fbpx

Bodybuilding သိကောင်းစရာများ

ဟမ်ဘာဂါ

အခမဲ့အနိုင်ရ 20 ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူ E- စာအုပ်။

သင်၏အီးမေးလ်ဘေးတွင် ကပ်၍ ကြွက်သားနှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း ၂၀ ပါသော e-book ကိုရယူပါ။

X
ပင်မစာမျက်နှာ > အမျိုးသမီးများအတွက်အကြံပြုချက်များ > သူမ၏ညအချိန်မီးလောင်မှု - သင်အိပ်နေစဉ်အဆီများကိုမီးရှို့ပါ။

သူမ၏ညအချိန်မီးလောင်မှု - သင်အိပ်နေစဉ်အဆီများကိုမီးရှို့ပါ။

သူမ၏ Nighttime Burn သည်အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောဖြည့်စွက်ဆေးဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အနားယူခြင်းတို့မှအဆီအဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။

သူမ၏ - ညအချိန်မီးလောင်ရာ - အဆီအတွက်အကောင်းဆုံးအပူပေးစွမ်းနိုင်မှု


အဆီကိုလောင်ကျွမ်းခြင်းသည်အမျိုးသမီးတိုင်း၏အိပ်မက်ဆန်သောအရာဖြစ်ပြီး၎င်းကိုပိုမိုလွယ်ကူစေရန်နှင့်ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်လုပ်ငန်းကဖန်တီးခဲ့သည် သူမ၏ညအချိန်မီးလောင်သင်စျေးကွက်ထဲမြင်ဖူးသမျှအရာများနှင့်မတူဘဲ thermogenic တစ်ခု။

ကွဲပြားခြားနားသည်၊ အကြောင်းမှာကျွန်ုပ်တို့သည် thermogenics အကြောင်းပြောသောအခါ၎င်းတို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဇီဝြဖစ်တိုးမှုကိုတိုးပွားစေမည့်ဖြည့်စွက်ဆေးများဖြစ်ကြောင်းချက်ချင်းသတိရစေသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်စက်ခြင်းကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေလိမ့်မည်လော။ သို့သော်သူမ၏ညအချိန်မီးလောင်ကျွမ်းမှုသည်ထိုကဲ့သို့သောအပူစွမ်းအင်မျိုးမဟုတ်ပါ။

၎င်းသည်အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သည် မင်းရဲ့အိပ်စက်ခြင်းကိုအနှောင့်အယှက်ပေးမှာမဟုတ်ဘူးဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်၊ ဤအာဟာရအချို့သည်ထုတ်လွှတ်မှုကိုမြှင့်တင်သည် serotoninခန္ဓာကိုယ်၏အပန်းဖြေမှုနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်တာဝန်ရှိသောဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

Mas ၎င်းသည်အခြား thermogenics အားလုံးနှင့်မတူသောကြောင့်၎င်းသည်ထိရောက်မှုရှိပါသလား။ ဒါကြောင့်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်အတူတကယ်ကူညီပါသလား စိတ်ဝင်စားခဲ့သည်? ထိုအခါ ရဲ့ဒီ thermogenic အနည်းငယ်ပိုကောင်းသိကြကုန်အံ့ သောနိုင်ငံတကာစျေးကွက်အကြောင်းပြောနေတာခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

သူမ၏ညအချိန်မီးလောင်ခြင်းကားအဘယ်နည်း

သူမ၏ညအချိန်မီးလောင် အမျိုးသမီးများအတွက်သီးသန့်ဖန်တီးထားသောဖြည့်စွက်ဆေးသည်အမျိုးသမီးအဆီများလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်ရည်ရွယ်ပါသည်။

သူမ၏ညအချိန်တွင်သူမ၏အဘို့အ thermogenic nla ကိုမီးရှို့

နေပြည်တော် NLA ForHer၎င်းတွင်ပါဝင်သောပါဝင်ပစ္စည်းများသည်ရောစပ်စွာပါ ၀ င်သောကြောင့်အိပ်စက်ခြင်းကိုနက်ရှိုင်းစေသည်။ ထို့ကြောင့် serotonin များထုတ်လွှတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊

သူ့မှာရှိတယ် မဟုတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ စိတ်ကြွဆေးဆိုလိုသည်မှာသူတို့သည်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကိုအနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေပါ။ သို့မဟုတ်ပါက၎င်းပါဝင်သောအရာများသည်အိပ်ချိန်အတွင်းအမြင့်ဆုံးအနားယူချိန်တွင်တိကျသောအဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။

ထို့ကြောင့်၎င်းသည် serotonin ထုတ်လုပ်မှုနှင့်ထုတ်လွှတ်မှုအဆင့်များကိုတိုးတက်စေပြီးဟော်မုန်းပမာဏကိုလည်းထိန်းညှိပေးလိမ့်မည်။ cortisol၎င်းသည်ကြွက်သားထုအတွက်အလွန်အမင်း catabolic ဖြစ်သော်လည်းအဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေရာတွင်လိုအပ်သည်

သူမ၏ Nighttime Burn - လှုပ်ရှားမှုပုံစံတော်လှန်ရေး

Thermogenic သည်အိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့်ဖြည့်စွက်မှုနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုရှိသည်ဟုသင်ထင်မြင်နိုင်သည် က melatonin, မဟုတ်ဘူးလား?

ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါတို့ကအဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေဖို့စဉ်းစားတဲ့အခါခန္ဓာကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးတဲ့နည်းလမ်းတွေ၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမြန်စေတဲ့လုပ်ရပ်တွေကိုမြှင့်တင်ပေးတဲ့နည်းလမ်းတွေအကြောင်းပါ။

သို့သော် thermogenics နှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့သိသမျှအရာအားလုံးကိုဆန့်ကျင်လျက် NLA ForHerအမျိုးသမီးများအတွက်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုအထူးပြုလုပ်သောကုမ္ပဏီတစ်ခုကတည်ထောင်ခဲ့သည် သူမ၏ညအချိန်မီးလောင်, သင့်ဆီဥကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပေမယ့်သင်အဖိုးတန်အိပ်စက်ခြင်းကိုမဆုံးရှုံးစေဘဲဖြည့်စွက်သည်။

ဒီ thermogenic ဖြည့်စွက်အိပ်စက်ခြင်းစဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုသက်ဝင်စေရန်ဖန်တီးခဲ့သည်! တစ်နည်းပြောရလျှင်၎င်းသည်သင့်အားပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအိပ်စက်ခြင်းနှင့်“ အိပ်ချိန်အတွင်းအဆီကျစေခြင်း” ကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။

သူမ၏ညအချိန်ပါဝင်ပစ္စည်းများ Burn

ဒီတော်လှန်ရေးဖြည့်စွက်မှုဖြစ်စေသည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အာဟာရများကိုသိကြပါစို့။

ဖော်ပြထားသောအကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးကိုရရှိရန်သူမ၏ညအချိန်မီးသည်အောက်ပါအာဟာရများဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။

  • melatonin

၎င်းသည်ဤဖြည့်စွက်ချက်တွင်အကြီးဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီးမတော်တဆဖြစ်မှုမဟုတ်ပါ။

A က melatonin ၎င်းသည်အိပ်စက်ခြင်းကိုထိန်းချုပ်သည့်ဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် melatonin ကိုလုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်ပါက၎င်းသည်ကောင်းသောညအိပ်စက်ခြင်းကိုမဖြစ်နိုင်ပါ။

မယ်လတိုနင်ဓာတ်ကိုဖြည့်စွက်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အားဤဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ရန်ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီးပိုမိုငြိမ်းချမ်းသော၊ သာယာသောညအိပ်စက်ခြင်းကိုသေချာစေလိမ့်မည်။

  • ဂါဘမြို့သား

အဖြစ်လူသိများ ဂါဘမြို့သားသို့မဟုတ် gamma-aminobutyric အက်ဆစ် é ခန္ဓာကိုယ်ကိုအနားယူရန်သွေးဆောင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်အထူးသဖြင့်အိပ်ရာမဝင်ခင်။

GABA သည်ခေတ်သစ်လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်ကြီးမားသောပြproblemနာဖြစ်သောစိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အာရုံစိုက်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

  • စိတ်အားထက်သန်မှုအသီးကိုပွင့်

As စိတ်အားထက်သန်မှုအသီးအရွက်များနှင့်ပန်းပွင့် ခန္ဓာကိုယ်ကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စေရန်နှင့်သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများရှိသည်။

စိတ်အားထက်သန်သောအသီးများသောပန်းနှင့်အရွက်များမှထုတ်ယူသောဤဒြပ်ပေါင်းများတွင်အပီဂျင်နီပင်ပါဝင်ပြီး၎င်းသည်အပန်းဖြေခြင်းနှင့်စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချခြင်း၏အကူအညီဖြစ်သည်။

ဤထုတ်ယူမှုများသည်သူမ၏ Nighttime Burn တွင်အလွန်ပြင်းထန်သည်။

  • L-Tryptophan

(ခွက်ကသူ့အလိုလိုမထုတ်လုပ်နိုင်သည့်) မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည် ကံကြမ္မာ ၎င်းသည်များစွာသောဟော်မုန်းနှင့် neurotransmitter များ၏ရှေ့ပြေးဖြစ်သည် serotonin, အပန်းဖြေခြင်းနှင့်လူတစ် ဦး ၏သုခချမ်းသာအတွက်လည်းတာဝန်ရှိသည်။

ကောင်းသောအဆင့်ဆင့်ရှိသည် L-Tryptophan ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ငြိမ်းချမ်းစွာပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်အရေးကြီးသောဟော်မုန်းဖြစ်သောမယ်လတိုနင်ထုတ်လုပ်မှုတိုးတက်မှုကိုအားပေးလိမ့်မည်။

  • Chamomile Root Powder

အေးဆေးတည်ငြိမ်စေသောအပင်အဖြစ်အသုံးပြုသောအခြားလက်ဖက်ရည်တစ်မျိုးဖြစ်သည် မျက်နှာဖုံး.

အမြစ်များသည်အပန်းဖြေစေသည့်ဒြပ်ပေါင်းများစွာတွင်အလွန်ကြွယ်ဝသောကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့နည်းစေပြီးအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။

  • Mucuna pruriens

၎င်းသည်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးအတွက်အထောက်အကူပြုသည့်နောက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

A Mucuna pruriens ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ dopamine နှင့် serotonin ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသော L-Dopa ပေါင်းစပ်ပါဝင်သည်။

ထို့အပြင်၎င်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောဟော်မုန်းကိုလျှော့ချပေးပြီးသင့်အိပ်စက်ခြင်းကိုပိုမိုငြိမ်းချမ်းစေပြီးအနားယူစေသည်။

သူမ၏ညအချိန် thermogenic ထုပ်ပိုးကိုမီးရှို့

  • Raiz Dente De Leão

A dandelion အမြစ် ၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံသောရေကိုဖယ်ရှားပေးရန်ကူညီပေးသောသဘာဝ diuretic ဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ရေကိုဖယ်ရှားခြင်းကအဆီကိုမလောင်စေဘဲသင့်အလေးချိန်ကိုစကေးအတိုင်းအတာအထိလျှော့ချရန်နှင့်သင်၏ပတ် ၀ န်းကျင်ကိုလက်မအနည်းငယ်လျှော့ချရန်ကူညီပေးပြီးအဝတ်အချို့သည်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်ပြန်လည်သင့်မြတ်အောင်ပြုလုပ်ပေးသည်။

  • Alpha GPC

၎င်းသည်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည် acetylcholine ဗဟို ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အောက်ပိုင်းများရှိဖြစ်စဉ်များနှင့်ဆက်စပ်သောအရေးကြီးသော neurotransmitter ။

အပြည့်အဝ neurotransmission ဖြစ်ရန်, ဒီ neurotransmitter မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။

၎င်းသည်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်မှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေပြီးအချို့လေ့လာမှုများက၎င်းသည်စွမ်းအင်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်ဟုပြသသည်။

  • CLA

O CLAလည်းအဖြစ်လူသိများ conjugation linoleic အက်ဆစ်တစ် ဦး အိုမီဂါ -6 ဆင်းသက်လာ, အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းအတွက်အလွန်အမင်းထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ် ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီအသစ်များစုဆောင်းခြင်းကိုလည်းလျှော့ချရန်ကူညီသည်။

ဤဒြပ်ပေါင်းနှင့် ပတ်သက်၍ လေ့လာမှုများစွာရှိသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့သိထားသည်မှာ၎င်းသက်ရောက်မှုများကိုသတိပြုမိရန်လိုအပ်သောပမာဏကြောင့်၎င်းသည်အသံကဲ့သို့မထိရောက်ပါ။

  • Acetyl L-Carnitine

A carnitine ဝင်ပေါက်ကိုဖွင့်ဖို့အဓိကတာဝန်ရှိတယ် ဖက်တီးအက်စစ် ဆဲလ်များနှင့် beta-oxidation (သင့်ခန္ဓာကိုယ်အနေဖြင့်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အဖြစ်အဆီကိုသုံးသောလုပ်ငန်းစဉ်) တွင်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်၎င်း၏ဖြည့်စွက်သည်ဤဖြစ်စဉ်များကိုပိုကောင်းအောင်နှင့် ကိုယ်ခန္ဓာအဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုတိုးစေသည်။

ထို့အပြင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိစွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်၊ အဆီကိုဖြိုခွဲပြီးစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးသည်။

  • Ashwagandha

ရှေးခေတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးသည်နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့နည်းစေ။ စိတ်ငြိမ်သက်မှုကိုခံစားစေသည်။

ဤပါဝင်ပစ္စည်းသည်ပိုမိုနက်ရှိုင်း။ ပိုမိုသက်သောင့်သက်သာရှိသောအိပ်စက်ခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

  • 5-HTP

၎င်းသည် serotonin ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်လုပ်ဆောင်သည်။ ထို့အပြင်အိပ်စက်ခြင်းအားလည်းကောင်းစေပြီးအိပ်စက်ခြင်းကိုပါကောင်းမွန်စေသည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ serotonin များများလေလေသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေပြီးအရည်အသွေးကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းကိုခွင့်ပြုသည်။

  • Phosphatidylserine

၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အဆီဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်လုံးဝမသက်ဆိုင်ပါ၊ သို့သော်ဖြည့်စွက်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

၎င်းသည် ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုတိုးတက်ခြင်း၊

သူမ၏ညအချိန်မီးလောင်ရာပါဝင်ပစ္စည်းများပုံသေနည်း

သူမ၏ညအချိန်မီးလောင်မှုမှအဘယ်အရာကိုမျှော်လင့်ရသနည်း

အကယ်၍ သင်သည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ဖြစ်ပြီးစိတ်ခံစားမှုများကြောင့်သို့မဟုတ်ရောဂါအချို့ကိုတိုက်ထုတ်ရန်ဆေးဝါးများ သုံး၍ လှုံ့ဆော်သူများကိုမသုံးနိုင်ပါကသေချာသည် သူမ၏ညအချိန်မီးလောင် အကောင်းဆုံးစံနမူနာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤထုတ်ကုန်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးပြbenefitsနာများကိုအနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေဘဲကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ၊ သူမ၏ Nighttime Burn လုံးဝလှုံ့ဆော်မှုကင်းသည်။

အကယ်၍ သင်က stimulants တွေကိုတောင်သုံးရင်တောင်သင်ဟာသင့်ရဲ့အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေချင်တယ်ဆိုရင်၊ သူမ၏ညအချိန်မီးလောင် ဒါ့အပြင်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ option ကိုရှိနိုင်ပါသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူက stimulants တွေပါတဲ့ thermogenic နဲ့သုံးလို့မရဘူး။

ထိုနည်းအားဖြင့်ကျန်းမာရေးနှင့်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအိပ်စက်ခြင်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်လာမည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုသဘာဝအရလောင်ကျွမ်းစေပါသည်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိပါသလား။

အထက်ဖော်ပြပါအကျိုးကျေးဇူးများကိုမြှင့်တင်ရန်အပြင်, ဒီထုတ်ကုန်မျှဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိပါတယ်။ သင်၌မတည့်ပါကသို့မဟုတ်မရှိပါက ဆန့်ကျင် ၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများကိုမဆို၏။

လေ့လာပါ Thermogenics ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုရှောင်ရှားရန်အရေးကြီးသောအချက် ၄ ချက်ကိုလေ့လာပါ

သူမ၏ Nighttime Burn ကိုအသုံးပြုနည်း

သူမ၏ Nighttime Burn သည်အထုပ် ၆၀ အပြည့်ပါ ၀ င်သည်။ မျိုချရမည်ဖြစ်သည် အိပ်ရာမဝင်ခင် ၃၀-၄၅ မိနစ်ခန့်နေ့စဉ်ဆေးတောင့် ၂ လုံး.

ထို့ကြောင့်ထုတ်ကုန်အထုပ်တစ်ခုစီသည်ရက်ပေါင်း ၃၀ အသုံးပြုမည်။

ကုန်ပစ္စည်းကိုသင်လေ့ကျင့်သည့်နေ့နှင့်သင်မလုပ်သောနေ့များတွင်အသုံးပြုသင့်သည်။

ဘယ်မှာဝယ်ရမလဲ?

ဒီဟာကိုဘရာဇီးမှာမရောင်းပါဘူး တကယ်တော့ NLAforHer ဖြည့်စွက်ဆေးပစ္စည်းများကိုဤနေရာတွင်ရောင်းချခြင်းမရှိသေးပါ။

သို့သော်ဤတွင်ရောင်း။ မရပါကဘရာဇီးသို့ပို့ရန်အာမခံထားသည့်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဖြည့်စွက်ဆိုင်များမှသင် ၀ ယ်နိုင်သည်။

ကောက်ချက်

သူမ၏ညအချိန်မီးလောင် ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အဆီများလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပြီးလှုံ့ဆော်သူများအတွက်ကန့်သတ်ချက်အချို့ရှိသည့်သင်အမျိုးသမီးများအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤသည်ဖြည့်စွက်သည်သင့်ဆီဥကိုလောင်စေရုံသာမကသင်၏အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးကိုပါတိုးတက်စေလိမ့်မည်။

ကောင်းသောဖြည့်စွက်!

သင်အကြောင်းအရာကြိုက်လား? အောက်ဖော်ပြပါကြယ်များကို နှိပ်၍ 1 မှ 5 အထိဤအကြောင်းအရာအတွက်သင့်အဆင့်သည်မည်သည်ကိုပြောပြပါ!

ပျမ်းမျှအဆင့်သတ်မှတ်ချက် - 4.5
စုစုပေါင်းမဲများ: 26

သူမ၏ညအချိန်မီးလောင်မှု - သင်အိပ်နေစဉ်အဆီများကိုမီးရှို့ပါ။

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

ပရိုမိုးရှင်းဖြည့်စွက်စာများ

နောက်ထပ်ဆောင်းပါးများကိုရယူပါ

အခမဲ့အနိုင်ရ 20 ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူ E- စာအုပ်။

သင်၏အီးမေးလ်ဘေးတွင် ကပ်၍ ကြွက်သားနှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း ၂၀ ပါသော e-book ကိုရယူပါ။

2 မှတ်ချက်


  1. Leticia Palmeira ပြောခဲ့သည်

    ထုတ်ကုန်ကပိုကောင်းပုံရတယ်။ ဆောင်းပါးကကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဘရာဇီးကိုရောင်းတဲ့နေရာကိုရှာမတွေ့ဘူး၊ MS အတွက်ပိုဆိုးတယ်။ ဝက်ဘ်ဆိုက်တစ်ခုခုသိလား

ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များထပ်မံတင်သွင်းပါ

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ