရှိပါလား ၁၅ မိနစ်နှင့်မိနစ် ၃၀ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ပါ။

လေ့ကျင့်ရန်အချိန်မရှိပါလား ၁၅ မိနစ်နှင့်မိနစ် ၃၀ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ပါ။

မိနစ် ၃၀ ထက်မပိုသောခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း ၂ ခုကိုသိရန်ကြိုးစားပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ARMAgedoon image: သင့်လက်မောင်းရဲ့ကြီးထွားမှုကိုပြောင်းလဲစေမယ့်သင်တန်း

ARMAgedoon: သင့်လက်မောင်းရဲ့ကြီးထွားမှုကိုပြောင်းလဲစေမယ့်သင်တန်း

Marcelo Sendon ရဲ့ ARMagedoon အကြောင်းသိကောင်းစရာနဲ့သင့်လက်မောင်းအရွယ်အစားကိုဘယ်လိုပြောင်းလဲမလဲဆိုတာလေ့လာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
(၁၆) ပတ်အပြည့်ဖြည့်ထားသည့်သင်တန်းပြီးဆုံးသည့်ပုံမှဓာတ်ပုံ

၁၆ ပတ်အတွင်းအပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

မင်းရဲ့အိပ်မက်တွေကိုတည်ဆောက်ဖို့အဆင့် ၄ ဆင့်ကိုသင်သွားရမယ့် ၁၆ ပတ်ကြာလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုလေ့လာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ကြွက်သားထုထည်ရရှိရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပုံကိုနမူနာ

ကြွက်သားထုရရှိရန်လေ့ကျင့်ပေးမှုဥပမာ

ကြွက်သားထုထည်ကိုရရှိရန် ရည်ရွယ်၍ ရာသီဥတုအပြည့်အစုံအတွက်လေ့ကျင့်မှုတစ်ခု၏ဥပမာကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
တစ်ပတ်လျှင်လေးကြိမ်လေးကြိမ်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်ရလဒ်များရရှိခြင်း၏ပုံရိပ်

တစ်ပတ်လျှင်လေးကြိမ် (လေး) ကြိမ်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်ရလဒ်များကိုရယူပါ

တစ်ပတ်လျှင် ၄ ရက်ခန့်လေ့ကျင့်ခန်းတို့ကိုရှာဖွေပါ၊

ဆက်ဖတ်ရန်
ပုံ၏ HCM-4 နည်းစနစ်ကို အသုံးပြု၍ ပြီးပြည့်စုံသောသင်တန်းကိုတွေ့ပါ

HCM-4 နည်းစနစ်ကို အသုံးပြု၍ ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်မှုကိုရှာဖွေပါ

Marcelo Sendon မှဖန်တီးသော HCM-4 နည်းစနစ်ကို အသုံးပြု၍ ကျွန်ုပ်တို့တီထွင်ခဲ့သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကိုရှာဖွေပါ။ စမ်းသပ်မှုတစ်ခုကြည့်ပြီးကြည့်ပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
“ အချိန်” မရှိသောသူများအတွက်အလျင်အမြန်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ပါ။

"အချိန်" မရှိသူများအဘို့အလျင်မြန်စွာလေ့ကျင့်ခန်းသိရန်ရယူပါ

...

ဆက်ဖတ်ရန်
Beginner Training Image: ABC

အစပြုသူသင်တန်း - ABC

ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုမှအစပြုသူများအတွက်ရည်ရွယ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု။ ABC ခေါ်လူသိများ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
ကြွက်သားအဓိပ္ပာယ်အတှကျ Bodybuilding လေ့ကျင့်ရေးပုံရိပ်

ကြွက်သားအဓိပ္ပာယ်များအတွက်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေး

ကြွက်သားဆိုင်ရာအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်ကိုရှာဖွေနေသူတွေအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုရှာဖွေပါ။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
ABCD လေ့ကျင့်ရေးပုံရိပ်

ABCD သင်တန်း

ယခု ABCD စနစ်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုသိရန် ...

ဆက်ဖတ်ရန်
Endomorph သင်တန်းအကြံပြုချက်ပုံ

Endomorph လေ့ကျင့်ရေးအကြံပြုချက်

...

ဆက်ဖတ်ရန်


whey ပရိုတိန်းတိုးတက်မှုနှုန်းသစ်ကိုဗားရှင်း


ကျွန်ုပ်တို့၏အခြားအမျိုးအစားများကိုရှာဖွေပါ။