fbpx

Bodybuilding သိကောင်းစရာများ

ဟမ်ဘာဂါ

အခမဲ့အနိုင်ရ 20 ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူ E- စာအုပ်။

သင်၏အီးမေးလ်ဘေးတွင် ကပ်၍ ကြွက်သားနှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း ၂၀ ပါသော e-book ကိုရယူပါ။

X
ပင်မစာမျက်နှာ > ကျန်းမာခြင်း > Silymarin: သင့်အသည်းကိုကာကွယ်ရန်အရေးကြီးသည်။

Silymarin: သင့်အသည်းကိုကာကွယ်ရန်အရေးကြီးသည်။

မင်းရဲ့အသည်းကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများစွာဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည့်အရေးပါသောဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ်သော silymarin နှင့်တွေ့ဆုံပါ။ ၎င်းသည်မည်သည့်အတွက်ကြောင့်ဖြစ်သည်၊ မည်သို့ယူရမည်၊ ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်နောက်ထပ်များစွာ!

နို့ကိုဆူးပင်ကိုစက်ရုံ

လူများစွာသည်သင့်အိပ်မက်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုသင့်လျော်သောအာဟာရဖြစ်စေခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများလုပ်ခြင်း၊ ဖြည့်စွက်ခြင်းများပြုလုပ်လျှင်ဖြစ်စေ၊ စအို steroids။ တစ်ဦးက သီတဂူဆရာတော် ၎င်းသည် Steroids ကိုအသုံးပြုနေစဉ်သင့်အားကာကွယ်ရန်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအကြီးမြတ်ဆုံးနှင့်အရေးကြီးဆုံးအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကိုပျက်စီးစေနိုင်သောပစ္စည်းများသည်ခန္ဓာဗေဒဆိုင်ရာပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ အသည်း။ အသည်းပျက်စီးခြင်းကိုတားဆီးရန်သို့မဟုတ်တားဆီးရန်အတွက်အသည်းရောဂါကုသမှုနှင့်ကာကွယ်မှုတို့တွင်အစွမ်းထက်သောသဘာဝဒြပ်ပေါင်းဖြစ်သော silymarin ကဲ့သို့သော hepatoprotective မူးယစ်ဆေးဝါးများ (အသည်းကာကွယ်သူများ) ရှိသည်။

ဘာကြောင့်လဲ ကဘာလဲဆိုတာ silymarin ဤသည်ပစ္စည်းသည်အသည်းအတွက်သာမကဘဲကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏အခြားအရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းများကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည့်အခြားအကျိုးကျေးဇူးများကိုသိပြီး anabolic steroids ကိုအသုံးပြုသူများကရှာဖွေသည်။

silymarin ဆိုတာဘာလဲ

A silymarin စျေးနှုန်း အဖြစ်လူသိများပန်းပျိုးပင်ကနေထုတ်ယူတဲ့တက်ကြွသည် နို့ကိုဆူးပင် ou နို့ကိုဆူးပင်။ ဒီအပင်သည်ဥရောပမှဆင်းသက်လာသူဖြစ်ပြီးအမေရိကန်စပျစ်သီးနှင့် ragweed မိသားစုမှဖြစ်သည်။

၎င်းသည်များသောအားဖြင့်အများအားဖြင့်ဖြည့်စွက်ဆေး၊

၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် antioxidant ဖြစ်သဖြင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်၊ အထူးသဖြင့်အသည်းအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိစေနိုင်သည်။

Silymarin သည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်မည်သို့အလုပ်လုပ်သနည်း။

A silymarin အကျိုးခံစားခွင့် ၎င်းသည်အသည်းအတွက်ကာကွယ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများမှအသည်းကိုကာကွယ်ပေးမည့်“ အကာအကွယ်အကွယ်အကာ” တစ်ခုဖန်တီးသည်။

ဤ "အကာအကွယ်ပေးသည့်အကွယ်အကာ" သည်အသည်းကိုပိုမိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည့်အရက်ယမကာများ၊ အဆီများနှင့် anabolic steroids ကိုအသုံးပြုခြင်းကဲ့သို့သောအရာ ၀ တ္ထုများသည်အသည်းမှတိုက်ရိုက်စစ်ထုတ်။ မရသို့မဟုတ်မစင်မှတစ်ဆင့်ခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။

အသည်းကိုခြိမ်းခြောက်မှုမှကာကွယ်ပေးသည့်အပြင်၊ အသည်း၏သဘာဝသစ်များပြန်လည်ထူထောင်ရေးပိုကောင်းအောင်ကူညီပေးသည်, ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကို၎င်း၏ပြည်တွင်းရေးဒဏ်ရာကနေပိုမြန်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေအောင်။

အသည်းရောဂါ

silymarin ဆိုတာဘာလဲ?

A silymarin ဝယ် အသည်းပြproblemsနာများအပေါ်၎င်း၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်ကုသမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုများအတွက်လူသိများသည်: အသားဝါ၊ အသည်းခြောက်ခြင်း၊.

ထို့အပြင်၎င်းသည်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်းတို့တွင်သိပ္ပံပညာကသက်သေပြသည့်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်နှလုံးရောဂါကုသမှုတွင်ထိရောက်သောအကျိုးကျေးဇူးများအတွက်အလွန်အမင်းအကြံပြုထားခြင်းဖြစ်သည်။

၎င်းသည်အသည်းအတွင်းရှိအဆိပ်အတောက်များများကြောင့်ဖြစ်သောအစာခြေလမ်းကြောင်းကိုကောင်းမွန်စေသည်။ အသည်းသန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းဖြင့်ဤအနှောင့်အယှက်များသည်လျော့နည်းသွားပြီးသင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်ကိုရရှိလိမ့်မည်။

silymarin ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သောအကျိုးခံစားခွင့်များအပြင် cardo mariano တွင်အခြားအကျိုးကျေးဇူးများလည်းရှိသည်။

  • ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်;
  • သွေးထဲတွင် LDL (မကောင်းသောကိုလက်စထရော) ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။
  • အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများကိုတိုက်ဖျက်သည်။
  • မိခင်နို့ထုတ်လုပ်မှုတိုးတက်ခြင်း၊
  • သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ခြင်း၊
  • ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုလျှော့ချ;
  • အသည်းစုဆောင်းခြင်းမှအသည်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ဤအကျိုးကျေးဇူးများသည်လူများအားလုံးကိုပြလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်ပစ္စည်းတစ်ခုချင်းစီ၏ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတုန့်ပြန်မှုနှင့်ကွဲပြားနိုင်သည်။

အချို့သောအခြေအနေများတွင်၊ ဤဆေးသည်ဤအကျိုးကျေးဇူးများအပြင်ကျွန်ုပ်တို့အောက်တွင်တွေ့ရမည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ကိုလည်းဖြစ်စေနိုင်သည်။

Silymarin ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

Silymarin သည်အပင်တစ်ပင်ဖြစ်ပြီးကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိသုတေသီအတော်များများသည်အသည်းကာကွယ်မှုလုပ်ဆောင်ချက်များအတွက်လေ့လာမှုပြုသည့်အပင်တစ်ခုဖြစ်သည်။

သို့သော်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ (သဘာဝဇာစ်မြစ်) ဖြစ်သော်လည်းဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာမကင်းလွတ်ပါ။ ၎င်းကိုစားသုံးသူတစ် ဦး စီ၏တစ် ဦး ချင်းစီအပေါ် မူတည်၍ မလိုလားအပ်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည် -

  • ပျို့ချင်ခြင်း၊
  • အော့အန်ခြင်း၊
  • ဝမ်းလျှော;
  • ဓာတ်ငွေ့များ၊
  • ခန္ဓာကိုယ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊
  • အစာအိမ်နာကျင်မှု။

ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဤအရာ ၀ တ္ထုနှင့်အလေ့အထမရှိခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နိုင်သည်ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်၊ သို့သော်၎င်းတို့သည်အသုံးပြုသူမှအချို့သောဆန့်ကျင်မှုနှင့်လည်းဆက်စပ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုများအသုံးပြုမှုပြီးနောက်ပေါ်လာပါက၊ သူအားလိုအပ်သောလမ်းညွှန်ချက်များချမှတ်နိုင်ရန်ဆရာဝန်ကိုရှာပါ။

ဆန့်ကျင်

သငျသညျဤရောဂါများမဆိုခံစားနေရရင်တောင် သီတဂူဆရာတော် ၎င်းသည်တိုက်ခိုက်ရန်သို့မဟုတ်ကာကွယ်ရန်စွမ်းအားရှိပြီး၎င်းကိုအသုံးမပြုမီကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။

အကယ်၍ သင့်တွင်ကျောက်ကပ်ပြproblemနာ (ကျောက်ကပ်)၊ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ ကင်ဆာအမျိုးအစားများ (အထူးသဖြင့်ရင်သားကင်ဆာ၊ သားအိမ်သို့မဟုတ်သားအိမ်ကင်ဆာဖြစ်သည့်အမျိုးသမီးများ) ရှိပါကသို့မဟုတ်အခြားဆေးဝါးတစ်ခုခုသုံးလျှင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ မသုံးမီကမဖြစ်မနေဖြစ်လာသည်။

ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပွားသောသူများအတွက်ဆရာဝန်ရှာရန်လည်းအကြံပေးသည်။ ၎င်းတို့သည်အပင်များနှင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ နို့ကိုဆူးပင်။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်တစ် ဦး ချင်းသည်နို့ကိုစို့ခြင်းနှင့်မတည့်ပါ။

silymarin ကိုယ်အလေးချိန်ကျသလား?

A resposta énão!

silymarin ကိုကမ္ဘာအနှံ့ရှိသုတေသီများကကျယ်ပြန့်စွာလေ့လာသော်လည်း ဒီပစ္စည်းတွေကိုယ်အလေးချိန်ချင်သောသူတို့အဘို့အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းသက်သေအထောက်အထားများနေဆဲရှိသေး၏။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့ Silymarin ကိုမသုံးသင့်ပါ။

ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကျလိုသူများအတွက်မျှတသောအစားအစာဖြင့်စတင်ရန်၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လိုအပ်ပါကသင်၏ပရိုဖိုင်းနှင့်လိုအပ်ချက်အတွက်အကောင်းဆုံးသောဆေးသို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်ချက်ကိုညွှန်ပြရန်ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ် ဦး အားရှာဖွေပါ။

anabolic steroids ကိုအသုံးပြုသူများအဘို့အ silymarin ၏အရေးပါမှု

လူများစွာသည်သူတို့၏အိပ်မက်ကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန်အတွက် anabolic steroids ကိုသုံးကြသည်။ သို့သော်အားလုံးသည်မှန်ကန်စွာမလုပ်နိုင်ကြပါ။ မကြာခဏထိုကဲ့သို့သော anabolic တ္ထုများအသုံးပြုခြင်းမှားယွင်းတဲ့လမ်းဖြင့်လုပ်အသည်းအတွက်အလေးအနက်ပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အသည်းကိုကာကွယ်ပေးသည့်အသည်းရောင်ရောဂါကာကွယ်သည့်ဆေးများရှိသည်။

Silymarin သည် hepatoprotectors များထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီးသင့်အားအသည်းမှအနာကိုပျက်စီးစေပြီးအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်အဆိပ်အတောက်များကိုသက်သာစေနိုင်သည်။ သို့သော်၊ silymarin သည်အချို့သော anabolic steroids ၏ anabolic effect များကိုနှောင့်ယှက်သောဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။

ဤအကြောင်းကြောင့်, ဒီလယ်ပြင်၌ကျွမ်းကျင်သူများကအမြဲအကြံပြုပါသည် သံသရာမတိုင်မီ silymarin ၏အသုံးပြုမှုကိုသင့်အသည်းကိုပြင်ဆင်ရန်၊ သို့မဟုတ်သံသရာအပြီးအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင် TPC (သံသရာလွန်ကုထုံး)ဒီ anabolic steroids အများစုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေခံစားရနိုင်ခြေကိုလျှော့ချဖို့အလွန်အရေးကြီးတယ်။

Silymarin သည်အသည်းမှ anabolic agent များအသုံးပြုခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောဖြစ်နိုင်သောအဆိပ်များကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းအားဖြင့်အလုပ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည်အသည်း၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်အသည်းရောဂါကိုတိုက်ဖျက်သော silymarin အပြင်ကျန်းမာသောဆဲလ်များကိုလည်းကာကွယ်သည်။

မည်သည့်သံသရာတွင်မဆိုအဆီပါသောအစားအစာများကိုမစားသုံးပါကနှင့်မည်သည့်နည်းနှင့်မျှအရက်ယမကာကိုမစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။

silymarin ကိုဘယ်လိုသောက်ရမလဲ။

နေ့ရောညပါ 400mg နှင့်နေ့လည်စာအချိန် 200mg နှင့်ဆရာဝန်များကအကြံပြုထားသည့်ပမာဏမှာနေ့စဉ် 200mg ခန့်ဖြစ်သည်။ ဤပမာဏကိုအသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုတိုးတက်စေရန်အတွက်ဤပျိုးပင်ကိုရှာဖွေသူများအတွက်အကြံပြုသည်။

silymarin တောင့

လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုသင်ရွေးချယ်လျှင်တစ်နေ့လျှင်ခွက် ၅ မှ ၆ ခွက်သောက်သင့်သည်။ ထိုထက်မက။

သင် anabolic steroids ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများတိုးတက်စေရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်ရှာဖွေနေပါက၊ မတူညီသော anabolic steroids တစ်ခုစီအတွက်သတ်မှတ်ထားသော CPT protocol ကိုသင်လိုက်နာရန်အကြံပြုလိုသည်၊

နို့ကိုဆူးပင်လက်ဘက်ရည်

ဆေးပြားများနှင့်ဆေးတောင့်များကိုအလွန်အမင်းမနှစ်သက်သောသူများအတွက်နို့ဆူးပင်၏အရွက်မှလက်ဖက်ရည်ကြမ်းပြုလုပ်နိုင်သည်။ မည်မျှရိုးရှင်းသည်ကိုကြည့်ပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

  • ရေ 500ml;
  • နို့ကိုဆူးပင်စက်ရုံ၏ 1 အရွက်။

အဘိတ်:

  1. အရွက်များကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲပြီးရေဖြင့်ဒယ်အိုးထဲထည့်ပြီးဆူအောင်တည်ပါ။
  2. မိနစ်အနည်းငယ်မျှမျှတည်ထားပါ၊ ထို့နောက်အပူကိုပိတ်ပါ။
  3. အိုးကိုဖုံးအုပ်ပြီးရေကို ၁၀ မိနစ်ခန့်စုပ်ယူပါ။
  4. တစ်နေ့လုံးအခါအားလျော်စွာယူပါ။

တစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်ခွက် ၅ ခွက်မှ ၆ ခွက်သောက်သင့်ကြောင်းသတိရပါ။ ပြီးတော့အကောင်းဆုံးကနေ့တိုင်းလုပ်ဖို့ပါ၊ ဒါကြောင့်အရသာကအချဉ်မပြန်ပါဘူး။

silymarin ကိုဘယ်မှာရှာရမလဲနှင့်ပျမ်းမျှစျေးနှုန်းကဘာလဲ?

၎င်းသည်နို့ကိုဆူးပင်မှထုတ်ယူသောအရာတစ်ခုဖြစ်သဖြင့်ဤအပင်ကိုရရှိရန်အသုံးအများဆုံးနည်းမှာ၎င်းကိုဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးသိုလှောင်ရုံတွင် ၀ ယ်ခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အိမ်တွင်စိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ပထမနည်းလမ်းမှာအရိုးရှင်းဆုံးနှင့်အမြန်ဆုံးဖြစ်သည်။ ဒုတိယသည်အလုပ်နည်းနည်းကြာပြီးအချိန်ပိုယူသည်။

အခြားပုံစံတစ်မျိုးသည်ဆေးပြားသို့မဟုတ်ဆေးတောင့်များဖြည့်စွက်ဆေးဖြစ်သည်။ သူတို့ကိုအလွယ်တကူအင်တာနက်၊ စျေးပေါတဲ့စျေး၊ R $ 33,00 (သုံးဆယ့်သုံးခေါက်) နဲ့သင့်ရဲ့မြို့ရှိဆေးဆိုင်များသို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်စတိုးဆိုင်များမှာအလွယ်တကူရှာနိူင်ပြီးစျေးနှုန်း R $ 50,00 (reais ငါးဆယ်) ။

စျေးနှုန်းသည်ဆေးတောင့်အရေအတွက်သို့မဟုတ်ရွေးချယ်ထားသောအမှတ်တံဆိပ်အရကွဲပြားခြားနားသည်။

အဘယ်ဆေးများတွင် silymarin ပါသနည်း။

သင်ဆေးပညာပုံစံတွင် silymarin ကိုစင်ကြယ်စွာတွေ့လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ များသောအားဖြင့်၎င်းတို့တွင်အခြားအမည်များရှိပြီးများသောအားဖြင့်ရောင်းချကြသည်မှာ

Nomeမီလီဂရမ်အရေအတွက်
တရားမဝင်70mg သို့မဟုတ် 100ml30 ကိုတောင့သို့မဟုတ် 100 ml
Silimalon70mg20 ကပ္ပီလာ
မင်္ဂလာပါ100mg30 ကပ္ပီလာ

တစ်နေ့လျှင်ဆေးတစ်လုံးစီ၏မီလီဂရမ်ပမာဏနှင့်ယင်း၏စျေးနှုန်းများကိုတစ်နေ့လျှင်ဆေးတောင့်ပမာဏကိုဂရုပြုပါ။ သို့မှသာအကောင်းဆုံးကုန်ကျစရိတ်နှင့်အချိုးအစားကိုသင်ဝယ်ယူနိုင်လိမ့်မည်။

ကောက်ချက်

A silymarin သည်အသည်းကိုဖြစ်နိုင်သောအဆိပ်အတောက်များနှင့်အသည်းရောဂါများမှကာကွယ်ရန်အစွမ်းထက်သည်။ anabolic steroids ကိုသုံးသူများအနေဖြင့်ဤပစ္စည်းကိုပိုမိုလေ့လာရန်နှင့်သိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အသည်းသည်အလွန်ထိရောက်သော TPC (သံသရာလွန်ကုထုံးမပါဘဲ) မှားယွင်းစွာအသုံးပြုသူများ၏အမှု၌အသည်းကိုထိခိုက်နိုင်သည် ) ။

၎င်းသည်များစွာသောအကျိုးကျေးဇူးများရှိသော်လည်းအထူးသဖြင့်အသည်းအတွက်၊ လူအချို့၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် silymarin မသုံးမီဆရာဝန်ဆီမှအထူးကျွမ်းကျင်မှုအကူအညီရယူပါ။

ကောင်းမွန်သောပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်ကောင်းမွန်သော TPC!

သင်အကြောင်းအရာကြိုက်လား? အောက်ဖော်ပြပါကြယ်များကို နှိပ်၍ 1 မှ 5 အထိဤအကြောင်းအရာအတွက်သင့်အဆင့်သည်မည်သည်ကိုပြောပြပါ!

ပျမ်းမျှအဆင့်သတ်မှတ်ချက် - 4.7
စုစုပေါင်းမဲများ: 41

Silymarin: သင့်အသည်းကိုကာကွယ်ရန်အရေးကြီးသည်။

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

ပရိုမိုးရှင်းဖြည့်စွက်စာများ

နောက်ထပ်ဆောင်းပါးများကိုရယူပါ

အခမဲ့အနိုင်ရ 20 ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူ E- စာအုပ်။

သင်၏အီးမေးလ်ဘေးတွင် ကပ်၍ ကြွက်သားနှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း ၂၀ ပါသော e-book ကိုရယူပါ။

မှတ်ချက်တစ်ခု


  1. Alicia U. ပြောခဲ့သည်

    အလွန်ပြီးပြည့်စုံသော၊ အလွန်သိကောင်းစရာများသောစာသားတစ်ခု၊

ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များထပ်မံတင်သွင်းပါ

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ