fbpx

Bodybuilding သိကောင်းစရာများ

ဟမ်ဘာဂါ

အခမဲ့အနိုင်ရ 20 ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူ E- စာအုပ်။

သင်၏အီးမေးလ်ဘေးတွင် ကပ်၍ ကြွက်သားနှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း ၂၀ ပါသော e-book ကိုရယူပါ။

X
ပင်မစာမျက်နှာ > ကျန်းမာခြင်း > လက်ဖက်ရည် - သူတို့ဘာလုပ်နိုင်တယ်၊ ဘာအကျိုးရသလဲဆိုတာလေ့လာပါ။

လက်ဖက်ရည် - သူတို့ဘာလုပ်နိုင်တယ်၊ ဘာအကျိုးရသလဲဆိုတာလေ့လာပါ။

ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ်သောက်နေသောလက်ဖက်ရည်များစွာကိုဘာအတွက်သုံးပြီးသူတို့ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိလဲလေ့လာပါ။

လက်ဖက်ရည်ကဘာအတွက်လဲ၊ သူ့ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကဘာလဲ


ဆောင်းရာသီနီးလာသည်နှင့်အမျှလူတို့သည်နွေးထွေးစေရန်လက်ဖက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုစတင်ရှာဖွေလေ့ရှိကြသည်။ ထိုမျှမကလက်ဖက်ရည်ကိုဇီဝဖြစ်စဉ်တိုးခြင်း၊ ဆီးရွှင်စေခြင်း၊ အစာခြေဖျက်မှုနှင့်အခြားအရာများကဲ့သို့သောရည်ရွယ်ချက်အမျိုးမျိုးအတွက်သုံးသည်။

ဒါပေမယ့်သူတို့မှာဒီဂုဏ်သတ္တိတွေတကယ်ရှိလား။ ကိစ္စတိုင်းမှာသောက်ဖို့မှန်ကန်တဲ့လက်ဖက်ရည်ကဘာလဲ။ ဤအတွက်ကျွန်ုပ်တို့သည်လက်ဖက်ရည်နှင့်ကျန်းမာရေးအကြောင်းဒဏ္ာရီများနှင့်အမှန်တရားများကိုဤဆောင်းပါး၌သင်ပြောလိမ့်မည်။ ထွက်ခွာသည်!

လက်ဖက်ရည်ကကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ကူညီသလား။

လူများစွာ၏ပထမဆုံးသံသယမှာကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေသောလက်ဖက်ရည်၏အာနိသင်များအကြောင်းဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင်ကူညီသောလက်ဖက်ရည်အမျိုးမျိုးအကြောင်းတော်တော်များများပြောကြသောကြောင့်၎င်းတို့တွင်များစွာသောရွေးချယ်စရာများနှင့်၎င်းတို့ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများစွာရှိသည့်မတူကွဲပြားမှုများစွာရှိသည်။

ပိန်စေသောလက်ဖက်ရည်

ဒါပေမယ့်အမှန်တရားကကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာမှာကူညီပေးမယ့်လက်ဖက်ရည်မဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်သူတို့မှာပါ ၀ င်တဲ့အခြားဂုဏ်သတ္တိများကယေဘုယျအားဖြင့်ရလဒ်တွေကိုအထောက်အကူဖြစ်စေလိမ့်မယ်။ သို့သော်လက်ဖက်ရည်သောက်ရန်မလုံလောက်ပါ၊ သင်၏အစားအစာနှင့်နေ့စဉ်အလေ့အထများကိုမပြောင်းလဲဘဲသိရန်လိုအပ်သည်။

သင်သည်အာဟာရဆိုင်ရာပညာပေးခြင်းနှင့်ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတွင်ပါနေပြီဆိုလျှင်လက်ဖက်ရည်သုံးခြင်းဖြင့်ရလဒ်ကောင်းရနိုင်သည်။ မင်းကိုကူညီဖို့၊ သူတို့ကဒီဖြစ်စဉ်မှာကူညီပေးနိုင်တဲ့လက်ဖက်ရည်အချို့ကိုစာရင်းပြုစုရအောင်၊ သူတို့ကဇီဝြဖစ်ပွားမှုကိုမြှင့်တင်ပေးတဲ့လုပ်ဆောင်ချက်၊ အရည်တွေကိုထိန်းသိမ်းထားတာကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအစာချေဖျက်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုတိုးတက်စေတယ်။

အဲဒါကမင်းရဲ့ပန်းတိုင်ဆိုရင်ရွေးစရာအချို့ရှိတယ်။

  • လက်ဖက်စိမ်း
  • ဟီဘစ်ကပ်စ်လက်ဖက်ရည်
  • ဂျင်းလက်ဖက်ရည်
  • မိတ်ဆွေလက်ဖက်ရည်
  • Matcha
  • လက်ဖက်ဖြူ
  • စမုန်စပါးလက်ဖက်ရည်
  • သံပုရာလက်ဖက်ရည်
  • Valerian လက်ဖက်ရည်
  • လက်ဖက်ရည်
  • လာဗင်ဒါလက်ဖက်ရည်
  • Mint လက်ဖက်ရည်

အထက်ပါလက်ဖက်ရည်အားလုံးတွင်ခန္ဓာကိုယ်၌အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောအစာချေဖျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသော thermogenic လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုပါ ၀ င်သည်။

လက်ဖက်ရည်သည်ဖျားနာခြင်းကိုသက်သာစေသည်။

လက်ဖက်ရည်နောက်ထပ်နောက်ထပ်လိုအပ်ချက်တစ်ခုကတော့အချို့နာမကျန်းဖြစ်မှုတွေမှာအအေးမိတုပ်ကွေးကိုသက်သာစေတဲ့အပြင်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲခြင်း၊ ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်နှင့်အခြားရောဂါများစွာတို့တွင်ကျော်ကြားသည်။

အမှန်တရားမှာလက်ဖက်ရည်သည်အချို့သောရောဂါများကိုကုသရာတွင်ကူညီနိုင်သော်လည်း၊ ပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်ကုသမှုတစ်ခုအတူရှိနေသရွေ့ဖြစ်သည်။

ရောဂါများကိုပျောက်ကင်းစေသောလက်ဖက်ရည်

ဒါပေမယ့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီရာမှာကောင်းမွန်တဲ့လက်ဖက်ရည်အချို့ကနေ့စဉ်ဘ ၀ အတွက်ဒီစွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

  • Chamomile လက်ဖက်ရည်: အိပ်မပျော်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးပြီးငြိမ်းချမ်းသောအိပ်စက်မှုကိုအားပေးသည်
  • သစ်ကြံပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်: Thermogenic နှင့်အစာခြေဖျက်မှုကိုကူညီပေးသည်
  • Mint Tea: အစာချေဖျက်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်
  • Lemon Balm Tea: Mood ကိုသက်သာစေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကိုဆန့်ကျင်ပေးသည်
  • Elderberry လက်ဖက်ရည်: တုပ်ကွေး
  • ကြက်သွန်ဖြူလက်ဖက်ရည်: တုပ်ကွေးနှင့်အအေးမိ

ရလဒ်များနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုအမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန်အခြားအဖျော်ယမကာများမှပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့်သင်လက်ဖက်ရည်ကိုပြုပြင်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, mint လက်ဖက်ရည်ကိုသံပုရာနှင့်ပျားရည်တို့ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကဤအကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကိုစုပ်ယူသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများလက်ဖက်ရည်သောက်နိုင်သလား။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောသူများသည်ဤအမျိုးသမီးများအားလက်ဖက်ရည်အားလုံးကိုခွင့်မပြုကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့အချို့ကသားအိမ်ကိုအလိုအလျောက်ကျုံ့စေနိုင်ပြီးကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေနိုင်သည်။

ထို့ပြင်လက်ဖက်ရည်အချို့သည်စိတ်ငြိမ်စေသောအာနိသင်ရှိစေပြီးဖိအားကိုအများကြီးလျော့ကျစေပါသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်မည်သည့်လက်ဖက်ရည်အမျိုးအစားကိုမဆိုမသောက်မီသင့်ဆရာဝန်အားသူနှင့်သင့်အားဤအချိုရည်သောက်ရန်အကောင်းဆုံးအကြံဥာဏ်ပေးနိုင်ရန်အကြံပေးပါ။ သင်၏ကိုယ်ဝန်ပြသနာများကိုမဖြစ်စေဘဲကာလ

သင်အကြောင်းအရာကြိုက်လား? အောက်ဖော်ပြပါကြယ်များကို နှိပ်၍ 1 မှ 5 အထိဤအကြောင်းအရာအတွက်သင့်အဆင့်သည်မည်သည်ကိုပြောပြပါ!

ပျမ်းမျှအဆင့်သတ်မှတ်ချက် - 4.3
စုစုပေါင်းမဲများ: 18

လက်ဖက်ရည် - သူတို့ဘာလုပ်နိုင်တယ်၊ ဘာအကျိုးရသလဲဆိုတာလေ့လာပါ။

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

ပရိုမိုးရှင်းဖြည့်စွက်စာများ

နောက်ထပ်ဆောင်းပါးများကိုရယူပါ

အခမဲ့အနိုင်ရ 20 ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူ E- စာအုပ်။

သင်၏အီးမေးလ်ဘေးတွင် ကပ်၍ ကြွက်သားနှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း ၂၀ ပါသော e-book ကိုရယူပါ။

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ