fbpx

Bodybuilding သိကောင်းစရာများ

ဟမ်ဘာဂါ

အခမဲ့အနိုင်ရ 20 ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူ E- စာအုပ်။

သင်၏အီးမေးလ်ဘေးတွင် ကပ်၍ ကြွက်သားနှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း ၂၀ ပါသော e-book ကိုရယူပါ။

X

အထွေထွေခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များ

Bodybuilding အကြောင်းဆောင်းပါးများကိုယေဘုယျနှင့်ပြည့်စုံသောနည်းလမ်းဖြင့်ရှာဖွေပါ၊



ဆောင်းပါးအမျိုးအစား

ပိုမိုကောင်းမွန်သောခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုရလဒ်များရရှိရန်အဓိကအချက် ၆ ချက်ပုံရိပ်နှင့်တွေ့ဆုံပါ။

ပိုမိုကောင်းမွန်သည့်တည်ဆောက်မှုရလဒ်များရရှိရန်အဓိကအချက် ၆ ချက်ကိုရှာဖွေပါ။

ခြားနားချက်အားလုံးကိုပြုလုပ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိစေမည့်အချက် ၆ ချက်ကိုရှာဖွေပါ။ ဤစာရင်းတွင်ဖော်ပြထားမည့်အကြံပြုချက်များသည်သင်အလွန်အံ့အားသင့်လိမ့်မည်။

ဆက်ဖတ်ရန်
Meet Screenshot 13 သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုရလဒ်များကိုတိုးတက်စေရန်သိကောင်းစရာများ

သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုရလဒ်များကိုတိုးတက်စေရန်နည်းလမ်း (၁၃) ခုလေ့လာပါ

ကြွက်သားထုထည်တက်ခြင်းသို့မဟုတ်အဆီကျခြင်းစသည်တို့ကိုရပ်တန့်ရန်ကူညီနိုင်သည့်အချက်များကိုရှာဖွေပါ။ ဖြစ်ကောင်း...

ဆက်ဖတ်ရန်
Bodybuilding ဂီတပုံရိပ် - အကျိုးကျေးဇူးများကိုနားလည်ခြင်း!

Bodybuilding ဂီတ - အကျိုးကျေးဇူးများကိုနားလည်ခြင်း!

သင့်ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်းသီချင်းနားထောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုရှာဖွေပြီး၎င်းသည်ပိုမိုကြီးမားသောပန်းတိုင်များနှင့်ရလဒ်များကိုတောင်သင်မည်သို့ရနိုင်မည်ကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Endomorph Image: ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုရလဒ်များကိုတိုးတက်စေရန်နည်းလမ်း ၆ ချက်။

Endomorphs - ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုရလဒ်များကိုတိုးတက်စေရန်နည်းလမ်း ၆ ချက်။

ကြက်သားထုထည်တက်ခြင်းသို့မဟုတ်အဆီကျခြင်းစသည်တို့ကိုလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်သင်၏ရလဒ်များကိုတိုးတက်စေရန် Endomorph တိုင်းသုံးနိုင်သည့်အချက် ၆ ချက်ကိုလေ့လာပါ။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
သင့်ရဲ့ရလဒ်များကိုကူညီလိမ့်မည်ဟု Image 10 XNUMX Super Bodybuilding သိကောင်းစရာများကိုတွေ့ဆုံ!

သင်၏ရလဒ်များကိုအထောက်အကူပြုမည့် Super Bodybuilding အချက်အလက်များ (၁၀) ချက်ကိုရှာဖွေပါ။

လေ့ကျင့်သူများအတွက်နှင့်ကြာမြင့်စွာလေ့ကျင့်ပေးခဲ့သူများအတွက်နှစ် ဦး စလုံး၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များ (၁၀) ခုကိုသိရန်ကြိုးစားပါ။ ဤရွေ့ကားကြီးမြတ်စေခြင်းငှါအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည် ...

ဆက်ဖတ်ရန်
၄၀ း ၅ နှစ်ကျော်သူများအတွက် Bodybuilding Image ကိုရလဒ်တိုးတက်အောင်လုပ်နည်းများ။

၄၀ း ၅၀ ကျော်သောသူများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုရလဒ်များတိုးတက်စေရန်သိကောင်းစရာများ!

သင်အသက် ၄၀ ကျော်။ ပိုကောင်းသောဘဝအရည်အသွေးရှိလိုပါကဤဆောင်းပါးသည်သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။ တိုးတက်စေရန်အဆင့် (၅) ဆင့်လေ့လာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Meet Image 7 ဆောင်းရာသီ / အအေးပိုင်းတွင်ရလဒ်ကောင်းများရရှိရန်အတွက်အချက်အလက်များ

ဆောင်းရာသီ / အအေးပိုင်းတွင်ရလဒ်ကောင်းများရရန်အချက်အလက်များ ၇ ချက်ရှာဖွေပါ

အချက် ၇ ချက်ကိုလေ့လာပါ၊ သို့မှသာဆောင်းတွင်း၌သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုလေ့ကျင့်ခန်းအရှိန်အဟုန်ကိုထိန်းသိမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဆက်ဖတ်ရန်
လူအများစုသည်အစားအသောက်မျက်နှာပြင်မှထွက်ခွာသွားခြင်း၏အကြောင်းရင်း ၅ ချက်ကိုလေ့လာပါ

လူအများစုအစာရှောင်ခြင်းထွက်ရသည့်အကြောင်းရင်း ၅ ချက်လေ့လာပါ

လူအများစုတို့သည်အစားအသောက်များကိုစွန့်လွှတ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ရှိလိုသည့်ဆန္ဒကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့်အကြောင်းရင်းအချို့ကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
တွေ့ဆုံရန် Image 8 (ရှစ်) Mens ကိုယ်ခန္ဓာသိကောင်းစရာများ!

Mens ရုပ်ခန္ဓာကိုယ်ရှိရန် 8 (ရှစ်) အကြံပြုချက်များ!

အာဟာရ၊ အာဟာရနှင့်လေ့ကျင့်မှုဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များကိုလေ့လာပါ၊ သို့မှသာသင်သည် Mens ကိုယ်ခန္ဓာအားကစားသမား၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်နီးကပ်နိုင်သည်။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
သင်၏ရလဒ်များကိုဖျက်ဆီးနေသောအစွန်းရောက်လုပ်ရပ် ၆ ခုနှင့်တွေ့ဆုံပါ

သင်၏ရလဒ်များကိုဖျက်ဆီးနေသောအစွန်းရောက်လုပ်ရပ် ၆ ခုနှင့်တွေ့ဆုံပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင်မည်သည့်အဓိပ္ပာယ်မှမရှိဘဲ Extreme သည်အလွန်ကောင်းမွန်ပြီး Bodybuilding and Diet သည်ကွဲပြားခြားနားပါသည်။ 6 အစွန်းရောက်လုပ်ရပ်များတွေ့ဆုံ, ...

ဆက်ဖတ်ရန်
Aesthetics vs. Bodybuilding Image: သူတို့နဲ့ဘာကွာခြားသလဲ။

ဗေဒနှင့် Bodybuilding: သူတို့ကိုအကြားခြားနားချက်ကဘာလဲ

သင်သည်လှလှပပရုပ်အလောင်းများကိုခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူများ၏ရုပ်အလောင်းများနှင့်ခွဲခြားနိုင်ပါသလား။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဤသည်နေ့ရက်ကာလ, သူတို့ဖြစ်ပုံရသည်အတိုင်းဤမဖြစ်နိုင်ဘူး ...

ဆက်ဖတ်ရန်
Bodybuilding နှင့်ကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိရန် Know 6 အခြေခံအချက်များ၏ပုံရိပ်။

ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိရန်အခြေခံအချက် ၆ ချက်ကိုသိထားပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အာဟာရကိုရည်ညွှန်းပြီး BASIC Factors အချို့ကိုလေ့လာပါ၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူအများစုမှမေ့သွားပြီးအကျိုးရလဒ်မကောင်းသောရလဒ်များဖြစ်စေသည်။

ဆက်ဖတ်ရန်
ပုံ၏ Concentric အဆင့်နှင့် ၀ င်ရောက်မှုအဆင့်ဆိုတာဘာလဲ။

Concentric Phase နှင့် Excentric အဆင့်ဆိုသည်မှာအဘယ်နည်း။

Concentric Phase နှင့် Excentric အဆင့်ဆိုတာဘာလဲဆိုတာကိုနားလည်ပြီးသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်မှု၊ ကြွက်သားထုထည်တိုးလာအောင်ဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်သလဲဆိုတာရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Anabolism X Catabolism Image: ၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ အနည်းငယ် ပို၍ နားလည်ပါ

ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းနှင့် Catabolism - ၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ အနည်းငယ်ပိုမိုနားလည်ပါ

ခန္ဓာဗေဒမတည်မငြိမ်မှုကိုမည်သို့ကာကွယ်ရမည်ကိုလေ့လာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Supine, pronated နှင့် neutral Footprint image: သူတို့အကြားခြားနားချက်ကိုသိပါ။

Supine, pronated နှင့်ကြားနေချုပ်ကိုင်ခြင်း။

အားကစားရုံများ၌အများဆုံးအသုံးပြုသည့်ချုပ်ကိုင် 03 အမျိုးအစား: supine, pronated and neutral, နှင့်အကောင်းဆုံးသောမည်သည့် Learn နှင့်မတူသည်ကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Bodybuilding image / Bodybuilding - အဲဒါဘာလဲ၊ သမိုင်းနဲ့ဘယ်လိုစတင်ခဲ့တယ်။

Bodybuilding / Bodybuilding - ဘာလဲ၊ သမိုင်းနှင့်မည်သို့စတင်မည်နည်း။

သင်လေ့ကျင့်ထားသောအားကစား၏သမိုင်းကြောင်းနှင့် ပတ်သတ်၍ အနည်းငယ်လေ့လာပါ၊ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ မည်သို့စတင်ရမည်နှင့်ပိုမိုများပြားသည်ကိုလေ့လာပါ။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
10 လိမ်လည်ခြင်း Bodybuilding ပုံရိပ်အကြောင်းသင့်ကိုပြောပြသည်

သူတို့က Bodybuilding အကြောင်းမင်းပြောခဲ့တဲ့လိမ် (၁၀) ခုကိုသိအောင်လုပ်ပါ

အားကစားခန်းမများအတွင်းသို့ပျံ့နှံ့နေဆဲနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူများအတွက်အနည်းငယ်ရှုပ်ထွေးနေဆဲဖြစ်သော LIES ၁၀ ခုကိုလေ့လာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Corporeal Biotypes ၏ပုံရိပ်နှင့်၎င်းတို့၏စရိုက်လက္ခဏာများ! Ectomorph, Mesomorph နှင့် Endomorph

Corporeal Biotypes နှင့်၎င်းတို့၏ဝိသေသလက္ခဏာများ! Ectomorph, Mesomorph နှင့် Endomorph

ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများအကြောင်းနှင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူများအတွက်မည်မျှအရေးကြီးကြောင်းလေ့လာပါ။ ပြီးတော့ရှာကြည့်ပါ၊ မင်းဘာလဲ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
ခိုင်မာသောဆုံးဖြတ်ချက်ဖြင့်နေရန်သင့်အားတားဆီးနိုင်သောအကြောင်း ၆ ချက်ကိုရှာဖွေပါ

ခိုင်မာသောဆုံးဖြတ်ချက်ဖြင့်နေရန်သင့်အားတားဆီးနိုင်သောအကြောင်း ၆ ချက်ကိုရှာဖွေပါ

အကယ်၍ သင်သည်အချိန်အတော်ကြာကြိုးစားပြီးသော်လည်း၊ သင်သည်ယခုအချိန်အထိအားကောင်းပြီး DEFINED မရရှိသေးပါကသင့်ကိုနောက်ပြန်ဆွဲနေသောအကြောင်းပြချက်အချို့ရှိနိုင်သည်။ ကြည့်ပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Rhodiola Rosea ပုံ - ဒီစက်ရုံအကြောင်းအားလုံးလေ့လာပါ။

Rhodiola Rosea: ဒီစက်ရုံအကြောင်းလေ့လာပါ။

Rhodiola Rosea စက်ရုံအကြောင်းအရာအားလုံးကိုသိအောင်လုပ်ပါ။ ဘာအတွက်လဲ၊ ဘာအကျိုးကျေးဇူးတွေရသလဲ၊ ဘယ်လိုသုံးရမယ်၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေနဲ့တခြားအရာတွေသိအောင်လုပ်ပါ။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
Hypertrophy နှင့် hyperplasia ပုံရိပ်: သူတို့အကြားခြားနားချက်ကိုနားလည်

Hypertrophy နှင့် Hyperplasia: သူတို့အကြားခြားနားချက်ကိုနားလည်ပါ

Hypertrophy နှင့် Hyperplasia အကြားကွဲပြားခြားနားမှုများကိုနားလည်သဘောပေါက်ပြီးသင်ဆယ်လူလာအဆင့်များသို့မည်သို့ရောက်ရှိနိုင်ပြီးပိုမိုရလဒ်များရရှိနိုင်မည်ကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ဆောင်းရာသီ၏“ Gordices” မှလွတ်မြောက်ရန်သင့်အတွက်အကြံပြုချက် ၅ ချက်ကိုလေ့လာပါ။

ဆောင်းရာသီ၏“ Gordices” မှလွတ်မြောက်ရန်သင့်အတွက်အချက် ၅ ချက်ကိုလေ့လာပါ။

သင်ဟာဆောင်းရာသီကိုဖြတ်သန်းပြီးခြေဖဝါးကိုအမြစ်မတိုအောင်မထားနိုင်အောင်လုပ်ပြီးရလာတဲ့ရလဒ်တွေကိုမပျက်စီးစေဖို့အကြံပေးချက် ၅ ချက်ကိုလေ့လာပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
အကောင်းဆုံး Bodybuilding အဝတ်အစားကိုကြည့်ပါ

Bodybuilding ကိုလေ့ကျင့်ရန်အကောင်းဆုံးအဝတ်အမျိုးအစားများကိုသိပါ

ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်းအသုံးပြုမည့်အကောင်းဆုံးအဝတ်အစားနှင့်ဖိနပ်အမျိုးအစားများကိုရှာဖွေပြီးသင့်အတွက်သက်သောင့်သက်သာမှု၊ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့်အင်္ဂါရပ်များပိုမိုရရှိရန် ...

ဆက်ဖတ်ရန်
ပုံရိပ်ကြီးထွားလာခြင်းရပ်တန့်? ရှာဖွေတွေ့ရှိ 05 ပြYourနာများသင့်ရဲ့ရပ်တန့်စေတဲ့!

ကြီးထွားလာပြီ ရှာဖွေတွေ့ရှိ 05 ပြYourနာများသင့်ရဲ့ရပ်တန့်စေတဲ့!

သင့်ရဲ့ကြွက်သားတွေရပ်တန့်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုမှာရလဒ်တွေကိုရပ်တန့်စေတဲ့အကြောင်းရင်း 05 ကိုသိပြီးသင်ဘယ်လိုနေလဲဆိုတာကိုသိအောင်လုပ်ပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
Outdoor Training Image: သင်သိသင့်သောအချက်များ။

Outdoor Training: သင်သိသင့်သောအချက်များ!

အိမ်ပြင်တွင်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ သို့သော်ရလဒ်ကောင်းရရှိရန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြိုတင်ကာကွယ်မှုများရှိသည်။ ...

ဆက်ဖတ်ရန်
Bodybuilding Image: ကျန်းမာရေးလား၊

ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှု - ကျန်းမာရေးလား၊

သင်ကိုယ်တိုင်အတွက်ဖြစ်စေ၊ လူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့စံချိန်စံညွှန်းအရသော်လည်းကောင်းခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုကိုလုပ်နေခဲ့ပြီလား။ ဤဆောင်းပါးတစ်လျှောက်လုံးဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ အနည်းငယ်နားလည်ပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းတွင်မည်သည့်အကြောင်းအရာများပါဝင်သနည်း။

ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းတွင်အဘယ်အရေးပါသောအချက်များ - မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ (သို့) ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးများတိုးလာခြင်း။

ဤဆောင်းပါးတစ်လျှောက်လုံးတွင်ကြည့်ရှုပါ။ သင်သိပါလား?...

ဆက်ဖတ်ရန်
Learn Image 05 နှစ်အနှစ် ၄၀ ပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုကိုစတင်ရန်သိကောင်းစရာများ!

အနှစ် ၄၀ ကြာပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းကိုစတင်ရန် 05 အချက်များကိုလေ့လာပါ။

အသက် (၄၀) ကျော်ပြီးခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုကိုစတင်လိုသောသင့်အတွက်မဟာဗျူဟာ ၅ ချက်ကိုရှာဖွေပါ။ Mass Gain, Fat Loss, Esthetics ...

ဆက်ဖတ်ရန်
ယောက်ျားခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းတွင်ယောက်ျားများအမှားလုပ်မိသည့်အမှားကြီး ၇ ခုကိုသိကျွမ်းပါ

အမျိုးသားခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းတွင်ပြုလုပ်ခဲ့သောအကြီးမားဆုံးအမှား ၇ ခုကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါ

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အမျိုးသားအများစုလုပ်ခဲ့တဲ့အမှားအယွင်းအချို့ကိုသိအောင်လုပ်ပါ၊ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုပ်ရန်နှင့်၎င်းကိုမည်သို့ရှောင်ရှားပြီးမည်သို့ပြင်ဆင်ရမည်ကိုရှာဖွေပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်
ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုမှခွဲထွက်ရန်အချိန်တန်လျှင်သင်မည်သို့သိသနည်း။

ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုမှခွဲထွက်ရန်အချိန်တန်လျှင်သင်မည်သို့သိသနည်း။

သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုမည်သို့ဟန်ချက်ညီအောင်လုပ်ရမည်ကိုလေ့လာခြင်းနှင့်အနားယူရန်မည်သို့ဖြစ်နိုင်သည်ကိုလေ့လာခြင်း၏အရေးကြီးပုံကိုနားလည်ပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်


whey ပရိုတိန်းတိုးတက်မှုနှုန်းသစ်ကိုဗားရှင်း

1 2 3 ... 7

ကျွန်ုပ်တို့၏အခြားအမျိုးအစားများကိုရှာဖွေပါ။