fbpx

Bodybuilding သိကောင်းစရာများ

ဟမ်ဘာဂါ

အခမဲ့အနိုင်ရ 20 ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူ E- စာအုပ်။

သင်၏အီးမေးလ်ဘေးတွင် ကပ်၍ ကြွက်သားနှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း ၂၀ ပါသော e-book ကိုရယူပါ။

X

အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ

အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပေါ်တွင်အခြေခံသောသို့မဟုတ်စားသုံးနိုင်သောအစားအစာဖြည့်စွက်စာစောင်များအတွက်ဆောင်းပါးများအတွက်အမျိုးအစား။



ဆောင်းပါးအမျိုးအစား

Melatonin ပုံရိပ် - နေ့အချိန်၌သင်၏အိပ်စက်ခြင်းနှင့်စိတ်ကိုတိုးတက်စေခြင်း။

မယ်လတိုနင် - နေ့စဉ်အိပ်စက်အနားယူခြင်း

အိပ်စက်ခြင်းဟော်မုန်းဟုလည်းလူသိများသောမယ်လတိုနင်သည်သင့်အားပိုမိုကောင်းမွန်သောညများနှင့်ပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောနေ့များရရှိရန်ကူညီနိုင်သည်။ ပိုမိုလေ့လာရန် ...

ဆက်ဖတ်ရန်
Arginine ပုံ - Nitric Oxide (Vasodilation) ၏ရှေ့ပြေးအမိုင်နိုအက်ဆစ်

Arginine: Nitric Oxide (Vasodilation) ၏ရှေ့ပြေးအမိုင်နိုအက်ဆစ်

အစားအစာနှင့် / သို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်ခြင်းမှတစ်ဆင့်စားသုံးရန်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ် (Arginine) အကုန်လုံးကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
အကောင်းဆုံးပူးတွဲဖြည့်စွက်ပုံကိုကြည့်ပါ (2019)

အကောင်းဆုံးပူးတွဲဖြည့်စွက်ချက်များရှာဖွေပါ (2019)

ပူးတွဲပျက်စီးခြင်းကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်မှုများကိုရှာဖွေပါ။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပိုမိုပြင်းထန်ပြီးကြာရှည်ခံစေရန်ပြုလုပ်ပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
စျေးကွက်ထဲတွင်အကောင်းဆုံး BCAA ဖြည့်စွက်ချက်ကိုရှာဖွေခြင်း၏ပုံရိပ် (2019)

စျေးကွက်တွင်အကောင်းဆုံး BCAA ဖြည့်စွက်မှုများကိုရှာဖွေပါ။ (2019)

ကမ္ဘာ့စျေးကွက်တွင်အကောင်းဆုံး BCAA ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုရှာဖွေပါ၊ သင်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြည့်စွက်မှုများကို ၀ ယ်သောအခါမတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။

ဆက်ဖတ်ရန်
စျေးကွက်ရှိအကောင်းဆုံးသော Creatine ဖြည့်စွက်ဆေးများမှရှာဖွေသည့်ပုံ (၂၀၁၉၉)

စျေးကွက်ထဲရှိအကောင်းဆုံး Creatine ဖြည့်စွက်မှုများကိုရှာဖွေပါ (2019)

2019 ခုနှစ်တွင်အကောင်းဆုံး Creatine-based ဖြည့်စွက်မှုကိုရှာဖွေပါ။ အကောင်းဆုံးနှင့်အထိရောက်ဆုံးဝယ်ယူမှုကိုသေချာစေပြီးအရည်အသွေးရှိသည့်ထုတ်ကုန်များကိုသာ ၀ ယ်ယူပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Leucine Image: ကြွက်သားများတိုးပွားစေရန်အရေးကြီးဆုံးအမိုင်နိုအက်ဆစ်!

Leucine: ကြွက်သားများတိုးပွားစေရန်အရေးကြီးဆုံးအမိုင်နိုအက်ဆစ်!

ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူ L-Leucine အတွက်အရေးကြီးဆုံးအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကိုရှာဖွေပါ၊

ဆက်ဖတ်ရန်
အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပုံရိပ် - သူတို့ကဘာတွေလဲ၊ သူတို့ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်၊

အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ - ၎င်းတို့သည်မည်သည့်အရာ၊ သူတို့အလုပ်လုပ်ပုံနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုဆိုင်ရာလေ့ကျင့်သူများအတွက်အရေးကြီးပုံ ...

အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်မည်သည့်အရာဖြစ်ကြောင်းနှင့်လူ့ဘ ၀ အတွက်သူတို့၏ခွန်အားမရှိကြောင်းရှာဖွေပါ။ ဒါ့အပြင်သူတို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာအကောင်းဆုံးကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
L-Lysine ပုံရိပ် - ဘာလဲ၊ ဘာအတွက်လဲ၊ အကျိုးကျေးဇူးတွေ၊ ကြွယ်ဝသောအစားအစာများနှင့်အခြားအရာများ။

L-Lysine: ဒါဘာလဲ၊ ဘာအတွက်လဲ၊ အကျိုးကျေးဇူးတွေ၊ ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာများနှင့်အခြားအရာများ!

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ် L-Lysine ကိုရှာဖွေလေ့လာပါ။ ၎င်းသည်ခန်ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူများ၊

ဆက်ဖတ်ရန်
L-Carnitine ပုံရိပ်။ ဘာလဲ၊ အဲဒါကိုဘယ်လိုယူရမလဲ၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊

L-Carnitine: ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုသောက်ရမယ်၊

L-Carnitine, သင်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ပိုမိုလှပသောလှပသောခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိရန်အထောက်အကူပြုသည့်ဖြည့်စွက်ခြင်းအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
Creatine Image - ပြီးပြည့်စုံတဲ့လမ်းညွှန်။ ဘာလဲ၊ ဘာအတွက်လဲ၊ ဘယ်လိုယူရမလဲ၊ အကျိုးကျေးဇူးတွေ၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး

Creatine - အပြီးအစီးလမ်းညွှန် - ဘာလဲ၊ ဘာအတွက်လဲ၊ ဘယ်လိုယူရမယ်၊ အကျိုးကျေးဇူးတွေ၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး

ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူများ၊ creatine မှအသုံးများဆုံးဖြည့်စွက်ချက်တစ်ခုအကြောင်းလေ့လာပါ။ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ၊ ဘာလဲ၊ ဘာလဲ၊

ဆက်ဖတ်ရန်
ဘယ်တော့မှမပြောခဲ့ဘူးသော creatine အကြောင်းလေ့လာရန်မှပုံ

Creatine အကြောင်းသင်ဘယ်တော့မှမပြောခဲ့ပါ

ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ creatine အသုံးပြုမှုနဲ့ပတ်သက်တဲ့ run နေတဲ့လျှို့ဝှက်နက်နဲရာများကိုကျွန်တော်ရှင်းထုတ်ပါလိမ့်မယ်။

ဆက်ဖတ်ရန်
ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ် L-Glutamine ၏အရေးပါမှု၏ပုံရိပ်

ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ် L-Glutamine ၏အရေးပါမှု

အမိုင်နိုအက်ဆစ် L-Glutamine သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်မည်သို့ကူညီနိုင်သည်ကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
အမိုင်နို -tone ပုံရိပ် - Ronnie Coleman လက်မှတ်ထိုးစီးရီး

အမိုင်နို -onone - Ronnie Coleman လက်မှတ်ထိုးစီးရီး

Amino-Tone နှင့်၎င်း၏အာဟာရများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။ မည်သူသောက်နိုင်သည်၊ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ မည်သို့ယူရမည်၊ မည်သည့်နေရာတွင်ရှာရမည်နည်း။

ဆက်ဖတ်ရန်
L-Glutamine ပြီးပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်ပုံ

ဖြည့်စွက် L-glutamine လမ်းညွှန်

ဒီလမ်းညွှန်ထဲမှာ L-Glutamine ဆိုတာဘာလဲ၊ ဘာအတွက်လဲ၊ ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ၊ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ဘယ်မှာ ၀ ယ်ရမလဲ၊ ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများ၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၊

ဆက်ဖတ်ရန်
Mr. Skull image Lee Priest ၏ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ

မစ္စတာ ဦး ခေါင်းခွံ: Lee Priest ဖြည့်စွက်အစီအစဉ်

ထုပ်ပိုးခြင်းဖြည့်စွက်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူများ၏ ဦး ခေါင်းခွံ Lee Priest မှလက်မှတ်ထိုးထားသော Mr. Skull နှင့်တွေ့ဆုံပါ ....

ဆက်ဖတ်ရန်
Know 7 မှပုံရိပ်သည်သင် creatine စားသုံးရသည့်အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်

သငျသညျ creatine လောင်သင့်တယ်ဘာကြောင့် 7 အကြောင်းပြချက်ကိုငါသိ၏

creatine သည်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူအတွက်အဘယ်ကြောင့်ဤကဲ့သို့သောအရေးကြီးသောဖြည့်စွက်ချက်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်းရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
HMB ပုံ - ဘာလဲ၊ ဘာအကျိုးကျေးဇူးတွေရတယ်

HMB: ဘာလဲ၊ ဘာအကျိုးကျေးဇူးတွေရရှိနိုင်သလဲ

HMB ဖြည့်စွက်ခြင်း၊ သင်၏ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်အစုလိုက်အပြုံလိုက်တိုးပွားခြင်းတို့ကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည့်ဖြည့်စွက်ချက်အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။ ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုရှာဖွေရန်၊ ၎င်းကိုမည်သို့အသုံးပြုရမည်ကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Creatine အကြောင်းဒဏ္5ာရီ ၅ ချက်ရှင်းလင်းချက်

Creatine အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာဒဏ္Myာရီ ၅ ခု

creatine ဝန်းကျင်ဒဏ္someာရီအချို့ကိုလေ့လာပြီး၎င်းတို့သည်မမှန်ကြောင်းလေ့လာပါ၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာအသုံးပြုနိုင်ပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များကိုရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဆက်ဖတ်ရန်
BCAA ပုံ - အပြည့်အစုံလမ်းညွှန် - ၎င်းသည်ဘာလဲ၊

BCAA: အပြီးပြည့်စုံသောလမ်းညွှန် - ဘာလဲ၊

BCAA ဖြစ်သည့်အရေးကြီးသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်အကြောင်းလေ့လာပြီး၎င်းကိုမည်သို့အသုံးပြုရမည်၊ မည်သည်အတွက်အကျိုးရှိသည်၊ မည်သည့်နေရာတွင် ၀ ယ်ယူရမည်၊

ဆက်ဖတ်ရန်
creatine သည်ကျောက်ကပ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောဖြည့်စွက်ဆေးတစ်ခုလား။

creatine သည်ကျောက်ကပ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောဖြည့်စွက်ဆေးတစ်ခုလား။

Creatine သည်ကျောက်ကပ်မှတစ်ဆင့်ထုတ်လွှတ်သောဖြည့်စွက်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်၊

ဆက်ဖတ်ရန်
Xtreme Aminos 5000 Image: အမိုင်နိုအက်ဆစ်များအပြည့်အစုံရောစပ်ခြင်း

Xtreme Aminos 5000: အမိုင်နိုအက်ဆစ်အပြည့်အဝရောစပ်ခြင်း

ပြီးပြည့်စုံသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြည့်စွက်ဆေးကိုတွေ့ရှိပြီးအမျိုးအစား ၁၇ မျိုးပါဝင်သည်။

ဆက်ဖတ်ရန်
LA + Guarana ၏ပုံ - အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးပေါင်းစပ်မှု!

LA + Guarana - အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးပေါင်းစပ်မှု!

အဆီများ၊ linoleic acid (LA) နှင့် guarana များကိုလောင်ကျွမ်းရန်အတွက်ပေါင်းစပ်မှုနှင့်အသိဥာဏ်ရှိသောဒြပ်ပေါင်းနှစ်မျိုးပေါင်းစပ်ထားသောဖြည့်စွက်မှုကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ဘယ်အချိန်မှာ Creatine ယူဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သနည်း

creatine စားရန်အကောင်းဆုံးအချိန်ကဘာလဲ?

ဒီအပိုဖြည့်စွက်ခြင်းမှအကောင်းဆုံးရလဒ်ကိုရရန်သင်အသင့်တော်ဆုံးအချိန်ကိုရှာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
စျေးကွက်ထဲတွင်အကောင်းဆုံး Packs ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုရှာဖွေပါ

စျေးကွက်တွင်အကောင်းဆုံး Packs ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုရှာဖွေပါ

စျေးကွက်ထဲတွင်အကောင်းဆုံး Pack 5 ခုဖြည့်စွက်ခြင်းများကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
စျေးကွက်ထဲတွင်အကောင်းဆုံး intra-workout ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုရှာဖွေပါ

စျေးကွက်ထဲတွင်အကောင်းဆုံး intra-workout ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုရှာဖွေပါ

စျေးကွက်ထဲတွင်အကောင်းဆုံး intra-workout ဖြည့်စွက်ဆေးများဖြစ်သောမည်သည်ကိုသိပါ။ သင်၏ bodybuilding လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းအသုံးပြုရန်သင်၏ဖြည့်စွက်စာကိုမဝယ်ပါကအမှားမလုပ်ပါနှင့်။

ဆက်ဖတ်ရန်
ပုံကြီးချဲ့ထားသော L-Leucine ဖြည့်စွက်ဆေးသည်ပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုအတွက်မထိရောက်ပါ

ပုံကြီးချဲ့ထားသော L-Leucine ဖြည့်စွက်ဆေးသည်ပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုအတွက်မထိရောက်ပါ

၂၀၁၂ ခုနှစ်လေ့လာချက်များအရ L-Leucine ပိုလျှံမှုသည်ပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းစပ်ခြင်းတွင်ထိရောက်မှုမရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။

ဆက်ဖတ်ရန်
Beta-Alanine ပုံ - ထိရောက်သောဖြည့်စွက်မှုလား၊

Beta-Alanine - ထိရောက်သောဖြည့်စွက်မှုတစ်ခုလော၊

Beta-Alanine သည်ဖြည့်စွက်ချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကြွက်သားများနွမ်းပါးမှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်သို့မဟုတ်ပိုမိုမျှတကြောင်းသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်သည်။

ဆက်ဖတ်ရန်
L-Glutamine ၏အရေးပါပုံ

L-Glutamine ၏အရေးပါမှု

L-Glutamine အကြောင်းများစွာပြောထားသည်ဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူအတွက်တကယ်အရေးကြီးပါသလား။ ဘယ်လိုအသုံးပြုသင့်သလဲ

ဆက်ဖတ်ရန်
Creatine Image: ဘယ်လိုပြည့်နှက်နေတယ်ဆိုတာလေ့လာပါ

Creatine: ဘယ်လိုပြည့်နှက်နေတယ်ဆိုတာလေ့လာပါ

Creatine ကိုဘယ်လိုရနိုင်မလဲဆိုတာသင်သံသယရှိနေပါသလား။ ဤဆောင်းပါးသည်သင့်အားအကြံဥာဏ်အချို့ပေးလိမ့်မည်။

ဆက်ဖတ်ရန်
ပိုကောင်းသော CLA ဟုလူသိများသည့် linoleic acid အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ

ပိုကောင်းသော CLA ဟုလူသိများသည့် linoleic acid အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ

linoleic acid ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုရှာဖွေပါ။ ၎င်းသည်စျေးနှုန်းအမှန်အတွက်ပေးဆပ်ပါက ...

ဆက်ဖတ်ရန်


whey ပရိုတိန်းတိုးတက်မှုနှုန်းသစ်ကိုဗားရှင်း

1 2

ကျွန်ုပ်တို့၏အခြားအမျိုးအစားများကိုရှာဖွေပါ။