fbpx

Bodybuilding သိကောင်းစရာများ

ဟမ်ဘာဂါ

အခမဲ့အနိုင်ရ 20 ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူ E- စာအုပ်။

သင်၏အီးမေးလ်ဘေးတွင် ကပ်၍ ကြွက်သားနှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း ၂၀ ပါသော e-book ကိုရယူပါ။

X

ဒဏ်ရာနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး



ဆောင်းပါးအမျိုးအစား

ဘာကြောင့်များဤမျှလောက်များစွာသောလူတွေကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်နေစဉ်ဒဏ်ရာရရသနည်း

အဘယ်ကြောင့်ဤမျှလောက်များစွာသောလူကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်နေစဉ်ဒဏ်ရာရရသနည်း

လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်းကိုယ်ခန္ဓာကိုထိခိုက်စေနိုင်သည့်အပြင်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအနာတရဖြစ်အောင်လုပ်နိုင်သည့်တကယ့်အကြောင်းရင်းများကိုသိအောင်ကြိုးစားပါ။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
Image of ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းတွင်အများဆုံးသောဒဏ်ရာများကားအဘယ်နည်း။ ကျွန်ုပ်သူတို့ကိုမည်သို့ရှောင်နိုင်သနည်း။

ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းတွင်အများဆုံးသောဒဏ်ရာများကားအဘယ်နည်း။ ကျွန်ုပ်သူတို့ကိုမည်သို့ရှောင်နိုင်မည်နည်း။

ကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်းလေ့ကျင့်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောဒဏ်ရာများကိုနားလည်ရန်နှင့်ဤဒဏ်ရာများမှမည်သို့လွတ်မြောက်နိုင်မည်ကိုလေ့လာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
epicondylitis ရှိသူများမှရှောင်ရှားသင့်သောလေ့ကျင့်ခန်း၏ပုံရိပ်

epicondylitis ရှိသူများကရှောင်ကြဉ်သင့်သောလေ့ကျင့်ခန်း

တံတောင်ဆစ်မှထွက်ပေါ်လာသောရွတ်များ (epicondylitis) ယိုယွင်းပျက်စီးနေသူများမှရှောင်ကြဉ်ရမည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသိပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ဒူးနှင့်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း - သက်သာစေရန်လေ့ကျင့်ခန်း

ဒူးနှင့်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း - သက်သာစေရန်လေ့ကျင့်ခန်း

သင်၏နောက်ကျောနှင့်ဒူးနာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်နှင့်ပိုမိုလေးနက်။ ကြာရှည်သောဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှားရန်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
သိရန်ရယူပါ ၅။ Bodybuilding Injuries Image ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အချက်အလက်များ

Bodybuilding ဒဏ်ရာများကိုရှောင်ရှားရန်အချက် ၅ ချက်ကိုသိရန်ကြိုးစားပါ

သင်၏နေ့စဉ်အသက်တာတွင်လက်တွေ့ကျင့်သုံးရန်နှင့်မလိုအပ်သောဒဏ်ရာများကိုရှောင်ကြဉ်။ သင်၏ကြွက်သားများပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်အကြံဥာဏ် ၅ ခုကိုလေ့လာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ခန်ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှု၌ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်နိုင်မည့် Discover 3 ကုထုံး၏ပုံရိပ်

ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှု၌ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာစေမည့်ကုသနည်း ၃ ခုကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါ

သင်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအနားယူနိုင်ပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောပြန်လည်ထူထောင်နိုင်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုမှရရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုကူညီခြင်းဖြင့်ကုသမှုအချို့ကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
နာတာရှည်ကြွက်သားတင်းမာမှုပုံရိပ် - ဘာလဲ၊ အဲဒါကိုဘယ်လိုကုသနိုင်မလဲ

နာတာရှည်ကြွက်သားတင်းမာမှု - ဒါကဘာလဲ၊ အဲဒါကိုဘယ်လိုကုသနိုင်မလဲ

နာတာရှည်ကြွက်သားတင်းမာမှုကိုမည်သို့ကုသနိုင်ပြီးပိုမိုပြည့်စုံပြီးရေရှည်အပန်းဖြေနိုင်ပုံကိုလေ့လာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Know 3 မှပုံရိပ်သည်အလွန်အားကြီးသောခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းသည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုပျက်စီးစေနိုင်သည့်အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်

ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခြင်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဘယ်ကြောင့်ထိခိုက်စေနိုင်သည့်အကြောင်းရင်း ၃ ခုကိုသိရှိထားပါ

အလွန်အကျွံလေ့ကျင့်ခြင်းကသင်၏ရလဒ်များကိုထိခိုက်စေပြီး၎င်းတို့ကိုမည်သို့ပြုပြင်ရမည်ကိုလေ့လာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Bodybuilders တွင် tendonitis ကိုကာကွယ်ရန် Know 8 မှပုံရိပ်

ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူများအတွက် tendonitis ကိုကာကွယ်ရန်အချက် (၈) ချက်ကိုရှာဖွေပါ

tendonitis ဖြစ်သောအားကစားလေ့ကျင့်သူများစွာအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသောဤပြproblemနာကိုရှောင်ရှားရန်သင့်အားကူညီနိုင်မည့်အကြံဥာဏ်အချို့ကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ကိုယ်ခန္ဓာ၏အချို့အစိတ်အပိုင်းများတွင်လေ့ကျင့်ရေးကိုလျစ်လျူရှုခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရသောဒဏ်ရာများ၏ပုံရိပ်

ကိုယ်ခန္ဓာ၏အချို့အစိတ်အပိုင်းများတွင်လေ့ကျင့်ရေးကိုလျစ်လျူရှုခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရခြင်း

ကာယဗလလေ့ကျင့်သူများအလွန်လျစ်လျူရှုခံထားရသောဒဏ်ရာများနှင့်အလွန်နီးကပ်သောအချက်များနှင့်ကြွက်သားများကိုသိရန်နှင့်လေ့လာရန်သင်ယူပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Free Squat Image Free Squat သည် Chondromalacia Patella ရှိသူများအတွက်တားမြစ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလား။

အခမဲ့ကီထိုင်သည် chondromalacia patellar ရှိသူများအတွက်တားမြစ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလား။

အခမဲ့ကီထိုင်သည် chondromalacia patellar ရောဂါအဆင့်ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလား၊

ဆက်ဖတ်ရန်
ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကိုရှာဖွေရာတွင်လုံခြုံရေးကိုလျစ်လျူမရှုသင့်ပါ

ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကိုရှာဖွေရာတွင်လုံခြုံရေးကိုလျစ်လျူရှုမထားသင့်ပါ

...

ဆက်ဖတ်ရန်
Bodybuilding Injuries ကိုရှောင်ရှားရန်ရိုးရှင်းသောအချက် ၄ ချက်ကိုလေ့လာပါ

ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုဒဏ်ရာများကိုရှောင်ရှားရန်ရိုးရှင်းသောအချက် ၄ ချက်ကိုလေ့လာပါ

ရိုးရှင်းသောနှင့်ထိရောက်သောအကြံပြုချက် ၄ ခုကိုသိရန်သင်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခြင်း၌မိုက်မဲသောဒဏ်ရာများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။

ဆက်ဖတ်ရန်
သိရန်ရယူပါ ၅။ Bodybuilding Injuries Image ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အချက်အလက်များ

Bodybuilding ဒဏ်ရာများကိုရှောင်ရှားရန်အချက် ၅ ချက်ကိုသိရန်ကြိုးစားပါ

သင့်ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရာတွင်အနာဂတ်ကြွက်သားဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်နိုင်ရန်အတွက်အကြံဥာဏ်အချို့ကိုသိထားပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ပခုံးအဆစ်ဒဏ်ရာကိုကာကွယ်ရန် Meet 3 သိကောင်းစရာများမှဓာတ်ပုံ

ပခုံးအဆစ်ဒဏ်ရာမှကာကွယ်ရန်အချက် ၃ ချက်အကြောင်းလေ့လာပါ

ရှုပ်ထွေးသောပခုံးအဆစ်မှဒဏ်ရာကိုကာကွယ်နိုင်ရန်အတွက်အချို့သောသိကောင်းစရာများကိုလေ့လာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရာတွင်ဒဏ်ရာများကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အချက်အလက်များ

အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်အတွက်ဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှားရန်သိကောင်းစရာများ

ကြွက်သားသန်စွမ်းမှုလေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်းဒဏ်ရာများကိုသင်ရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်အကြံဥာဏ်အချို့ကိုလေ့လာပါ။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
ကြွက်သားသန်စွမ်းအားကောင်းမှုပုံရိပ်

ကြွက်သားသန်စွမ်းစေခြင်း၏အရေးပါမှု

ကြွက်သားသန်စွမ်းဖို့အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ဘာကြောင့်လိုအပ်တယ်ဆိုတာမင်းနားလည်သလား။

ဆက်ဖတ်ရန်
ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုများကိုကာကွယ်ရန်ပုံရိပ်များ

ဒဏ်ရာကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့သိကောင်းစရာများ

အားကစားကစားသူများအတွက်အဆိုးဆုံးသောအိပ်မက်ဆိုးမှာဒဏ်ရာဖြစ်သည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အကြံဥာဏ်အချို့လေ့လာပါ။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
ဒဏ်ရာရသည့်ပုံရိပ်ကို (ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း) ဖြင့်လေ့ကျင့်ပါ။

ရထားဒဏ်ရာရ (ကြွက်သားနာကျင်မှုနှင့်အတူ): ဒါဟာကျိုးနပ်လား?

ကြွက်သားများပျက်စီးခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသလား။ သို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ်ရန်နှင့်အကန့်အသတ်မရှိလေ့ကျင့်ရန်စောင့်နေခြင်းက ပို၍ ကောင်းပါသလား။ ဒီမှာရှာပါ ...

ဆက်ဖတ်ရန်


whey ပရိုတိန်းတိုးတက်မှုနှုန်းသစ်ကိုဗားရှင်း


ကျွန်ုပ်တို့၏အခြားအမျိုးအစားများကိုရှာဖွေပါ။