fbpx

Bodybuilding သိကောင်းစရာများ

ဟမ်ဘာဂါ

အခမဲ့အနိုင်ရ 20 ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူ E- စာအုပ်။

သင်၏အီးမေးလ်ဘေးတွင် ကပ်၍ ကြွက်သားနှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း ၂၀ ပါသော e-book ကိုရယူပါ။

X

ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ရေးအချက်များ

သင်၏ရင်သားတည်ဆောက်မှုကိုတိုးတက်စေရန်သင်ကြားရေးဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များပါသောဆောင်းပါးများကိုရည်ညွှန်းသည်။



ဆောင်းပါးအမျိုးအစား

Coronavirus ပုံ။ Quarantine ရှိရင်ဘတ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းတစ်ခုရရန်

Coronavirus: Quarantine မှာအိမ်မှာရင်ဘတ်ကောင်းကောင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်း

ကြွက်သားကြွက်သားအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကိုလေ့လာပါ။ Coronavirus quarantine (COVID-19) တွင်လေ့ကျင့်မှုမလုပ်ဘဲမသွားပါနှင့်။

ဆက်ဖတ်ရန်
SUPER Pectoral လေ့ကျင့်ရေးပုံရိပ် (ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ရေး)

SUPER Pectoral သင်တန်း (ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ရေး)

သင်၏ရလဒ်များကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်စစ်မှန်သောသံမဏိရင်ဘတ်တစ်ခုရရှိရန်ကူညီပေးမည့်စူပါရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုရှာဖွေပါ။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းဖန်သားပြင် - ကြီးမားသောအမှား ၅ ခုကိုရှာဖွေပါ။

ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခြင်း - ကြီးမားသောအမှား ၅ ခုကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။

သန္ဓေသားလေ့ကျင့်ရေးကာလအတွင်းပြုလုပ်ခဲ့သောအမှားအယွင်းများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါ၊ သင်အမြဲတမ်းတိုးတက်ပြောင်းလဲနိုင်အောင်သူတို့ကိုမလုပ်မိရန်သင်ယူပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
အပြည့်အဝ pectoral နှင့်နောက်ကျော (နောက်ကျော) လေ့ကျင့်ရေးပုံရိပ်

ရင်ဘတ်နှင့်နောက်ကျော (နောက်ကျော) အပြည့်အဝလေ့ကျင့်ရေး

ရင်သားကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးခြင်း၊ ထိရောက်စွာနှင့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကြွက်သားများရရှိခြင်းအားဖြင့်တစ်နေ့တည်းမှာရင်သားပြန်လေ့ကျင့်နိုင်ခြင်းကိုရှာဖွေပါ။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
ပုံ၏ကောင်းစွာဖွံ့ဖြိုးပြီး pectorals များအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းတွေ့ဆုံရန်

ကောင်းစွာဖွံ့ဖြိုးပြီး pectorals များအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းရှာဖွေတွေ့ရှိ

ကောင်းမွန်သောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပြီးသတ်မှတ်ထားသောမွေးမြူခြင်း၏အိပ်မက်ကိုအနိုင်ယူနိုင်ရန်အတွက် (သမားရိုးကျမဟုတ်သော) လေ့ကျင့်မှုကိုလေ့လာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
BREASTS ကိုလူစည်ကားသောအားကစားရုံနှင့်လေ့ကျင့်ရန်အမြန်လေ့ကျင့်ခန်း ၅ ခုကိုသိကျွမ်းပါ

BREASTS ကိုလူစည်ကားသည့်အားကစားရုံနှင့်လေ့ကျင့်ရန်အမြန်လေ့ကျင့်ခန်း ၅ ခုကိုရှာဖွေပါ

သင်၏အားကစားရုံပြည့်နေသည့်တိုင်သင်၏ pectorals များကိုလေ့ကျင့်ရန်အတွက်သင်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နှင့်ထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကိုရှာဖွေပါ။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
အစွမ်းထက်ခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်းရဖို့အဆင့် ၅၀ ပုံရိပ် - အပိုင်း ၂

အစွမ်းထက်ခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်းရရှိရန်ခြေလှမ်း ၅၀ - အပိုင်း ၂

ခွန်အားကြီးမားသောခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်းကိုရရှိရန်ခြေလှမ်း ၅၀ ဆက်ကိုဤဆောင်းပါး၌ကြည့်ပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Power Bench Press ရရှိရန်အဆင့် ၅၀ ပုံ - အပိုင်း ၁

အစွမ်းထက်ခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်းရဖို့ခြေလှမ်း ၅၀ - အပိုင်း ၁

လေ့ကျင့်ခန်းတွင်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရာတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုမိုတက်လာစေရန်ခွန်အားကိုမည်သို့တိုးမြှင့်ရမည်ကိုလေ့လာပါ။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးအတွက် pectoral ကွဲပြားမှု၏ဒဏ္Debာရီ Debunking

အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်ရင်ဘတ်ကွဲပြားမှု၏ဒဏ္thာရီ Debunking

ခွဲစိတ်ထားသောရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင်သိသမျှကိုမေ့လိုက်ပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
သင့်ရဲ့ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်စေရန်ပုံရိပ်သိကောင်းစရာများ

သင့်ရဲ့ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်စေရန်သိကောင်းစရာများ

ခုံတန်းရှည်ကိုနှိပ်ခြင်းအပြင်ရင်ဘတ်ကိုမည်သို့ထွက်ပေါ်စေနိုင်ကြောင်း၊ အခြားကိရိယာများနှင့်အတူမည်ကဲ့သို့ပြုလုပ်နိုင်သည်ကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Screenshot အချို့ခုံတန်းလျားသတင်းစွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်

ခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်းစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့တချို့ကနည်းလမ်းများ

ခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်းတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောစွမ်းဆောင်ရည်ရရှိရန်နှင့်အကျိုးဆက်အားဖြင့်မွေးမြူရေးလေ့ကျင့်မှုအတွက်သင့်အတွက်အကြံပေးချက်များကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ပုံ၏ Know 4 သည်အထက်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတိုးမြှင့်ဖို့အကြံပြုချက်များ

အထက် pectoral ဒေသတိုးမြှင့်ဖို့အကြံပြုချက်များ 4 ရှာဖွေတွေ့ရှိ

အချို့သောအကြံဥာဏ်များကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါကသင်၏ pectorals များ၏တိုးတက်မှုကိုတိုးတက်စေပြီး ပို၍ ပင်တိုးပွားစေသည်။

ဆက်ဖတ်ရန်
pectoral များအတွက်အခြေခံနှင့်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ရေး၏ပုံရိပ်

အဆိုပါ pectoral များအတွက်အခြေခံနှင့်ရိုးရှင်းသောသင်တန်း

ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနှင့်အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်ရင်ဘတ်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုရှာဖွေပါ၊ သို့သော်အတူတကွလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်စွမ်းရည်ပြည့် ၀ သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆက်ဖတ်ရန်
Pectoral လေ့ကျင့်ရေး Screenshot 3 အရေးပါသောအမှားများကိုသိပါ

Pectoral လေ့ကျင့်ရေး၌ 3 အရေးကြီးသောအမှားများကိုငါသိ၏

ရင်သားကင်ဆာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်နှင့်ပြုပြင်ရန်၊ သင်လည်းလုပ်ပါကခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူများမှပြုလုပ်သောအမှား (၃) ခုကိုသိထားပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်းအတွက်အလေးချိန်တိုးမြှင့်ဖို့အကြံပြုချက်များ 5 ကိုကြည့်ပါ

ခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်းအတွက်အလေးချိန်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့သိကောင်းစရာများ 5 ကိုသိရန်ရယူပါ

သိပ္ပံနည်းကျအချက် ၅ ချက်ကိုသိအောင်လုပ်ပါ၊ သို့မှသာခုံတန်းလျားဖိနှိပ်မှု၌ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနိမ့်သောလှုံ့ဆော်မှုများဖြင့်မရပ်တန့်စေနိုင်ပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Chest Training 3 Chest Training မှားယွင်းသောပုံရိပ်နှင့်သူတို့ကိုမဖန်တီးပါနှင့်

ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ရာတွင်အမှား ၃ ခုကိုသိပြီးယင်းတို့ကိုမလုပ်ပါနှင့်

ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ရာတွင်လုပ်ခဲ့သောအမှား ၃ ခုကိုကြည့်ပြီး၎င်းတို့ကိုတည့်မတ်ပေးဖို့သင်ယူပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
pectoral hypertrophy များအတွက်လေ့ကျင့်ရေးအကြံပြုချက်ပုံရိပ်

pectoral hypertrophy များအတွက်လေ့ကျင့်ရေးအကြံပြုချက်

pectorals လေ့ကျင့်ရေးအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အစီအစဉ်ရှာဖွေတွေ့ရှိ! သူတို့ကိုကြီးစွာသောခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူများကဲ့သို့ပြုလုပ်ရန်သင်ယူပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်းအတွင်းအမှားသုံးခုနှင့်မည်သို့ပြင်ဆင်ရမည်နည်း

Bench Press တွင်ပြုလုပ်ထားသောအမှားသုံးခုနှင့်၎င်းတို့ကိုမည်သို့ပြုပြင်ရမည်

ကမ္ဘာပေါ်ရှိအားကစားရုံအားလုံးတွင်လေ့ကျင့်ခန်းအများဆုံးပြုလုပ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု၊

ဆက်ဖတ်ရန်
ဒဲနစ် Wolf ကရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းပုံရိပ်

Dennis Wolf နှင့်အတူရင်ဘတ်လေ့ကျင့်

Bodybuilder Dennis Wolf ကလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုလုပ်ပါ။ အဆင့်မြင့်ပြီးအလွန်ရှုပ်ထွေးသောရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း ...

ဆက်ဖတ်ရန်


whey ပရိုတိန်းတိုးတက်မှုနှုန်းသစ်ကိုဗားရှင်း


ကျွန်ုပ်တို့၏အခြားအမျိုးအစားများကိုရှာဖွေပါ။