fbpx

Bodybuilding သိကောင်းစရာများ

ဟမ်ဘာဂါ

အခမဲ့အနိုင်ရ 20 ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူ E- စာအုပ်။

သင်၏အီးမေးလ်ဘေးတွင် ကပ်၍ ကြွက်သားနှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း ၂၀ ပါသော e-book ကိုရယူပါ။

X

ကျန်းမာခြင်း



အများဆုံးဝင်ရောက်ဆောင်းပါးများ


ဆောင်းပါးအမျိုးအစား

လက်ဖက်ရည်ကြမ်း၏ပုံရိပ် - သူတို့ဘာလုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာလေ့လာကြည့်ပါ။

လက်ဖက်ရည် - သူတို့ဘာလုပ်နိုင်တယ်၊ ဘာအကျိုးရသလဲဆိုတာလေ့လာပါ။

ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ်သောက်နေသောလက်ဖက်ရည်များသည်မည်သည့်အတွက်အသုံးပြုသည်နှင့်သူတို့၏အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Silymarin ပုံ။ သင့်အသည်းကိုကာကွယ်ရန်အရေးကြီးသည်။

Silymarin: သင့်အသည်းကိုကာကွယ်ရန်အရေးကြီးသည်။

မင်းရဲ့အသည်းကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများစွာဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည့်အရေးပါသောဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ်သော silymarin နှင့်တွေ့ဆုံပါ။ သူမအတွက်သင်ခန်းစာ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
အနိမ့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားပုံရိပ်: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှု, အဘယျသို့ယူ

အနိမ့်ကိုယ်ခံစွမ်းအား: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှု, အဘယျသို့ယူ

ကိုယ်ခံစွမ်းအားနိမ့်ခြင်းသည်သင့်အတွက်ပြaနာတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီး၎င်းသည်သင့်အားမလိုလားအပ်သောရောဂါများကိုဖြစ်စေနိုင်ပြီးကြီးလေးသောပြproblemsနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
အိတ်ခ်ျအိုင်ဗွီ (အေအိုင်ဒီအက်စ်) သည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်နိုင်သလား။

အိတ်ခ်ျအိုင်ဗွီ (အေအိုင်ဒီအက်စ်) သည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းကိုလေ့ကျင့်နိုင်သလား။

အေအိုင်ဒီအက်စ်ရောဂါရှိသူများသည်အလေးမလေ့ကျင့်မှုကိုလေ့ကျင့်နိုင်ပါသလား။ သို့မဟုတ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်မှုသည်ရောဂါရှိသူများကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ပါသလား။ ဒီအဖြေနှင့်အခြားမေးခွန်းများ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
Sarcopenia Imaging - ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းမှကာကွယ်ခြင်းနှင့်ကုသခြင်းကိုမည်သို့ကူညီပေးနိုင်သည်ကိုကြည့်ပါ။

Sarcopenia: ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းကကာကွယ်ခြင်းနှင့်ကုသခြင်းကိုမည်သို့ကူညီပေးနိုင်သည်ကိုကြည့်ပါ။

သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် Sarcopenia ကာကွယ်ခြင်းနှင့်ကုသခြင်းတို့တွင် Bodybuilding နှင့် Good Food သည်စစ်မှန်သောမဟာမိတ်များဖြစ်ကြောင်း ... ရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ဘာကြောင့်များဤမျှလောက်များစွာသောလူတွေကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်နေစဉ်ဒဏ်ရာရရသနည်း

အဘယ်ကြောင့်ဤမျှလောက်များစွာသောလူကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်နေစဉ်ဒဏ်ရာရရသနည်း

လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်းကိုယ်ခန္ဓာကိုထိခိုက်စေနိုင်သည့်အပြင်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအနာတရဖြစ်အောင်လုပ်နိုင်သည့်တကယ့်အကြောင်းရင်းများကိုသိအောင်ကြိုးစားပါ။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
Image of ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းတွင်အများဆုံးသောဒဏ်ရာများကားအဘယ်နည်း။ ကျွန်ုပ်သူတို့ကိုမည်သို့ရှောင်နိုင်သနည်း။

ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းတွင်အများဆုံးသောဒဏ်ရာများကားအဘယ်နည်း။ ကျွန်ုပ်သူတို့ကိုမည်သို့ရှောင်နိုင်မည်နည်း။

ကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်းလေ့ကျင့်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောဒဏ်ရာများကိုနားလည်ရန်နှင့်ဤဒဏ်ရာများမှမည်သို့လွတ်မြောက်နိုင်မည်ကိုလေ့လာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူများအတွက်အခြေခံကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပုံရိပ်

ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူများအတွက်အခြေခံကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု

ကာယဗလလေ့ကျင့်သူကအာရုံစိုက်သင့်သည့်အရေးကြီးဆုံးကြိုတင်ကာကွယ်မှုခြောက်ခုမှာယခုအဘယ်အရာကိုရှာဖွေပါ! ...

ဆက်ဖတ်ရန်
TUDCA Image - ဒီနေ့အကောင်းဆုံးအသည်းကာကွယ်သူ

TUDCA - ဒီနေ့အကောင်းဆုံးအသည်းကာကွယ်သူ

ကျန်းမာသောအသည်းကိုရလိုသူများအတွက် TUDCA ၏အရေးပါမှု၊ TUDCA ဆိုတာဘာလဲ၊ ၎င်းတွင်ဘာတွေတိုးတက်အောင်လုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာကိုနားလည်ပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
သင့်ကျန်းမာရေးစခရင်ရိုက်ကူးမှုကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်အချက် ၅ ချက်ကိုသိရန်ကြိုးစားပါ

သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်အချက် ၅ ချက်ကိုရှာဖွေပါ

သင်၏ကျန်းမာရေးကိုယနေ့တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်လွယ်ကူပြီးရိုးရိုးရှင်းရှင်းအချက် ၅ ချက်ကိုသိလိုပါသလား။ ဒါကြောင့်ငါတို့ဆောင်းပါးကိုအခုကြည့်ပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
testosterone ဟော်မုန်းကိုဘယ်လိုတိုးစေနိုင်သလဲ။

testosterone ဟော်မုန်းကိုဘယ်လိုတိုးစေနိုင်မလဲ။

ဤဆောင်းပါး၌သင်၏ testosterone ဟော်မုန်းကိုသဘာဝအရမည်သို့တိုးမြှင့်နိုင်သည်ကိုအကြံဥာဏ်များလေ့လာပါမည်။

ဆက်ဖတ်ရန်
epicondylitis ရှိသူများမှရှောင်ရှားသင့်သောလေ့ကျင့်ခန်း၏ပုံရိပ်

epicondylitis ရှိသူများကရှောင်ကြဉ်သင့်သောလေ့ကျင့်ခန်း

တံတောင်ဆစ်မှထွက်ပေါ်လာသောရွတ်များ (epicondylitis) ယိုယွင်းပျက်စီးနေသူများမှရှောင်ကြဉ်ရမည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသိပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
တွေ့ဆုံမှု (၄) မှပုံရိပ်သည်အိပ်ရာဝင်ချိန်တွင်ပြုလုပ်သောအမှားများ

ညအိပ်ရာမဝင်မီအစာစားရာ၌လုပ်သောဂန္ထဝင်အမှား ၄ ခုကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါ

အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာဘယ်လိုအမှားမျိုးလဲဆိုတာကိုကြည့်ပြီးစားရန်မှန်ကန်သောနည်းလမ်းကိုလေ့လာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ဒူးနှင့်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း - သက်သာစေရန်လေ့ကျင့်ခန်း

ဒူးနှင့်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း - သက်သာစေရန်လေ့ကျင့်ခန်း

သင်၏နောက်ကျောနှင့်ဒူးနာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်နှင့်ပိုမိုလေးနက်။ ကြာရှည်သောဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှားရန်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြproblemsနာများ - လေ့ကျင့်ခန်းသည်ဤရောဂါများကုသရာတွင်အထောက်အကူပြုမည်လော။

ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြproblemsနာများ - လေ့ကျင့်ခန်းသည်ဤရောဂါများကုသရာတွင်အထောက်အကူပြုမည်လော။

ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြproblemsနာများ၊ ကမ္ဘာ့လူ ဦး ရေ၏နေ့စဉ်ဘဝများအနက်အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သောရောဂါများကိုမည်သို့တိုက်ဖျက်ရန်နှင့်ကုသရန်ကူညီနိုင်သည်ကိုရှာဖွေပါ။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
သိရန်ရယူပါ ၅။ Bodybuilding Injuries Image ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အချက်အလက်များ

Bodybuilding ဒဏ်ရာများကိုရှောင်ရှားရန်အချက် ၅ ချက်ကိုသိရန်ကြိုးစားပါ

သင်၏နေ့စဉ်အသက်တာတွင်လက်တွေ့ကျင့်သုံးရန်နှင့်မလိုအပ်သောဒဏ်ရာများကိုရှောင်ကြဉ်။ သင်၏ကြွက်သားများပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်အကြံဥာဏ် ၅ ခုကိုလေ့လာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ခန်ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှု၌ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်နိုင်မည့် Discover 3 ကုထုံး၏ပုံရိပ်

ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှု၌ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာစေမည့်ကုသနည်း ၃ ခုကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါ

သင်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအနားယူနိုင်ပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောပြန်လည်ထူထောင်နိုင်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုမှရရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုကူညီခြင်းဖြင့်ကုသမှုအချို့ကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
နာတာရှည်ကြွက်သားတင်းမာမှုပုံရိပ် - ဘာလဲ၊ အဲဒါကိုဘယ်လိုကုသနိုင်မလဲ

နာတာရှည်ကြွက်သားတင်းမာမှု - ဒါကဘာလဲ၊ အဲဒါကိုဘယ်လိုကုသနိုင်မလဲ

နာတာရှည်ကြွက်သားတင်းမာမှုကိုမည်သို့ကုသနိုင်ပြီးပိုမိုပြည့်စုံပြီးရေရှည်အပန်းဖြေနိုင်ပုံကိုလေ့လာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ဆီးချိုရောဂါနှင့်လေ့ကျင့်ရေးပုံရိပ်နှင့်ပတ်သက်ပြီးသိထားပါ

ဆီးချိုရောဂါနှင့်လေ့ကျင့်မှုအကြောင်းလေ့လာပါ

ဆီးချိုရောဂါတွင် I နှင့် II အမျိုးအစားများရှိပြီးတစ်ခုချင်းစီကိုလေ့လာကာကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းသည်သင့်ကိုမည်သို့ကူညီနိုင်သည်ကိုကြည့်ပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
နံနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းပုံရိပ် - သင်ကိုယ်တိုင်မည်သို့အာဟာရပြည့်ဝအောင်ကျွေးမွေးရမည်နည်း။

နံနက်ခင်းလေ့ကျင့်ရေး - မိမိကိုယ်ကိုမည်သို့အာဟာရဖြည့်ရမည်နည်း။

သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီနံနက်ယံ၌အကောင်းဆုံးအစားအစာကိုရှာဖွေပါ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
cortisol level ကိုသဘာဝကျကျဘယ်လိုညှပ်ရမလဲ

Cortisol level ကိုသဘာဝကျကျလျှော့ချနည်း

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ cortisol ပမာဏကိုမည်သို့လျှော့ချနိုင်သည်ကိုလေ့လာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ကာယဗလလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ဆရာဝန်၏လက်မှတ်ကိုတောင်းသင့်ပါသလား။

ကာယဗလလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ဆရာဝန်၏လက်မှတ်ကိုတောင်းသင့်ပါသလား။

ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုအတွက်ဆေးစစ်ချက်လက်မှတ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်ကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
နှလုံးကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသော Meet 5 Compounds မှပုံရိပ်

နှလုံးကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေသည့်ဒြပ်ပေါင်း ၅ ခုကိုရှာဖွေပါ

ရိုးရှင်းလွယ်ကူသောအာဟာရဓာတ် ၅ မျိုးကိုစားခြင်းဖြင့်သင်၏နှလုံးကိုကျန်းမာသန်စွမ်းအောင်မည်သို့လေ့လာရမည်ကိုလေ့လာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Know 3 မှပုံရိပ်သည်အလွန်အားကြီးသောခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းသည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုပျက်စီးစေနိုင်သည့်အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်

ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခြင်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဘယ်ကြောင့်ထိခိုက်စေနိုင်သည့်အကြောင်းရင်း ၃ ခုကိုသိရှိထားပါ

အလွန်အကျွံလေ့ကျင့်ခြင်းကသင်၏ရလဒ်များကိုထိခိုက်စေပြီး၎င်းတို့ကိုမည်သို့ပြုပြင်ရမည်ကိုလေ့လာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူများအတွက်အခြေခံရေစားသုံးမှုလမ်းညွှန်ပုံ

Bodybuilders များအတွက်အခြေခံရေစားသုံးမှုလမ်းညွှန်

သင်တစ်နေ့တာလုံးရေကိုဘယ်လိုသောက်ရမယ်ဆိုတာလေ့လာပါ၊ ဒါ့ကြောင့်သင်အမြဲကောင်းမွန်စွာဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး၎င်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကိုခံစားနိုင်မှာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Cortisol ပုံရိပ် - ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန် - အားလုံး Catabolic Hormone အကြောင်း

Cortisol: ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန် - အားလုံး Catabolic Hormone အကြောင်း

သင်၏ကြွက်သားများကိုဖျက်ဆီးနိုင်သည့်ဟော်မုန်း cortisol သည်မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကိုရှာဖွေပြီး၎င်းသည်အမှန်တကယ်လူကြမ်းတစ်မျိုးဟုတ်မဟုတ်၊ ယင်း၏ပျက်စီးမှုများနှင့်မည်သို့သက်သာစေနိုင်ကြောင်းရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Bodybuilders တွင် tendonitis ကိုကာကွယ်ရန် Know 8 မှပုံရိပ်

ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူများအတွက် tendonitis ကိုကာကွယ်ရန်အချက် (၈) ချက်ကိုရှာဖွေပါ

tendonitis ဖြစ်သောအားကစားလေ့ကျင့်သူများစွာအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသောဤပြproblemနာကိုရှောင်ရှားရန်သင့်အားကူညီနိုင်မည့်အကြံဥာဏ်အချို့ကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Lactose သည်းမခံနိုင်သောပုံနှင့်ပတ်သက်သောဒဏ္Myာရီ ၁၀ ခုကိုလေ့လာပါ

Lactose ကိုသည်းမခံခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောဒဏ္myာရီ ၁၀ ခုကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါ

Lactose ကိုသည်းမခံသောသူတို့၏စကြဝtheာကိုဝန်းရံနေသောအမှန်တရားနှင့်လိမ်လည်မှုအချို့ကိုလေ့လာပြီးဤရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ အမှန်တကယ်မှန်ကန်မှုကိုလေ့လာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ကိုယ်ခန္ဓာ၏အချို့အစိတ်အပိုင်းများတွင်လေ့ကျင့်ရေးကိုလျစ်လျူရှုခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရသောဒဏ်ရာများ၏ပုံရိပ်

ကိုယ်ခန္ဓာ၏အချို့အစိတ်အပိုင်းများတွင်လေ့ကျင့်ရေးကိုလျစ်လျူရှုခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရခြင်း

ကာယဗလလေ့ကျင့်သူများအလွန်လျစ်လျူရှုခံထားရသောဒဏ်ရာများနှင့်အလွန်နီးကပ်သောအချက်များနှင့်ကြွက်သားများကိုသိရန်နှင့်လေ့လာရန်သင်ယူပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Lactose ကိုသည်းမခံနိုင်မှု၊ Casein ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် Galactosemia မျက်နှာပြင်ရိုက်ချက် - ဒီရောဂါသုံးမျိုးကဘာတွေလဲ။

Lactose သည်းမခံမှု၊ Casein ဓာတ်မတည်ခြင်းနှင့် Galactosemia - ဒီရောဂါသုံးမျိုးကဘာလဲ။

နို့နှင့်၎င်း၏အနကျအဓိပ်ပါယျအားဖွငျ့ပိုမိုဆိုးရွားသောရောဂါသုံးမျိုးဖြစ်သော Lactose ကိုသည်းမခံနိုင်ခြင်း၊

ဆက်ဖတ်ရန်


whey ပရိုတိန်းတိုးတက်မှုနှုန်းသစ်ကိုဗားရှင်း

1 2

ကျွန်ုပ်တို့၏အခြားအမျိုးအစားများကိုရှာဖွေပါ။